Se você ver e sentir o que a maioria dos outros não.
Se você tem alta expectativa de si mesmo e dos outros.
Se idéias e conflitos interpessoais o mantêm acordado à noite.
Se você é apaixonado por defender a justiça e a justiça.
Se você é imensamente curioso e fica obcecado com o que você ama.
Se você não suporta a hipocrisia e tem que falar a verdade, até mesmo os outros não gostam disso.
Se você é obstinado, tem uma mente independente, almeja autonomia e liberdade.
Se você não consegue descobrir instruções arbitrárias, atividades rotineiras e explicações que não fazem sentido.
Se você está incomodado com a lacuna entre o que poderia ser e o que é, tanto em si mesmo, nos outros e no mundo em geral.
Você pode ser um pioneiro; e durante anos você se perguntou por que, apesar de sua capacidade de profunda alegria e conexão, você também luta com um complexo de inferioridade, insegurança, culpa crónica, crises de ansiedade e, às vezes, desespero existencial.
(Para uma descrição completa do que significa ser intenso, por favor dê uma olhada aqui)
Em um artigo de 2012 publicado na revista European Psychiatry, o acadêmico Seubert descobriu que, para uma população específica, a idéia tradicional de depressão ou métodos terapêuticos não é eficaz. Em vez disso, sua depressão deve ser entendida a partir da estrutura e ser oferecida tratamento baseado na Teoria da Desintegração Positiva (TPD) – um conceito de desenvolvimento de personalidade inventado pelo psiquiatra Kazimierz Dabrowski (1902-1980). O TPD vê a depressão não como uma doença, mas como um indicador do potencial criativo de uma pessoa.
A definição tradicional de saúde mental baseia-se em quão bem uma pessoa pode se adaptar às normas sociais. Essa noção não leva em consideração a diversidade – não apenas cultural, mas também biológica (como estamos conectados). Ele negligencia o fato como humano, além das necessidades básicas, nós também temos que expressar nossa natureza idiossincrática – o que faz de você exclusivamente você, o que pode incluir suas forças, suas peculiaridades e sua intensidade. Isso é o que Dabrowski chamava de sua “verdadeira essência”, ou o que Winnicott considerava seu “verdadeiro eu”.
No TPD, o crescimento é quando se passa por um comportamento subserviente e confirmativo, e passa-se para a autenticidade. Nós só podemos fazer a transição de níveis mais baixos de funcionamento mental para níveis mais altos, experimentando conflitos produtivos que podem se parecer com distúrbios mentais. Em “A psiconeurose não é uma doença” (1972), Dabrowski deixou claro este ponto: “Sem passar por experiências desafiadoras e até mesmo algo parecido com a psiconeurose … não podemos realizar nosso desenvolvimento multidimensional e multinível para níveis mais elevados.”
Para andar do velho para o novo, devemos primeiro afrouxar nossa antiga estrutura de crenças, valores e comportamentos; isso é inquietante e podemos ser empurrados para uma crise existencial – onde questionamos se nossa vida tem significado, propósito ou valor. Durante esse tempo, muitas das explicações para o modo como as coisas eram, o que havíamos aprendido através de nossa família, educação e da ordem social não podiam mais resistir ao nosso questionamento. Cada vez mais, o que parecia “normal” parecia hipócrita, insuficiente ou antiético. No entanto, uma parte de nós ainda acredita que fomos nós que estávamos errados, ou presumimos que isso se deva a alguma falha inerente à qual não nos encaixamos. Com a voz de um crítico interior, questionamos e nos examinamos com severidade.
Eckhart Tolle, o renomado professor espiritual, através de sua experiência pessoal descreve o caos como segue: “Você deve chegar a um lugar de falta de sentido conceitual … onde as coisas perdem o significado que você lhes deu, que era todo condicionado e cultural e em … Parece, claro, como se você não entender mais nada. É por isso que é tão assustador quando acontece com você.
Se tentarmos resolver esse desafio através da sabedoria convencional e do conselho tradicional de outros, descobriremos que esses métodos deixaram de ajudar. Então, somos impelidos a seguir para um caminho de autodescoberta e busca da alma. Encontramos consolo ao projetar nossa própria “terapia de automóveis”, ou lendo livros e biografias, escrevendo ou fazendo anotações, criando arte ou música, e aprendendo com espíritos afins através do tempo e do espaço, de livros ou da internet. Por fim, aprendemos a confiar em nós mesmos para consolar, tranquilizar, confortar e nutrir nosso ser interior.
Esse processo poderia ser comparado ao de uma morte psíquica e seu renascimento. Novamente citando Eckhart Tolle: “Eles despertam para algo mais profundo … um senso mais profundo de propósito ou conexão com uma vida maior que não depende de explicações ou qualquer coisa conceitual por mais tempo. É uma espécie de renascimento. A noite escura da alma é um tipo de morte que você morre. O que morre é o sentido egoico do eu. É claro que a morte é sempre dolorosa, mas nada real realmente morreu ali – apenas uma identidade ilusória … Muitas vezes ela faz parte do processo de despertar, da morte do velho eu e do nascimento do verdadeiro eu.
ARRANCANDO
À medida que os ciclos naturais da vida vão, devemos desconstruir nossa forma atual de recriar algo novo. De certa forma, devemos morrer (Ego Death) para renascer. Juntamente com as coisas reais, como relacionamento, títulos e trajetória de carreira, também precisamos liberar certas crenças fortes, uma visão de futuro e idéias sobre quem pensávamos que éramos.
Durante o período de transição, podemos alternar entre os “estágios de luto” sugeridos por Kubler-Ross: Negação, Raiva, Barganha, Depressão, Aceitação.
• Negação: tenho certeza de que não sou diferente. Eu posso fazer o que todo mundo faz.
• Raiva: Por que eu? Por que parece fácil para os outros e não para mim? Por que o mundo não pode ser um pouco mais compreensivo?
• Negociação: deixe-me dar outra chance, talvez eu ainda possa contar com reconhecimento externo para satisfazer minhas necessidades.
• Depressão: isso é impossível. Eu sou um desajustado. Eu nunca me sentirei feliz e realizado. Por que eu me incomodo? ”
• Aceitação: eu sou quem eu sou. Mesmo que às vezes não seja fácil ser mais intenso e sensível do que os outros, confio que minha autenticidade permitirá que as pessoas certas, a posição e a situação venham até mim.
É PARAMOUNT ter paciência e auto-compaixão nesse processo. Nosso caminho de vida, como tudo na natureza, funciona em ciclos e estações. Você agora percebe o que você tem aqui pode não levá-lo para o próximo estágio de sua auto-realização. Pensar em todo o tempo que você passou em seu Eu Adaptado tem sido um valioso processo de exploração, um tipo de pesquisa de vida que estabelece as bases para o seu crescimento. Você não poderia saber até que você saiba; Você não poderia ter pulado até que esteja pronto. Você tem feito exatamente a coisa certa o tempo todo. Para mergulhar e dar tudo até que não funcione mais, você é um triunfo. Existe uma ordem natural para a vida – você só conhece as respostas exatamente quando precisa conhecê-las, nem um minuto, mais cedo ou mais tarde.
Apesar de ter que passar por um período de confusão e desespero, o resultado do seu conflito produtivo é um sentido renovado de independência e integridade. Uma vez atingido um nível mais alto de funcionamento, você se torna um pensador original, com sua própria abordagem para resolver problemas e criatividade. Você também é muito mais capaz de manifestar seus dons e talentos através de palavras, arte, esforços domésticos significativos ou ações sociais.
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Em sua vida, pode não haver apenas um, mas vários ciclos de crise e renovação.
Você é uma pessoa em constante crescimento, que busca a verdade, então estará sempre procurando a próxima melhor versão de si mesmo. Você testa o limite e se alonga o tempo todo; mesmo você não está ciente disso é o que você está fazendo, ou que há o impulso saudável por trás de sua incapacidade de comprometer.
Sofrimento, solidão, insegurança, tristeza, conflito interno são todos sintomas de expansão da consciência.
Dentro de você é potencial de desenvolvimento ilimitado; é algo que você deve trazer, ou vai apodrecer e engolir você por dentro.
A depressão existencial pode ser um tema recorrente da sua vida. Mas isso não significa que você esteja infeliz ou sempre em tumulto.
Cada vez que você passa por um caminho escuro, você sai do caos com uma nova ordem, um novo insight e um novo jeito de ser.
Cada vez que você sai, sente-se mais profundamente vivo, aproxima-se do seu eu ideal e alcança todo o seu potencial.
Ver a origem de seus conflitos internos com precisão ajudará você a reformular o significado de suas lutas.
Ao invés de desejar que você fosse outra pessoa, você aprende a se reconciliar com o seu caminho de vida único.
