Você não soltou um rancor até que você se desculpou com a pessoa que está segurando. Até que você o faça, ele continuará comendo você e deixá-lo doente e, a menos que você faça, ele irá transformá-lo em uma pessoa amarga, assim como o pai que você aprendeu e então você vai deixar os outros doentes quando estiverem por perto você.
Alguns anos atrás, eu percebi que eu estava sentindo rancor contra alguém há vinte anos. Eu não estava ciente disso, exceto quando eu percebi que essa pessoa e eu tínhamos amigos muito próximos até que acontecesse um transtorno, que, em retrospectiva, era um resultado de tomar algo pessoal que não era assim. Pouco tempo depois, nos afastamos um do outro porque nossos empregos nos levaram para cidades diferentes. Depois disso, nunca fiquei em contato com ele, porque estava hospedando essa animosidade de longa data. Quando vinte anos depois eu percebi isso, senti-me culpado e envergonhado. Liguei para o meu antigo amigo e disse-lhe que eu acreditava que eu lhe devia uma desculpa por não estar em contato com ele (a verdade seja dita, ele também não me chamou), porque eu estava com um rancor contra ele que estava completamente infundado.
Não sendo tão neurótico como eu e não tendo me sentido rancor para mim, meu amigo respondeu: "Ei, Mark, é ótimo ouvir sobre você. Nunca pensei que nada entre nós. Eu simplesmente pensei que nos afastamos um do outro e fomos viver nossas vidas. Ainda bem que você ligou, o que está acontecendo com você depois de todos esses anos? "
Eu abaixei e abaixei e enchi-lo sobre minha vida e então ele me encheu. Depois de desligar, me senti melhor, mas me senti como um idiota. Senti que ele não tinha pensado nisso, já que ele não estava incomodado com os tipos de hang ups que eu tenho. Então, alguns dias depois, ele me ligou e disse: "Ei, Mark, onde você será o fim de semana que vem? Porque se você estiver em sua casa em Los Angeles, eu gostaria de trazer minha esposa e meus filhos para conhecer sua família. "O que foi o que fizemos. Aparentemente, meu atendimento teve um impacto. Eu também percebi que eu não tinha deixado completamente meus rancores até eu chamar meu amigo para me desculpar. Ele não precisava ouvir minhas desculpas, mas eu precisava me ouvir para que eu pudesse ser libertado dos meus sentimentos negativos.
Penso que o que nos impede de deixar a raiva é que não perdoamos enquanto precisamos culpar. E precisamos ser culpados, desde que não possamos admitir e sentir a ferida de ser ferida por outra pessoa. E somos incapazes de sentir a dor por baixo, porque assim fazer nos sentimos vulneráveis e temerosos de um segundo ataque que estamos convencidos de que seria demais para suportar.
Pedir desculpas a alguém com rancor contra quem te machucou é deixar sua raiva contra eles. Isso não significa dar a uma pessoa prejudicial uma segunda chance de machucá-lo novamente. Isso também não significa fazer isso com uma pessoa violenta ou abusiva, que você faria melhor para se afastar.
Uma das melhores abordagens que conheço para curtir suas emoções quando você está chateado e antes de se tornar bravo e começar a correr a estrada de ter um rancor é:
Outra abordagem para aumentar a raiva é de um dos meus amigos, Bob Pratt, presidente dos Voluntários da América Los Angeles, é um dos menos saudade e pessoas mais temperadas que conheço. Perguntei-lhe o segredo dele. Ele me disse: "Sempre que alguém faz algo ferítimo para mim, eu assumo a inocência e que estão fazendo isso, porque alguém fez algo prejudicial para eles. Então, a pessoa que age com Road Rage para você está se comportando desse jeito, porque algo ruim aconteceu com eles. Minha visão é que alguém deve parar as pessoas más quando você encontrá-las, mas realmente há muito poucas pessoas doentias no mundo. Todo mundo é falho, incluindo você e eu. E assim como eu gostaria que as pessoas me cortassem um pouco por minhas falhas, eu tenho uma política de fazer o mesmo com elas ".
Eu converti um Rager de Road para um amigo há alguns anos atrás, em virtude da lição que Bob aprendeu (ou seja, fazendo com que eles vejam que minha má condução era porque eu estava tendo um dia ruim). Eu estava tendo um dos dias mais frustrantes da minha vida, onde parecia que tudo o que fiz deu errado. Eu estava dirigindo em Sepulveda Blvd. em Los Angeles quando entra no vale de San Fernando em um lugar chamado Sherman Oaks. Eu estava tão preocupado que eu cortasse esse velho homem de 6 pés 5 em seu caminhão, não uma vez, mas duas vezes. Depois da segunda vez, ele puxou na minha frente e parou e fiquei tão aturdido que acabei de parar quando ele fez. Eu podia ver que sua esposa estava dizendo para ele não sair para me confrontar. Ele não ouviu e saiu de seu caminhão para começar uma briga comigo. Ele veio ao lado da minha janela e começou a jurar e a gritar comigo. Eu estava tão fora disso, eu abri a janela do meu motorista para ouvir o que ele estava dizendo. Ele continuou a fazer gestos ameaçadores para mim.
Quando ele fez uma pausa por um momento, eu disse a ele: "Você já teve um dia tão horrível, onde tudo explodiu no seu rosto, e que você só queria que alguém viesse e atirasse em você para tirá-lo da sua miséria? Você é essa pessoa? "
Ele imediatamente puxou para trás e disse: "O quê?"
Eu repeti, "Você já teve um dia tão horrível, onde tudo explodiu no seu rosto, e que você só deseja que alguém venha e atirar em você para tirá-lo da sua miséria? Você é essa pessoa? "
Ele então disse com uma voz calmante: "Ei, está tudo bem, acalme-se, tudo vai ficar tudo bem".
"Isso é fácil para você dizer", recusei, "você não teve um dia em que tudo o que você fez se virou para a porcaria. Na verdade, não estou brincando.
Ele então tentou me acalmar e me tranquilizar um pouco mais. Depois de alguns minutos, ele voltou para o caminhão e acenou para mim no espelho retrovisor como se dissesse: "Agora, acalme-se, vai ficar tudo bem". E então ele foi embora e em alguns momentos eu fiz o mesmo.
Por favor, compartilhe nos Comentários o que você descobriu que o ajudou a deixar um rancor (eu suponho que, se você gosta de sentir rancores, você não terá lido até agora).
