Baby Come and Light My Fire …

Atingir uma partida é necessário para acender uma vela. As faíscas iniciais podem produzir uma chama quente. Assim também com a iluminação de incêndios sexuais. Que ações podem fazer os casais para acender seu fogo? Sparking excitação sexual é vital em um casamento porque o prazer sexual compartilhado aumenta o caloroso brilho do amor conjugal.

Para casais mais jovens, o romance e a excitação sexual pronta podem criar muitas faíscas. À medida que as pessoas envelhecem, podem ser necessárias mais faíscas para a ignição inicial. Foreplay, a tentativa do marido de acender o fogo de sua esposa, pode se sentir desconfortável ao invés de estimular a mulher, a menos que ela já esteja internamente acionada sexualmente para ser receptiva.

Como as mulheres podem atingir a partida para que, uma vez que o casal comece a se conectar fisicamente, conseguirá acender o fogo?

Como o exercício pode ajudar?

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Um recente post do blog do PT sobre as experiências de orgasmo das mulheres durante o exercício relatou estatísticas sobre o fenômeno aparentemente comum de excitação sexual induzida pelo exercício. Diversos tipos de exercícios físicos foram associados a experiências de orgasmo.

• 51,4 por cento das mulheres no estudo relataram experimentar um orgasmo em conexão com exercícios abdominais.
• Outros relataram experimentar orgasmo em relação a exercícios como levantamento de peso (26,5 por cento), yoga (20 por cento), ciclismo (15.8), corrida (13,2 por cento) e caminhadas / caminhadas (9,6 por cento).

Enquanto a experiência do orgasmo durante o exercício pode ser uma benção adicional para alguns e uma fonte de constrangimento para os outros, talvez a conclusão mais importante que pode ser extraída deste estudo é a eficácia do exercício na promoção da excitação sexual.

A excitação sexual depende do aumento do fluxo sanguíneo.

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Faz sentido que o exercício aumenta a excitação porque o funcionamento sexual depende em grande parte do aumento do fluxo sanguíneo, particularmente dos órgãos sexuais. Qualquer atividade que aumenta a vasocongestão, portanto, provavelmente aumentará a excitação.

Qual é a moral da história?

Antes da hora de dormir (ou outra oportunidade de atividade sexual), adicione à sua rotina alguns minutos de alongamento corporal, correndo no lugar e um breve treino abdominal.

Isso não significa que você precisa de uma hora de exercícios pesados. Enquanto mais está bem, menos de cinco minutos pode fazer uma diferença significativa na responsividade sexual. Um breve aquecimento faz seu corpo pronto para um exercício sério. Um aquecimento breve semelhante coloca um corpo, e particularmente os corpos das mulheres, em estado de prontidão para a excitação sexual.

Continue então a incorporar movimentos que esticam, contratam e relaxam músculos em todo o seu corpo também durante a atividade sexual. Contração muscular e liberação muscular, especialmente no abdômen e área do assoalho pélvico, intensificam os sentimentos sexuais. As mulheres do exercício de kegel são encorajadas a praticar antes do parto aumentar a atividade sexual também.

A excitação sexual também é influenciada pelo que se passa em sua mente.

O que está acontecendo no seu sistema cognitivo importa tanto quanto o que seus músculos estão fazendo para iluminar faíscas que podem inflamar um fogo. Se você está pensando em sua lista de tarefas para amanhã, é improvável que surgirão sentimentos sexuais. Se você está focado em contraste com seu corpo, com o corpo do seu parceiro ou com fantasias sexuais, as chances aumentam e os sentimentos sexuais se intensificarão cada vez mais.

A palavra operante aqui está focada . Os estados de fluxo, incluindo o fluxo de sentimentos sexuais, dependem da atenção focada. Se você acha que a atenção é como um feixe de luz, quanto mais se identifica o foco, mais intenso será o estado do fluxo. Uma lupa pode intensificar a luz solar até o ponto em que um feixe de luz pode causar o papel no qual está focado para queimar em chamas. Concentrando a atenção em seus órgãos sexuais, ou sobre o que você está fazendo para estimular o seu parceiro, as luzes acendem para vocês dois.

A música combina intensidade sexual.

A música em segundo plano durante a atividade sexual facilita ainda mais o foco mental durante a atividade sexual. Se a sua preferência é música com uma batida excitante ou com tons suaves, a música também pode organizar o movimento físico para que seu corpo se mova em movimento de dança em vez de não coordenado. Pense dança e trance.

A excitação da mulher estimula a excitação do parceiro masculino.

Algumas mulheres são cautelosas ou autoconscientes sobre se tornarem sexuais. A boa notícia é que quanto mais prazer sexual uma mulher está experimentando, mais agradável a atividade se torna para seu parceiro.

Em outras palavras, um jeito que uma mulher pode estimular generosamente seu parceiro é iluminando seus próprios fatores de faísca antes de começar a se engajar sexualmente com ele. É como se os ricos se enriquecessem. Quanto mais sexualizada a mulher sentir, mais os dois parceiros desfrutam do tempo sexual.

As melhores coisas da vida são realmente gratuitas.

Quão incrível que alegrias supremas, como a atividade sexual e o amor, não tenham marcas de preço. Ou seja, eles não têm preços monetários. No entanto, quando uma mulher investe tempo e energia em cinco minutos ou mais de preparação física pré-sexual, e ambos os cônjuges envolvem todo o poder do foco cognitivo, talvez também aprimorado pela música, juntos podem aumentar a satisfação que ambos os parceiros desfrutam da partilha sexual, o que, por sua vez, leva a sentimentos mais positivos um para o outro e para a vida.

Então, mulheres, comece o tempo sexual com um pré-sexo alguns minutos para aquecer esse corpo. Prepare a lâmpada para que você possa enviar a mensagem para o seu parceiro, como as Doors costumavam cantar, "Baby venha e acenda meu fogo …".

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Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

Susan Heitler, Ph.D. é um psicólogo clínico de Denver e autor de um livro sobre comunicação matrimonial, The Power of Two, e o programa interativo, on-line, de habilidades de comunicação matrimonial chamado PowerOfTwoMarriage.com.

Mais recentemente, o mais novo livro e site do Dr. Heitler – Prescrições Sem Pílulas: Para Alívio da Depressão, Raiva, Ansiedade e Mais – oferece tratamentos de auto-ajuda para emoções negativas como irritação, nervosismo e blues.