O que é preciso para ter uma personalidade saudável?

Os especialistas concordam com as quatro qualidades necessárias para ter uma personalidade saudável.

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Se você parasse e pensasse sobre quais características constituem uma pessoa realmente “saudável” do ponto de vista psicológico, quais seriam seus critérios? É necessário estar feliz por ser saudável? Você tem que ser capaz de rolar com os socos que a vida joga do seu jeito? Você precisa estar em um bom relacionamento? Seu registro de dizer a verdade tem que ser completamente limpo? Você deve evitar argumentos? Tente criar seu próprio conjunto de critérios e anote-os, ou apenas liste-os em sua cabeça agora. Segure suas respostas antes de ler mais.

Universidade da Califórnia, Wiebke Bleidorn, psicóloga de Davis, juntou-se a um distinto grupo de psicólogos de personalidade dos Estados Unidos e da Alemanha para investigar exatamente essa questão. Parece que é preciso um esforço maciço para que até duas pessoas concordem sobre o que constitui “saúde” de uma perspectiva psicológica. Afinal, os critérios que você listou para si mesmo concordam com os que você acredita que seu próprio parceiro geraria? Para piorar as coisas, não há nem 100% de consenso entre os psicólogos sobre as qualidades que compõem a “personalidade”. No entanto, se você estiver disposto a dar um salto de fé nessa segunda questão, talvez o trabalho não seja tão impossível. como pode parecer à primeira vista.

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Suponha, no momento, que você possa definir personalidade. De acordo com o Modelo dos Cinco Fatores, a abordagem que recebeu o tratamento empírico mais rigoroso, a personalidade consiste em um conjunto de 30 facetas que formam cinco dimensões básicas. Conforme definido dessa forma, sua personalidade consiste em maneiras relativamente consistentes de abordar as experiências que você encontra em sua vida. Além disso, o Modelo dos Cinco Fatores propõe que seus comportamentos reflitam sua personalidade. Como resultado, você não apenas pode descrever suas próprias qualidades de personalidade se solicitado a fazê-lo em um questionário, mas outras pessoas poderão descrevê-lo com um grau razoável de precisão. As pessoas que o conhecem melhor, em particular, podem dar notas sobre qualidades como atenção aos detalhes, disposição para experimentar coisas novas, capacidade de lidar com a adversidade e “niceness” geral. As qualidades que compõem o Modelo dos Cinco Fatores incluem tais características.

As características podem não contar toda a história, porque não se aplicam às motivações mais profundas que influenciam seu comportamento, nem se aplicam especificamente às emoções, mas em termos de descrever sua personalidade básica, elas podem fazer um trabalho razoavelmente bom. Os autores acreditam que “modelos de traços de personalidade existentes são uma via viável para descrever a personalidade saudável. . . [eles] capturam padrões normativos e extremos de pensamentos, sentimentos e comportamentos e. . . modelos de traços multidimensionais aparentemente capturam a maior parte da variação importante na personalidade humana ”.

Bleidorn e seus colaboradores observam que o Modelo dos Cinco Fatores é visto como uma perspectiva útil para entender os transtornos de personalidade. Por que não, eles propõem, invertem as coisas e vêem o que o modelo pode fazer para lançar luz sobre as qualidades que compõem a personalidade desejável? Os autores reconhecem que a personalidade saudável pode ser um alvo em movimento, mas pode pelo menos ser um alvo que os especialistas podem gerar, tornando possível comparar seus critérios com aqueles que o indivíduo comum pode concordar que também fazem parte da equação. Juntas, as perspectivas de especialistas e leigos podem fornecer um roteiro para definir, de uma vez por todas, o que significa ter saúde psicológica.

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Antes de descrever sua própria abordagem baseada em traços para definir a personalidade saudável, os autores levaram em conta diversas perspectivas em psicologia, variando de Freud, que definiu saúde como a capacidade de “amar e trabalhar” para Maslow, que acreditava que a saúde psicológica é sinônimo. com “auto-realização”. Rogers, por sua vez, teorizou que as pessoas saudáveis ​​psicológicas estão “plenamente em funcionamento”, e Frankl propôs que pessoas saudáveis ​​são capazes de encontrar sentido em suas vidas. Por essas diferentes perspectivas, entretanto, Bleidorn et al. Acreditamos que todos eles propõem a existência de um “protótipo de personalidade específico” que tem certas características, incluindo a capacidade de amar, ter uma visão otimista do mundo, ser racional, ter autoconsciência, ser capaz de assumir responsabilidade, ser aberto a idéias criativas. A psicologia positiva, eles sugerem, enfatiza ainda mais o bem que pessoas saudáveis ​​são capazes de fazer.

O primeiro passo na abordagem usada pelos pesquisadores foi pedir aos especialistas em personalidade que forneçam suas próprias avaliações de qual das 30 qualidades do Modelo dos Cinco Fatores inclui a personalidade saudável. Acadêmicos fora da tradição de traços, a saber, da área de psicologia positiva, também forneceram suas próprias avaliações, assim como estudantes de graduação, que, presumivelmente, não são especialistas em personalidade, pelo menos até o momento. Depois de obter essas classificações, Bleidorn et al. depois passou a testar as qualidades estatísticas dessas classificações compostas. Indo para o processo, os autores esperavam que a personalidade saudável fosse baixa nas facetas do Neuroticismo (N), e alta nas escalas que mediam a Amabilidade (A), Extroversão (E), Consciência (C) e Abertura à Experiência (O) .

Usando listservs de duas associações profissionais que focam na personalidade, os autores solicitaram que qualquer pessoa interessada traçasse a personalidade saudável usando as 30 características incorporadas no Modelo dos Cinco Fatores (cinco características X seis facetas dentro de cada uma). A amostra de especialistas incluiu 137 psicólogos com uma média de 38 anos, com 60% identificando-se como mulheres, 54% com doutorado e 71% envolvidos com pesquisa. Os outros especialistas incluíram 77 pesquisadores trabalhando dentro da tradição da psicologia positiva (idade média de 49 anos com um perfil semelhante ao primeiro grupo de classificação de especialistas). Alunos avaliadores foram retirados de campi afiliados a dois dos autores do estudo, mas ambos nos EUA. Havia pouco mais de 500 alunos nessas amostras, com uma idade média de 21 anos (76% mulheres).

De especialistas a estudantes universitários, a tarefa de avaliação forneceu forte convergência nas qualidades de personalidade saudável. Os perfis que eles geraram incluíram pontuações baixas em todas as facetas de N e altas pontuações em Abertura a Sentimentos (parte de O), Emoções Positivas (uma faceta de E) e Imparcialidade (uma faceta de A). A única diferença entre os leigos (ou seja, estudantes) e os especialistas envolvidos Gregariousness e Excitement-Seeking (facetas de E); os alunos pesaram mais fortemente do que os especialistas na construção do perfil de personalidade saudável. O segundo conjunto de estudos testou o perfil de personalidade saudável para estabilidade ao longo de um período de duas semanas e, em seguida, usando um conjunto de dados longitudinais da Alemanha, examinou a estabilidade durante o período muito mais longo de cinco anos. Eles também aproveitaram os dados do estudo alemão para examinar a extensão do acordo entre gêmeos idênticos como uma avaliação da hereditariedade potencial das qualidades de personalidade saudáveis. Os resultados ampliaram os achados do primeiro estudo para mostrar a alta estabilidade (e até herdabilidade) do perfil de personalidade saudável.

Estendendo-se a mostrar a existência e a estabilidade do perfil de personalidade saudável, a equipe de pesquisa passou a examinar como seria adaptativo o ajuste de pessoas com essas qualidades. Como esperado, as pessoas cujas personalidades se aproximavam do perfil saudável foram positivamente ajustadas, como indicado pela alta autoestima, autoconceito positivo, senso de identidade e altos níveis de otimismo. Eles mostraram autocontrole considerável e tiveram baixos escores nas medidas de agressão. Embora os escores gerais de narcisismo não estivessem relacionados ao perfil de personalidade saudável, havia uma tendência de que aqueles que estão no extremo saudável da escala fossem um tanto grandiosos e autossuficientes. Eles não diferiam, ao contrário das pessoas que se enquadravam na definição do distúrbio de personalidade narcisista, de alta capacidade de exploração. No domínio da psicopatia, nas duas qualidades consideradas “adaptativas” (ousadia e estresse), as pessoas saudáveis ​​apresentaram maiores escores, mas tiveram escores baixos nas áreas mal adaptadas de exteriorização de culpa e falta de controle.

Do ponto de vista do desenvolvimento, os autores afirmam que, em contraste com o que a teoria da crise da meia-idade implicaria, “o perfil saudável indica que os especialistas consideram esses traços particularmente saudáveis ​​que tendem a ser mais pronunciados na idade adulta média”. Uma personalidade saudável agora, os resultados sugerem, você ainda pode trabalhar em ganhar qualidades que ajudarão você a chegar lá.

Em suma, o processo de realização é algo com o qual você pode trabalhar ao longo do tempo se a sua personalidade não corresponder ao perfil de saúde ideal. Com o conhecimento de que ser emocionalmente estável, aberto a idéias criativas, diretas e responsáveis, tudo contribui para a saúde psicológica, trabalhar para essa realização pode muito bem ser uma meta de vida alcançável.

Referências

Bleidorn, W., Hopwood, CJ, Ackerman, RA, Witt, EA, Kandler, C., Riemann, R.,… Donnellan, MB (2019). A personalidade saudável a partir de uma perspectiva de traço básico. Jornal de Personalidade e Psicologia Social. doi: 10.1037 / pspp0000231.