Quando você abraça seu parceiro e expressa compaixão genuína, ou mande uma nota na lancheira do seu filho, informando que você fez esse sanduíche apenas para ela, suas boas intenções – e não apenas o seu bom comportamento – podem melhorar significativamente o seu dia.
De acordo com um pesquisador da Universidade de Maryland, a forma como percebemos as intenções de outra pessoa pode realmente alterar nossas experiências físicas. Simplificando: as boas intenções fazem a diferença.
Em uma série de experimentos publicados na revista Social Psychological and Personality Science , Kurt Gray, autor de "The Power of Good Intentions", descobriu que a expressão de boas intenções pode melhorar todos os tipos de experiências.
Estudos de pesquisa
Estudo do Dolor
Em um estudo, Gray comparou três grupos de participantes – cada um dos quais recebeu pequenos choques elétricos da mesma intensidade por parte de seu parceiro. O primeiro grupo foi informado de que o choque foi um acidente e foi feito sem a consciência de seus parceiros. O segundo grupo foi informado de que eles estavam ficando chocados de propósito, sem nenhuma boa razão. O terceiro grupo de participantes foi informado de que eles ficaram chocados de propósito, mas foi porque outra pessoa precisava fazer isso para ajudá-los a ganhar dinheiro. Os participantes do terceiro grupo indicaram que sofreram significativamente menos dor do que os outros dois grupos, apesar de a força do choque ser idêntica em todos os três grupos.
Por que isso importa? Afinal, não somos submetidos rotineiramente a choques elétricos! No entanto, essas descobertas podem ser aplicadas a outros aspectos da nossa vida diária. Por exemplo, a maioria de nós (e nossos filhos) experimentou alguma dor ou desconforto durante procedimentos médicos ou dentários. Essa dor seria diminuída se esses procedimentos fossem acompanhados por uma grande dose de bondade e boas intenções? Talvez a maneira de dormir seja mais importante do que nós percebemos.
Estudo de prazer
Em um estudo diferente, Gray comparou as experiências de pessoas que receberam uma massagem de uma massagem eletrônica para aqueles que receberam uma massagem de seu parceiro. Embora as massagens no estudo tenham sido concebidas para serem idênticas, as massagens de parceiros geraram um prazer significativamente maior que as massagens computadorizadas.
A mensagem de viagem a partir desta experiência é que as conexões humanas (e a bondade que pode acompanhá-las) têm o potencial de tornar nossas experiências mais agradáveis.
Estudo de gosto
Em um terceiro estudo, Gray forneceu doces de assunto em um pacote com uma nota anexada. Alguns participantes receberam uma nota que dizia: "Eu escolhi isso apenas para você. Espero que seja feliz. Outros participantes viram uma nota que dizia: "Seja como for. Eu simplesmente não me importo. Eu escolhi aleatoriamente. "O doce no primeiro grupo não foi apenas descrito como melhor degustação, foi classificado como significativamente mais doce do que o doce idêntico no outro grupo.
A doce mensagem que podemos aprender com este estudo de doces: mesmo pequenos gestos podem fazer uma grande diferença.
O que você pode fazer
Como você pode comunicar boas intenções em sua casa e comunidade? Aqui estão algumas sugestões:
– Expresse-se. Sempre é ótimo quando faz coisas agradáveis para os outros, mas não deixe de conhecer os sentimentos por trás de seus comportamentos. Por exemplo, em vez de simplesmente servir o jantar à sua família, você pode dizer: "Eu sei o quanto você ama a comida mexicana, e eu fiz essa receita apenas para você". Em vez de simplesmente dar um abraço pela manhã, enquanto todos saem na porta, você pode dizer: "Eu vou pensar em você e esperando que você tenha um ótimo dia".
– Assista a sua linguagem corporal . Quando você fala com seu amigo com uma voz gentil, ou sorria quando seu filho lhe fala sobre sua atividade favorita na escola, você pode mudar a maneira como eles se sentem sobre si mesmos e seu mundo. Seu tom e seus gestos podem comunicar uma variedade de mensagens. Preste atenção neles!
– Repita, repita, repita . Quanto mais oportunidades você pode encontrar para transmitir boas intenções sinceras para com os outros – família, amigos, colegas de trabalho – melhor. Imagine ser capaz de melhorar as experiências físicas simplesmente expressando palavras e ações gentis. Que maneira fácil e poderosa de fazer a diferença nas vidas dos outros.
Como você comunica boas intenções? Compartilhe suas idéias na seção de comentários.
