Como amar incondicionalmente quando você está com raiva

"Entre estímulo e resposta, há um espaço. Nesse espaço reside nossa liberdade e poder para escolher nossa resposta. Em nossa resposta reside nosso crescimento e liberdade ".
-Victor Frankl

"Onde há um grande amor, sempre há milagres".
-Willa Cather

Eu sei, você nunca pára de amar seu filho, mesmo quando ela age como um monstro e você não aguenta estar com ela mais um minuto. Mas infelizmente, o amor que você sente não é o fator mais importante no desenvolvimento emocional do seu filho.

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O fator mais importante é se o seu filho se sente amado, incondicionalmente. Mesmo quando ela está agindo como um monstro! Ela sabe que ela é amável, exatamente como ela é? Que não se espera que seja perfeita? Que sua raiva, decepção, frustração e tristeza são apenas uma parte de ser humano, e que ela pode contar com você para ajudá-la a aprender a gerenciar esses sentimentos, então ela não precisa agir sobre eles?

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Você pode estar se perguntando como você ensina seu filho a essas coisas. A resposta é fácil, mas tão difícil. Você o ama incondicionalmente. Mesmo – especialmente – quando ele está te deixando louco.

Por quê? Porque seu filho sabe que você o ama quando ele é doce, generoso, obediente. Ele não tem tanta certeza de que o ame quando ele está com raiva, ou com ciúmes, ou ganancioso. Quando ele age como um monstro, ele tem medo de que ele seja um monstro. Mas quando você:

• Pode ficar amorosamente ligado a ele, mesmo que você estabeleça limites em seu comportamento … Ele aprende que ele não é uma pessoa má, apenas humana.
• Pode resistir atacá-lo mesmo quando você está "com razão" com raiva … Ele aprende com sua modelagem como regular suas emoções.
• Lembre-se de simpatizar à medida que você define os limites, então ele quer segui-los … Ele aprende a autodisciplina.
• Pode aceitar que ele é um humano imaturo que, naturalmente, comete erros … .. Ele descobre que os erros são parte do crescimento, e o que importa é notar, reparar e planejar com antecedência para evitar o erro na próxima vez.
• Pode amá-lo através de seus transtornos … Ele aprende que os sentimentos são gerenciáveis, não perigosos, e que ele está bem, completo com todos esses sentimentos inconvenientes. É essa auto-aceitação que o ajuda a gerenciar esses sentimentos para que ele não precise atuá-los.

Cansar a nossa capacidade de amar incondicionalmente significa que nos comprometemos com os pais do amor, não da raiva. Claro, isso não significa que você não fique irritado com seu filho. E todos sabemos que não nos sentimos muito carinhosos nesses momentos.

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Amar incondicionalmente quando você está furioso não é fácil. Na verdade, é um levantamento tão pesado do coração que constrói músculos de amor reais. Mas nada muda o comportamento do seu filho tão rapidamente.

Em vez de descarregar sua raiva sobre essa pessoa pequena confiada aos seus cuidados e orientação, você pode ensinar a respirar profundamente e alguns minutos para se acalmar?

A chave é ampliar esse espaço entre o estímulo do seu filho e sua reação, de modo que você tenha a liberdade de escolher uma resposta que cura. Então você será capaz de se apresentar como um verdadeiro professor para seu filho e ajudá-la a processar sua virada de forma construtiva. Como?

1. Quando estiver com raiva, retire sua atenção do seu filho e concentre-se em se acalmar.

Esqueça de ensinar suas lições de crianças a menos que você esteja em estado de amor e possa ensinar amorosamente. Um momento de ensino é sempre quando ambas as pessoas são receptivas e positivas. A raiva e o castigo nunca se baseiam no amor, porque seu filho nunca sente amor quando sente sua raiva. (Na verdade, ele está em luta, vôo ou congelamento, o que significa que as partes de aprendizagem do cérebro fecharam.)

2. E se o seu filho "merecer" sua raiva?

Você sempre tem direito a sua ira, mas é sempre a sua ira, e não a responsabilidade da outra pessoa. Em qualquer caso, isso não é um julgamento que você pode fazer enquanto está com raiva.

3. E se o comportamento do seu filho requer "disciplina"?

Disciplina significa orientação. Sua orientação será muito mais eficaz uma vez que você estiver calmo. É nosso trabalho como pais serem o modelo de nosso filho no manejo emocional de forma construtiva. Isso significa que nunca atuamos sobre a nossa raiva desse "combate, vôo ou congelamento" onde nosso filho se parece com o inimigo e devemos "vencer" enquanto nosso filho tem que "perder".

4. Mas não é saudável expressar sua raiva?

Dumping sua raiva em outra pessoa nunca é saudável; isso apenas reforça sua raiva. O que é saudável é reconhecer como você se sente – com raiva – e então ser corajoso o suficiente para fazer uma pausa e perceber o que está sob sua raiva – dor, medo, tristeza, decepção. Uma vez que você se acalme, você será melhor capaz de cuidar de seus próprios locais doloridos e também intervirá para que seu filho aprenda a gerenciar melhor seu comportamento.

5. Não precisa aprender uma lição?

Claro, mas a raiva não é a lição que você quer ensinar. Se você fizer seus momentos ensináveis ​​em momentos aprendíveis, esperando que seu filho seja receptivo, seu ensino irá manter. Seu filho terá algo ainda melhor do que a lição sobre comportamento – lições sobre auto-regulação. E tão importante, a convicção inabalável de que ele é totalmente e incondicionalmente amado exatamente como ele é, incluindo todas aquelas emoções desordenadas e apaixonadas que nos tornam humanos.

Observe que não disse que isso seria fácil. Mas cada vez que você gerencia sua raiva em vez de despejá-la em seu filho, fica mais fácil. Você está realmente re-fiação do seu cérebro!

Apenas continue praticando, encontrando esse momento de liberdade entre o estímulo (o comportamento do seu filho) e sua própria resposta. Notar é o que nos dá uma escolha na próxima vez.

Amar incondicionalmente é a criação de "Win-Win". Isso porque não agir sobre sua raiva cria mais espaço para o amor. E onde há mais amor, sempre há mais espaço para milagres.