Seja um Artista Alto (Não é um Workaholic) em 2015

Jullien Gordon é um orador reconhecido nacionalmente e parceiro fundador do New Higher . Ele também é, por sua própria opinião, um adrenalina em recuperação. Em uma postagem recente do LinkedIn, ele compartilhou com seus leitores uma visão profunda: Workaholism e alto desempenho parecem muito parecidos com o observador externo. Mas na realidade, eles não têm nada um com o outro.

Gordon chegou a esta conclusão ao pesquisar fatores que se correlacionam com o alto desempenho e realizando experimentos em si mesmo. Sua conclusão: "A grande diferença não é a quantidade de horas registradas, mas como o indivíduo se sente internamente sobre quem eles estão em relação ao seu trabalho".

Se isso soa um pouco "quente e difuso", tenha a certeza de que suas observações são sólidas e, como vou mostrar, apoiadas por uma boa ciência. Embora ele liste várias distinções, achei que três eram mais atraentes.

1. Alto desempenho são proativos na criação de seu próprio valor. Workaholics são reativos, permitindo que outros determinem seu valor.

Os artistas mais avançados criam seus próprios loops de feedback no local de trabalho, em vez de esperar por comentários dos outros. Antes de aplicar ou ir para uma entrevista, os melhores desempenhos estudam a declaração de missão de uma empresa, o pessoal-chave e a descrição do trabalho. A partir daí, eles desenvolvem uma declaração persuasiva descrevendo como contratá-los trará valor para a empresa. Ao trabalhar, eles acompanham a forma como seu trabalho beneficiou sua equipe, seu departamento e a empresa, e encontrará maneiras de chamar a atenção dos superiores. Eles também buscarão comentários de superiores sobre seu desempenho ao invés de aguardar relatórios trimestrais ou anuais (simplesmente não tão freqüentes que parecem inseguros ou carentes).

• Como silenciar o crítico interno
• Perigo ocupacional
• A síndrome da paneleira do Workaholic – Culpa
• Affluenza: a psicologia da riqueza
• A Síndrome da Depressão do Workaholic: Perda de Sentimento

Workaholics, por outro lado, dependem inteiramente de outros para escolher se e quando deixá-los saber como estão fazendo. Eles mantêm-se cronicamente ocupados, nunca olhando para cima para perguntar onde seu trabalho se encaixa na imagem maior. O foco deles é trabalhar duro, trabalhar rápido e (muitas vezes) garantir que eles permaneçam à frente dos outros. Não é incomum que um adrenalino se queime apenas tentando ficar à frente dos outros. Muitas vezes, eles não têm uma idéia clara de como seu trabalho se enquadra na produtividade geral de sua seção do local de trabalho.

2. Os artistas de alto desempenho dão 100% no momento certo. Workaholics dão 110% o tempo todo.

Gordon aponta que os artistas de alto desempenho "sabem que, como a economia, o negócio vem em ondas. Portanto, eles se preparam durante os mergulhos para que eles possam capitalizar durante os aumentos. "Quando há uma pausa, eles passam o tempo estrategicamente para que possam chegar ao chão correndo com um plano viável que obtenha resultados. Isso os torna orientados a resultados.

Workaholics, por outro lado, enche todo o espaço no tempo com o trabalho ocupado, porque se sentem inseguras não fazendo nada ", explica Gordon, " a insegurança vem de não saber o seu valor ". Seu objetivo número 1 é ser ou aparecer, ocupado o tempo todo.

• 7 Sinais Você Pode Ser um Workaholic
• Parenting: estratégias opostas, mas os mesmos resultados
• A verificação de realidade de autocuidado
• Eu imploro que você pare de fingir
• O dia em que acordei não mais jovem

3. Os artistas de alto nível tomam a iniciativa todos os dias úteis. Workaholics são reativos para o que o dia de trabalho os lança.

De acordo com Gordon, os artistas de alto desempenho planejam com antecedência, dando a máxima prioridade ao trabalho mais importante a ser feito. Somente quando esse trabalho é feito, eles mudam o foco para eventos não planejados.

Em contraste, Gordon diz: "o dia do trabalhador é dirigido inteiramente por distrações externas, como a leitura de e-mails". Uma vez que o objetivo constante de um adicto ao trabalho é estar ocupado e parecer estar ocupado, não importa muito qual tarefa é realizada, enquanto o esforço for aplicado a alguma tarefa ou outra.

4. Alto desempenho se colocam primeiro.

Os artistas de alto desempenho percebem que só eles são responsáveis ​​pelo que eles realizam e que seu valor para o local de trabalho será avaliado de acordo com suas realizações. Por esse motivo, eles garantem a máxima prioridade em suas próprias atribuições e objetivos. Como a produção do trabalho é necessária para atingir os objetivos no local de trabalho, todos se beneficiam de seu trabalho estelar.

Workaholics tendem a colocar os outros em primeiro lugar, o que leva ao burnout. Eles assumem o trabalho dos outros e tornam a sua principal prioridade. Seu próprio trabalho sofre como resultado. Eles podem registrar longas horas para atender às demandas de fazer o trabalho dos outros junto com os seus. Porque eles julgam o seu valor em termos de "ocupação", eles não percebem que eles se esquivaram do tempo e esforço que eles precisavam para fazer um bom trabalho em seu próprio trabalho e para se dar muito tempo de inatividade necessário.

A prova empírica

Um estudo publicado na edição de abril de 2013 do jornal profissional Management Science empresta credibilidade às observações de Gordon. O estudo foi liderado pelo Dr. Anat Bracha, pesquisador do Federal Reserve Bank of Boston. Um grupo de participantes resolveu sequências (tarefa de "seqüência") encontrando um número faltante em uma seqüência de quatro números. Esta tarefa requer esforço cognitivo e pensamento abstrato. Um segundo grupo classificou um número aleatório em uma categoria "ímpar" ou "igual" ("tarefa de arquivamento"). Esta tarefa requer pouco pensamento abstrato, apenas esforço manual. Os participantes foram pagos pelo seu desempenho (quantos eles conseguiram no tempo atribuído ao trabalho) ou eles competiram em um torneio no qual o vencedor ganhou mais. Em média, os participantes poderiam esperar ganhar cerca de US $ 35 se escolherem a opção de pagamento por desempenho. Na condição de torneio arriscado, o prêmio foi de US $ 60 e o perdedor obteve US $ 10, então, em média, os ganhos esperados foram de US $ 35, o mesmo que na condição de pagamento por desempenho.

O desempenho na condição de apresentação foi praticamente o mesmo nas condições de pagamento por desempenho e torneio. Mas, na condição da tarefa de seqüência mais cognitiva, os resultados foram impressionantes: sob as condições competitivas, o desempenho caiu 7,5% em geral. Quando o desempenho foi examinado durante todo o período de trabalho, a queda foi ainda mais dramática: no início, o desempenho apresentou cerca de 75%, mas no final do torneio, caiu para 57% (e isso foi particularmente verdadeiro para as mulheres).

Os autores concluíram que fortes incentivos competitivos induzem os agentes a trabalharem mais, mas não necessariamente, mais inteligentes, levando a um desempenho mais pobre em geral.

Melhore o desempenho mudando de idéia

O Dr. Shawn Achor, um psicólogo treinado de Harvard, educador, autor e orador conhecido por sua defesa da psicologia positiva, aponta mais um problema com o workaholism: nunca chegando onde você deseja chegar.

Workaholics tendem a ter essas regras em suas cabeças:

Se eu trabalhar duro, então vou ter sucesso.

Se eu tiver sucesso, então ficarei feliz.

Mas quando atingem um objetivo, eles não se permitem sentir a satisfação que vem com sucesso. Em vez disso, eles elevam a barra mais alta: se eles atingirem a cota de vendas, eles aumentam a próxima vez. Se eles conseguem um bom emprego, eles já estão estabelecendo seus sites em uma promoção. Como resultado, esse estado de felicidade evasivo é empurrado para o horizonte cognitivo, para nunca ser alcançado. Para dizer de outra forma: seus cérebros nunca conseguem experimentar o que é ser um vencedor.

Segundo os defensores da psicologia positiva, como o Dr. Achor, encontrar o positivo nas realizações atuais melhora a probabilidade de sucesso no futuro. A razão para isso é que quando você se permite sentir-se como um vencedor, seu cérebro é inundado com dopamina. Mais dopamina se traduz em melhor humor – você se sente mais feliz – e em um melhor desempenho futuro, porque a dopamina liga os centros de aprendizado do cérebro. Ele aponta para estudos que demonstram que permitir-se sentir-se positivo em relação às suas realizações produz 31% na produtividade do trabalho, aumento de 37% no desempenho das vendas e 19% de melhora no desempenho diagnóstico entre os médicos.

Agora, aqui está a parte "fuzzy": como você coloca seu cérebro em um estado positivo? Ao incorporar tarefas muito simples no seu dia útil. Exigir que as pessoas anotem três coisas novas cada dia para as quais eles estavam agradecidos por 21 dias consecutivos produziram mudanças na função cerebral que os levaram a mudar seu foco atencional para aspectos positivos de cenas mundiais. Diário apenas uma coisa positiva cada dia permite que o cérebro volte a viver a experiência, dando-lhe um duplo impulso de dopamina e causando mudanças permanentes na função cerebral

Para mais informações sobre a psicologia positiva do Dr. Achor, eu recomendo assistir sua breve conversa TEDx que é tão divertida quanto informativa. Shawn Achor TED talk

Aqui está um sucesso e produtivo 2015!

Copyright Dr. Denise Cummins 11 de janeiro de 2015

Dr. Cummins é um psicólogo de pesquisa, um membro da Associação para Ciências Psicológicas e o autor do Bom Pensamento: sete idéias poderosas que influenciam a maneira como pensamos.

Mais informações sobre mim podem ser encontradas na minha página inicial.

Meus livros podem ser encontrados aqui.

Siga me no twitter.

E no Google ⁺ .

E no LinkedIn.

SaveSave

SaveSave