Chaves para manipular as transições da vida

Sara tinha acabado recentemente com seu namorado de longo prazo e, embora tenha terminado amigavelmente, ela agora estava à margem de si. Mas, em grande surpresa para ela, foi oferecida uma promoção em seu trabalho – dirigindo um novo escritório em outro estado. Ela aceitou o cargo e está ansiosa pelo desafio e mudança, mas, com muita honestidade, não demora muito para ela se sentir sobrecarregada e até um pouco deprimida.

Pronto ou não, todos passamos por várias transições em nossas vidas – vivendo o ensino médio para ir à faculdade ou trabalhar, mudar de emprego, casar e ter filhos. Estas se tornam aquelas semanas ou meses ou mais de espaços emocionais estranhos, onde reduzimos os laços com o que conhecemos e não se estabeleceram com o que é novo. Alguns, como os de Sara, são escolhidos por oportunidade; outros vêm de fins naturais – a graduação da faculdade – e outros ainda são involuntariamente impostas a nós – demissão súbita de um trabalho, indesejados e desinitiados rompimentos nos relacionamentos. Quaisquer que sejam as circunstâncias, navegar nesta zona cinza de transições pode ser difícil, apresentando novos problemas e exigindo-nos que respondamos de novas maneiras.

Aqui estão algumas dicas para sobreviver e prosperar através desses tempos difíceis e incertos:

Espere sentir-se deprimido e ansioso. Embora o relacionamento de Sara com seu namorado tenha terminado relativamente bem, uma perda ainda é uma perda, uma mudança importante em sua vida. Mesmo que seu trabalho seja uma promoção, ela ainda vai deixar para trás os dois colegas que ela cresceu e um trabalho que se tornou confortável e familiar. Sempre que avançamos, deixamos algo para trás, e isso cria um estado de sofrimento psicológico, por mais pequeno que seja. E se a mudança é inesperada e indesejada – a demissão repentina do trabalho ou a separação do relacionamento – o choque e a depressão são maiores. E com tanta turbulência vem a ansiedade. Estamos fora da nossa zona de conforto; nossa imaginação corre selvagem; nos preocupamos com um futuro desconhecido.

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Perceba que este é um capítulo novo / antigo em sua vida. Enquanto você precisa reconhecer sua perda, você não quer ficar preso no passado. Reconhecer que uma porta está fechada é psicologicamente saudável; passar o seu tempo olhando isso não é.

Embora pareça um clichê, o próximo passo após um fim é um novo começo, um novo capítulo, e manter isso em mente pode dar-lhe uma sensação de um novo começo. E enquanto as circunstâncias particulares são novas, o próprio processo é familiar. Vocês, afinal, fizeram transições antes – mudando as escolas, bairros, relacionamentos, empregos. Você conhece o terreno, você adquiriu experiência e habilidades ao longo do caminho. Você pode fazer isso novamente, e desta vez ainda melhor.

Pense positivo, pense na oportunidade.

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No filme Up In the Air George Clooney jogou um personagem cujo trabalho é atirar pessoas para empresas que estavam fazendo downsizing. Ele sempre começou seu discurso de término com "Estou aqui para falar com você sobre novas oportunidades." É um pouco de rotação, um pouco forçado – claro -, mas também é verdade.

Lembro-me de passar por um período de muitos anos atrás, onde me mudei para uma nova cidade com minha esposa e 2 filhos e não consegui encontrar emprego. Embora eu estivesse inicialmente deprimido (perda e tristeza), eu usei o tempo para começar a escrever. Quando eu finalmente consegui um emprego, um ano e meio depois, minha escrita, mesmo que um pouco frágil, estava em andamento, e minha visão do trabalho e da vida familiar mudou. Olhando para trás naquele momento agora, eu percebi que, se eu tivesse encontrado rapidamente um emprego, eu teria feito um piloto automático, segui adiante no mesmo trabalho de adrenalina que eu tinha antes e provavelmente nunca tive tempo para desenvolver esse outro aspecto de mim nem fez com que minha família fosse uma prioridade. Embora tenha sido certamente um momento difícil, em última instância, foi fundamental, reformulando a direção do meu futuro e os próximos 30 anos.

Em tempos de transição, quando tudo parece estar em fluxo, quando seus padrões antigos se derrubaram, você pode se sentir instável, mas também é mais maleável para mudar. Agora é a hora de explorar, fazer um brainstorm, considerar o make-over antes de sua vida começar a se solidificar naturalmente em novos padrões. Sara agora tem a oportunidade única de começar sua nova vida de uma nova maneira. Iniciando novos relacionamentos a partir do zero, ela tem a oportunidade de experimentar ser mais ousada, mais assertiva, mais honesta do que poderia ter sido antes. Este é o momento de pensar fora da caixa.

Atingir o chão correndo. E não demore muito para começar. Somos criaturas de hábito e rotina, e essas rotinas podem congelar rapidamente. Se Sara deixa sua ansiedade assumir uma vez que ela se muda, ela pode facilmente encontrar-se em 6 meses voltando para casa do trabalho, comendo um jantar congelado e assistindo televisão noite após noite. O momento está perdido e vai se sentir mais difícil de sair. Assim que aquelas caixas são desempacotadas, ou antes, ela precisa ter um plano e seguir em frente.

Obter suporte. É difícil fazer isso sozinho. Sara provavelmente estará chamando seus velhos amigos no antigo emprego por alguns meses até que ele desenvolva novos; ela precisará se apoiar em seu supervisor enquanto aborda a curva de aprendizado da nova tarefa. Outros precisarão contar com a família para apoio moral, ainda outros em conselheiros. Quando você está se sentindo um pouco sem fundamento, o apoio de outros pode ajudá-lo a manter a perspectiva e avançar.

Tenha prazos e expectativas realistas. Haverá dias difíceis quando Sara vai pensar que ela nunca deveria ter tomado o novo emprego ou até mesmo quebrado com seu namorado, todas as reflexões naturais de seu estado de espírito alto e para baixo. Ela precisa ser paciente, perceber que pode demorar um ano para se sentir confiante em seu trabalho, meses para começar a fazer novos amigos. Qualquer coisa menos e ela está apenas adicionando pressão e estresse.

As transições são aquelas ocasiões únicas em que lançamos o antigo, mas ainda não entraram no novo. Embora as circunstâncias sejam sempre diferentes, as habilidades e atitudes necessárias para prosseguir com sucesso são sempre as mesmas, ou seja, positivas, pacientes e pró-ativas.

Uma nova jornada aguarda.