Relacionamentos tóxicos vivem vidas, famílias e comunidades. Quanto mais aprendemos a reconhecê-los – e admitir nossa susceptibilidade – quanto mais seguros nossas vidas se tornam. Agora, todos têm exemplos de livros didáticos dos principais sinais de alerta de uma pessoa tóxica – ilustrada com cores freqüentemente corajosas através dos tweets do presidente Trump.
No meu trabalho como psicoterapeuta especializado em intimidades e relacionamentos, e na minha jornada de vida, aprendi que um dos maiores meteorologistas de uma vida feliz é a capacidade de nos cercar de pessoas amorosas, compassivas e generosas que nos apreciam ( embora imperdivelmente!) por quem somos.
Eu também vi que o reverso é verdadeiro: quanto mais nós nos cercamos de pessoas que não são psicológicas, auto-envolvidas e manipuladoras, mais dolorosas são nossas vidas. Muitas vezes, essas pessoas tóxicas nos ganham. Muitos são incrivelmente sedutores e carismáticos. Somos atraídos por nossas inseguranças e por nossa necessidade de validação, conforto, proteção, aprovação e conexão. Como uma criança segurando um fragmento de vidro colorido, lutamos contra a renúncia a esses relacionamentos não saudáveis porque estamos fascinados pela beleza, possibilidade ou poder de nossos objetos de desejo. Como rompemos o feitiço dessas relações? Há apenas um caminho: tornando-se cada vez mais conscientes da dinâmica não saudável que sentimos, mas tem medo de admitir a nós mesmos. Quanto mais abrimos os nossos olhos, menos nos sentiremos inclinados a permanecer nessas relações.
Não importa o que pensemos sobre a política de Trump, não há dúvida de que ele exibe consistentemente esses traços tóxicos. Portanto, podemos usar seus comportamentos como ilustrações de cores primárias exatamente sobre o que evitar em nossos relacionamentos.
Não é que alguns outros políticos, democratas e republicanos, não tenham personalidades tóxicas; É simplesmente que o nosso presidente está disposto a revelar os seus traços tóxicos de forma quase regozijada. Isso nos permite ver comportamentos tóxicos em uma luz muito mais clara, porque quase nada está escondido.
Como um todo, esses traços destroem a possibilidade de uma aliança saudável, desintegram a confiança e fomentam o ódio. Seria falso fingir que isso não me aterroriza quando reflito seu impacto no nosso país e no mundo.
Cada um dos quatro principais sinais de alerta descritos abaixo é ilustrado por um tweet real de nosso presidente. Não espere ver comportamentos neste extremo em suas interações com os outros. Mesmo em formas mais suaves, essas características ainda são profundamente destrutivas.
CONTEMPTUO, BELITTLING, COMPORTAMENTO ABUSIVO
O comportamento abusivo é um dos traços distintivos da personalidade tóxica. A falta de empatia e auto-envolvimento implacável aqui se unem, permitindo que o pessoal tóxico seja cruel e desdenhoso e inflige danos com pouca ou nenhuma preocupação com a devastação que cria nas vidas dos outros. Inúmeras vidas foram marcadas e destruídas por esses atributos. Os próximos dois tweets são preenchidos com desprezo e abuso verbal; O terceiro retrata a fantasia de violência contra a mídia:
1) "Ouvi mal avaliado @Morning_Joe fala mal de mim (não veja mais). Então, como é que o baixo IQ Crazy Mika, juntamente com Psycho Joe, veio …
2) para Mar-a-Lago 3 noites seguidas em volta da véspera de Ano Novo e insistiu em se juntar a mim. Ela estava sangrando mal de um rosto. Eu disse não!"
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 29 de junho). {Tweet}
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 29 de junho). {Tweet}
3) #FraudNewsCNN #FNN
Trump, D. {realDonaldTrump} (2017, 2 de julho). {Tweet}
FALTA DE EMPATIA
Um dos atributos mais estranhos das personalidades tóxicas é a falta de empatia. Pessoas de "pessoas especiais"; O resto do mundo, não muito. A dor de outros pode provocar preocupação ou interesse, mas essa empatia passageira não fica suficientemente longa para afetar significativamente as escolhas. Rapidamente, o foco reverte para o único que importa: como esse benefício ou me serve? Todos nós temos lacunas na nossa capacidade de empatia, mas quando esse problema é intrincado em nossa personalidade, a dor e o dano causado podem ser extremos.
Por exemplo, Nykea Aldridge, primo da superestrella da NBA, Dwyane Wade, foi baleado e morto enquanto empurra seu bebê em um carrinho de criança. Donald Trump respondeu a este trágico evento com este tweet, revelando o envolvimento implacável que geralmente acompanha uma profunda falta de empatia:
O primo de Dwyane Wade acabou de ser morto e atirado ao beijar em Chicago. Apenas o que eu tenho dito. Os afro-americanos VOTARão TRUMP!
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2016, 27 de agosto). {Tweet}
GASLIGHTING
Gaslighting É uma ferramenta poderosa nas mãos de abusadores e pessoas tóxicas. Através desta técnica, o autor retém informações, ou dá informações falsas com a intenção de confundir, criando ansiedade e dúvida e prejudicando o senso de realidade de outro. É uma manipulação consciente ou semi-consciente que tenta desestabilizar outra pessoa para alcançar os seus fins. Gaslighting envolve dizer uma mentira ou apoiar uma mentira sem considerar como isso pode prejudicar a percepção da realidade de outro.
Gaslighters muitas vezes tentaremos nos separar de nossas fontes de informação para que nos tornemos mais dependentes de sua versão da verdade:
"Quaisquer pesquisas negativas são novidades falsas, assim como as pesquisas da CNN, ABC, NBC na eleição. Desculpe, as pessoas querem segurança nas fronteiras e exames extremos ".
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 6 de fevereiro). {Tweet}
SUPERIORIDADE
Um dos sinais mais reveladores de uma pessoa tóxica é a sua implacável necessidade de ser superior. Para saber mais, para ser mais forte, mais inteligente, melhor e para garantir que todos conheçam. A igualdade, a paridade e o empoderamento compartilhado são um anátema para a pessoa tóxica. Existe apenas uma posição confortável: no topo. Além de ser grato e desagradável, essa característica é profundamente prejudicial, porque requer que outros se sintam inadequados para que a pessoa tóxica se sinta superior:
Após 200 dias, raramente alguma Administração conseguiu o que conseguimos … nem sequer fechar! Não acredite nas Sondagens falsas de supressão de notícias!
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 8 de agosto). {Tweet}
Desculpe perdedores e vencidos, mas o meu QI é um dos mais altos – e todos vocês sabem disso! Por favor, não se sinta tão estúpido ou inseguro, não é culpa sua
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2013, 8 de maio). {Tweet}
Todos nós – sim, todos nós – são suscetíveis aos efeitos tóxicos desses comportamentos das pessoas que associamos. Eles danificam nossa sensação de auto-estima. Eles nos fazem sentir desequilibrados, inseguros, não vistos. Eles nos fazem sentir irritados e amargos e muitas vezes incitam o desejo de vingança; um desejo que nos faz menos a nós mesmos. Esses comportamentos são nada menos do que o abuso emocional. Se o seu parceiro ou amado se envolver neles, fale com ele, explique a dor que causa e explique em termos inequívocos que esse comportamento é inaceitável para você. Se a outra pessoa não parar esse comportamento e, em muitos casos, mesmo que sim – minha sugestão é simples: afasta-te enquanto for possível. Só piorará. Ele surgirá durante os conflitos. Vai sair com as pessoas que você ama. Agonizantemente, se você tiver filhos, ele começará a envenenar suas vidas.
A capacidade de reconhecer esses comportamentos é a primeira e talvez a ferramenta mais importante em nossa jornada para construir uma vida feliz. Se pudermos aprender a detectar a toxicidade das palavras e ações de Trump, teremos arruinado algo profundamente positivo dos braços de um período profundamente preocupante na história do nosso país.
© Ken Page, LCSW 2017. Todos os direitos reservados.
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