Não me diga para parar de treinar!

O que seu corpo está tentando dizer? Imagem: Flickr / BekaThwia

Este blog curates as vozes da Divisão de Psicanálise (39) da American Psychological Association. Mitchell Milch, LCSW, envia esta publicação:

Aqui você vem com uma coxa e uma careta no consultório do médico. Seu olhar assombrado diz tudo: o gelo, os medicamentos anti-inflamatórios e a terapia de eletrocirurgia têm feito coletivamente pouco para frustrar a dor nas pernas. Seu médico sabe o que está por vir e como ele gostaria de responder. No entanto, a fidelidade ao juramento de Hipócrates supera o impulso de correr e se esconder debaixo de sua mesa. As primeiras palavras implorantes da sua boca são: "Doc, eu tenho treinado durante seis meses para correr / andar de bicicleta / nadar / um RP nesta próxima corrida. Estou tão perto de alcançar meu objetivo. Não consigo parar de treinar agora. Você deve me ajudar! "

Enquanto isso, você está caminhando na sua perna ferida como se fosse uma prótese mal ajustada. O senso comum dita que você acene a bandeira branca de frustração e decepção, peça um abraço e, então, afogue suas mágoas em alguns cachos do sorvete de Ben & Jerry até que você possa aceitar algumas semanas de ociosidade forçada. Talvez então você aproveite a rara oportunidade de começar a ler esses livros que você nunca encontrou o momento de retirar. Talvez talvez você até aprenda a tocar esse instrumento que seus pais retornaram há décadas quando você o jogou em seu irmão em um momento de rivalidade entre irmãos.

• Traição: o que é errado com os homens?
• Saiba como parar de procrastinar
• Você é um Workaholic? Faça este teste.
• Aqui vem a mãe da noiva
• O Breakah Workaholic – A Perda de Espiritualidade

Entre os indecentes induzidos pela dor você provavelmente está murmurando sobre o médico: "Este cara não tem ideia. Ele não entende o quão difícil eu trabalhei para chegar a esse ponto ".

Seu "autor sem pistas" pediria que você considerasse que, se não houvesse alguma parte de você que não quisesse sair da "esteira de treino", então, você não estaria onde você está agora. Além disso, você não olharia agora para transformar seu médico em um "cara ruim" quando ele interpreta o Advogado do Diabo e pergunta: "Você gostaria de descansar por duas semanas agora ou ser consertado por seis meses depois?" Se fosse preso entre uma rocha e um lugar difícil, seja o seu pior pesadelo, tenha em mente que tudo o que você deseja alcançar ao realizar o seu melhor, na verdade, não é, na verdade, tudo o que está tudo rachado para estar na sua vida de fantasia.

Seu médico já descobriu que o terceiro ou o quarto se deslocaram com você, que ele está desperdiçando a respiração, pedindo-lhe que considere as prováveis ​​conseqüências de abusar do seu corpo e como você se sentiria se tal cenário fosse jogado para sua conclusão natural e debilitante . É surpreendente o quão surdos podemos ser quando não queremos ouvir o que mais precisamos ouvir. Por que, mesmo recomendar aeróbica sem peso, quando o seu médico sabe que é necessário arriscar-se a perder você como paciente. Então, como é um prestador de cuidados de saúde para lidar com pacientes como nós quando sentimos em nossos corações que um mundo sem bombeamento de endorfinas é como um mundo sem luz solar?

• Um inferno silencioso II
• Você é um Workaholic?
• O declínio da produtividade pessoal e como corrigi-lo
• O que faz um bom gerente?
• Meu Adolescente é um Naufrágio Nervoso

Estou pensando especificamente sobre os ferimentos sofridos por aqueles que acreditamos que "mais treinamento é melhor", "treinamento demais nunca é suficiente", e que "menos é mais" é reservado para underachievers preguiçosos. Ao treinar na borda, repudiamos as noções de descanso e recuperação conquistadas pelo tempo. Sem eles, nossos corpos se quebram em vez de se adaptarem ao estresse do treinamento e, ao invés de colher níveis melhorados de desempenho, nossos desempenhos diminuem ao longo do tempo e nos enfermos e nos ferimos. Então, por que, então, cortamos nossos narizes apesar de nossos rostos?

As respostas são muitas e não são mutuamente exclusivas. Principalmente, devido, em parte, ao desenvolvimento de nossas personalidades, temos diferentes graus de confiança nos processos, não podemos exercer o controle onipotente, ou seja, a criatividade, as emoções e as melhorias de desempenho do corpo que requerem descanso e recuperação. "Fazer" é avaliado e "ser" não é. Podemos nos mover tão urgentemente em direção aos nossos objetivos desejados, de modo a nem sequer questionar por que estamos com tanta pressa. Então, se estamos cientes disso ou não, podemos nos rebelar contra as pressões internas para fazer, fazer e fazer mais por se dedicar a prazeres passivos, como comer e beber para virar o interruptor de poder compulsivo até o galo cantar o próxima manhã. Então, está de volta às corridas.

Alguns dos meus clientes se descrevem como "escravos" para seus empregos, passatempos e pontos de atletismo sem reconhecer as implicações dolorosas dessa metáfora. Podemos chutar e gritar com a sugestão de que "desligamos" por algum tempo. Raramente, se alguma vez refletimos sobre a evidência de que tais abatimentos dramáticos como "Sem dor, sem ganho", podem ser nada mais do que um mecanismo de defesa contra a culpa que provoca desejos de "tomar calma". Na verdade, podemos implorar por firmeza, respostas paternas benevolentes de pessoas como nossos médicos confiáveis, tais como: "Eu não quero vê-lo no meu escritório de novo a menos que você fique fora das estradas, suas bicicletas, etc. por _____ dias.

Muitos de nós não sabem que podemos abrigar medos de que, se não quebrarmos os chicotes proverbiais diariamente, nunca possamos reunir a motivação para treinar novamente. Tais dúvidas de si podem surgir na infância com pais bem intencionados que, de forma involuntária, transmitem através de palavras e ações: "Se eu não estivesse aqui para pressioná-lo, você não faria nada." Outros podem ter aprendido no início da vida que não é direito a desfrutar qualquer aspecto da vida de alguém se não pagar primeiro com uma "libra de carne".

Se você é adepto do trabalho dentro e fora do campo de atletismo, pode ser hora de se perguntar por que é que minha lista de coisas para fazer é perpetuamente preenchida com coisas para fazer e o negócio inacabado me mantém em execução mesmo quando o negócio não é urgente ou importante? Talvez seja hora de considerar que "menos pode ser mais" e resultará em melhores desempenhos, maior prazer e mais tempo para nutrir múltiplas fontes de auto-estima. Podemos subestimar nossas habilidades para confiar nas mensagens que nossas vozes interiores nos comunicam. Nossos corpos falam volumes. Começar a escutar!