Como melhorar sua memória, instantaneamente

Deixe-me dizer-lhe algo extremamente incrível sobre o seu cérebro. Melhor ainda, deixe-me mostrar- lhe algo que você pode fazer para aumentar a capacidade do seu cérebro de memorizar informações facilmente … e para o longo prazo. Em suma, tome um momento comigo aqui e vou demonstrar uma maneira de usar conscientemente o hardware do seu próprio cérebro para fazer você se sentir – e parecer aos outros – verdadeiramente dotado.

Primeiro, considere esse desafio. Imagine que eu pedisse para você ir ao supermercado para comprar uma determinada lista de dez itens. Além disso, suponha que eu iria ditar esses itens para você e que eu não deixaria você anotá-los, então é certo. Tudo o que você pode fazer é me ouvir e fazer o melhor para memorizá-los. Depois disso, você entraria no carro, dirigiria até a loja e começaria a comprar com base em sua memória do que eu disse.

Como você faria isso? Você faria um acrônimo mental dos itens? (POM, por exemplo, pode ajudá-lo a lembrar que você precisará receber pizza, laranjas e mostarda.) Você conseguiria uma música sobre os itens? Talvez você tente fazer um mapa mental da loja e atravesse-o para obter os itens. Todas essas abordagens são inteligentes, para ter certeza. E, no entanto, nenhuma dessas é a abordagem que a maioria das pessoas levaria, o que é simplesmente repetir os itens uma e outra vez, um loop contínuo de "pizza, laranjas, mostarda … pizza, laranjas, mostarda …".

Independentemente da técnica usada acima, a pessoa média pode recuperar com sucesso sete ou oito de dez itens colocados dessa forma – e ele só pode fazê-lo de uma forma dispersa. Ele pode lembrar que "mostarda" estava em algum lugar na lista, mas ele não pode se lembrar que foi o terceiro item que ele disse para comprar. A razão para essa memória de sucesso ou falta é que, na maioria dos exemplos acima, uma porção relativamente minúscula do cérebro está sendo usada para reter a informação – o hipocampo. Esta parte do cérebro não é realmente adaptada para armazenar informações de forma seqüencial ou de longo prazo. Então, imagine o poder e a eficiência da capacidade do seu cérebro de reter informações se você puder usar um lobo inteiro dele, diga 20 por cento do assunto do seu cérebro, para ajudá-lo, em vez de algo sobre o tamanho de um feijão de lima. Você pode.

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Eu escrevi antes sobre a parte visual do cérebro. Vamos testá-lo hoje. Vamos tocar no lobo occipital e, ao fazer uma experiência simples, veja se você não consegue aumentar drasticamente sua própria memória. Vamos usar essa lista simples de 10 itens de mercearia aleatória para avaliar sua eficácia. Tão bobo como o que estou prestes a fazer, pode parecer , eu prometo-lhe isso: se você realmente tentar , se você realmente suspender a descrença, e se você realmente seguir minhas instruções, você poderá recordar essa lista de 10 itens perfeitamente. Não quero dizer que você possa eventualmente se lembrar de todos os itens; Quero dizer, você terá uma lembrança imediata de cada item, na ordem em que foram dadas, no instante em que você os quer, mesmo que eu lhe pedisse que os liste para mim fora de ordem. (Por exemplo: "Diga-me o que era o sétimo item, seguido do terceiro e depois do décimo.")

Começa com esta lista ímpar à esquerda. Mantenha-o à mão. Nós vamos usá-lo muito inicialmente. Você vai reconhecê-lo como as palavras de uma velha rima infantil ("Um dois, fivela meu sapato. Três quatro, feche a porta", etc.). Aqui está o que eu gostaria de fazer com esta lista.

À medida que chacoalhei os 10 itens (fornecidos no link que você encontrará abaixo), você vai consultar essa lista de rimas infantis e usá-lo para criar uma imagem na sua mente. Você fará isso associando o item que eu pedir para obter um dos itens fornecidos nessa lista. Por exemplo, se o PRIMEIRO item, eu peço que você lembre é um saco de laranjas, então você fará uma imagem mental de "laranjas" de alguma forma associada a um "pão". Você pode imaginar um monte de laranjas aninhadas em um cachorro-quente bolinho. Ou talvez você imagine uma laranja em fatias sentada entre o topo e o fundo de um bolo de hambúrguer. Depende inteiramente de você, mas posso dizer-lhe isso: quanto mais a imagem, quanto mais detalhes você crie, mais forte será a memória.

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Quando peço que você leve o item SEGUNDO – digamos, um galão de leite – você deve fazer uma imagem mental que coloca "leite" e um "sapato" juntos. Você está tomando leite do sapato, talvez; ou talvez você esteja chutando aquele galão de leite pelo corredor com seu sapato de salto alto. Você decide.

Continuaremos da mesma forma. Vou dar os itens em ordem seqüencial, você faz as imagens mentais. Inicialmente, consulte essa lista de rimas infantis – tudo bem! Estamos usando essa lista como uma matriz para ajudá-lo a organizar os dados que estou prestes a lhe dar (a lista de compras). Apenas NÃO anote a lista de itens que eu pedi para você comprar – isso seria trapaça. Vá lentamente para que você tenha tempo suficiente para realmente criar cada imagem. Se eu for rápido demais, acesse a pausa no vídeo de dois minutos que você está prestes a assistir. Quando terminar, pedirei que responda as perguntas no parágrafo abaixo. Novamente, confie em mim sobre isso: se você realmente tentar, por mais louco que pareça, isso funcionará. Pronto? Se sim, então clique neste link e prepare-se para ouvir os 10 itens que eu quero que você compre. Ir!

Você voltou! Ótimo.

Agora, respire fundo, relaxe e responda estas perguntas. Novamente, você pode consultar essa matriz de memória conforme você completa este questionário. (As respostas estão no final deste artigo.)

• Qual foi o terceiro item que eu pedi para comprar, aquele que você associou à "árvore"?
  

  Fonte: joshandlindsey.com
• Qual foi o oitavo?
• Nessa ordem, qual era o item número 9, depois 1, depois 6?
• Qual item numerado era a "carne de hambúrguer"?

Então, você está espantado? Você não precisa ser. Você foi bem sucedido porque você ativamente procurou usar uma grande parte do seu cérebro para fazer algo que naturalmente quer fazer o tempo todo. Pense nisso: você se lembra de um momento em que você estudou para um teste e lembrou que a resposta para a pergunta de teste estava em seu caderno … estava na página da direita … no canto superior direito …. Ou você se lembra exatamente onde você estava quando ouviu falar dos ataques no 11 de setembro? De todas as maneiras pelas quais seu cérebro tenta ajudá-lo a recuperar informações, para a maioria de nós, ele faz isso em um formato visual. Em virtude do experimento acima, você acabou de comprovar que aproveitar esse poder do cérebro pode melhorar drasticamente suas próprias habilidades.

Agora, cabe a você colocar esse novo talento e conhecimento para o uso diário.

A lista original de todos os dez itens (em ordem): laranjas, xarope de chocolate, 50 lbs. de comida para cães, brócolis, purificador de ar, sorvete, 1 lb de carne de hambúrguer, pedaços de pão, CDs de dados em branco e creme de chicoteado

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