Transparência dos sentimentos

Os sentimentos devem ser testemunhados por outro para aliviar.

Fonte: himanshugunarathne / pixabay

Através do portal de sentir sua fraqueza reside sua força

Através do portal de sentir sua dor está o seu prazer e alegria.

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Através do portal de sentir o seu medo reside a sua segurança e segurança.

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Através do portal de aceitar as faltas em sua infância está sua satisfação agora.

—Eva Pierrakos em O Pathwork da Auto-Transformação

Linda : Parte do processo de ser autêntico com nosso parceiro é sentir sentimentos e ser transparente, permitindo que eles vejam nossa experiência interior. É especialmente necessário entrar em contato com os sentimentos confusos e feios que realmente preferiríamos não sentir. Há uma tendência a querer resistir à experiência de estar em contato com esses sentimentos, porque pode ser desagradável, desconfortável e até doloroso. Como as emoções fortes são difíceis de sentir e embaraçosas de admitir, algumas pessoas permanecem em negação. Outros querem contorná-los para ir direto ao perdão. Amigos bem-intencionados podem dizer: “Deixe-o ir”. Há uma diferença importante entre segurar e impedir que o sentimento siga seu curso.

Não podemos ignorar a raiva, a raiva, a decepção, a desconfiança, o medo e a ansiedade do estágio inicial do colapso. É uma parte importante da cura do colapso para entrar no choque, horror, indignação ou o que quer que esteja lá para ser experimentado. Algumas pessoas temem que, se abrir espaço para a parte sombria, por exemplo, os sentimentos de querer vingar-se, podem agir e causar danos. Na verdade, o oposto é verdadeiro. Se você reconhece a sombra, é menos provável que você aja. É somente quando reconhecemos e sentimos nossos sentimentos que podemos seguir em frente.

Quais são algumas das razões pelas quais podemos estar nos segurando? Podemos estar resistindo a deixar a experiência se desenrolar. Podemos temer que seremos esmagados pelo pesar, pelo medo, pela dor, pela culpa ou pela raiva, por isso, causamos um curto circuito nessas emoções. Existe um processo de sentimento natural que trará a cura de que precisamos. Fazemos coisas que, inadvertidamente, atrapalham esse processo natural de cura.

Embaraço: Às vezes as pessoas ficam envergonhadas e envergonhadas quando sua vida não está indo bem. Eles não querem que ninguém saiba que estão sofrendo. Eles mantêm a imagem de ter tudo junto. Por baixo, pode haver tristeza, dor, ressentimento, ira, culpa, vergonha, medo e outros sentimentos.

Culpa: É da natureza do viajante interno da culpa pegar uma minúscula semente da verdade e deixá-la fora de proporção. Deixados com nossas próprias mentes e ninguém para testar a realidade, podemos começar a acreditar que as mensagens em nossa mente são a verdade. É sedutor acreditar na voz em suas cabeças porque pode haver um núcleo de verdade no que essa voz está dizendo. Mas mesmo que haja alguma verdade em nossa cumplicidade em criar o colapso, ainda não merecemos sofrer infinitamente sem qualquer auto-perdão quando levamos nossa culpa a um confidente confiável e compassivo. Eles podem testemunhar e nos ajudar a aliviar nossa autopunição. Uma vez que algum auto-perdão começa a ocorrer, o peso diminui e nossa resiliência é fortalecida.

Raiva de si: Ao ser pego em um ciclo de culpa culpada, podemos ser sobrecarregados. A impiedosa chicotada das vozes dentro de nossa mente sobre os terríveis erros que cometemos pode nos impedir de voltar. As vozes do crítico interior e do tripulante da culpa nos atacam. “Como você pôde ser tão estúpida? Você criou esta situação horrível. É tudo culpa sua. Você deveria saber melhor. Você devia ter percebido que isso iria acontecer. Você deveria ter evitado isso.

Raiva no Outro: A raiva, o ressentimento e a raiva que sentimos pelos outros também podem nos deprimir. Aqueles sentimentos de serem vitimados, explorados, mentidos ou abandonados muitas vezes provocam sentimentos de raiva impotente e um desejo de se vingar. Fantasias de vingança podem ocupar nossas mentes dia e noite. Desabafar nossa raiva pode gerar mais raiva, não aliviá-la. Lidar com os amigos pode, muitas vezes, reforçar o nosso sentido de sermos injustiçados e violados e ainda nos inflamar.

Estar preso no ciclo de raiva pode nos deixar pesados ​​e nos impedir de seguir em frente. Reconhecer a ira justa e alguma expressão construtiva dela é hábil, mas há um ponto em que sua expressão alcança retornos decrescentes. Ninguém pode nos dizer quando esse ponto é. Temos que nos responsabilizar por sermos auto-observantes e autoconscientes para que possamos ver quando a experiência e a expressão da raiva estão nos servindo e quando isso está nos impedindo de voltar ao nosso eu mais forte.

Não devemos cometer o erro de acreditar que estamos presos à raiva para sempre. É viável. A raiva pode diminuir e podemos ser proativos no processo. Perdoar e abandonar são processos exigentes, mas isso é possível com esforço e determinação concentrados.

Podemos nos impedir de deixar que os outros vejam nossos sentimentos porque não queremos sua compaixão. Casais prósperos descobriram que há uma grande diferença entre piedade e compaixão. Piedade é encontrar dor com medo; compaixão é encontrar dor com amor. Sentir e expressar sentimentos é um fator chave na criação de intimidade. Para estar perto de outra pessoa, deve haver uma disposição para estar em contato com nossos sentimentos e ser transparente. Pode ser assustador e esmagador fazer isso sozinho. Na presença de apoio, tornamos o insuportável suportável. Os sentimentos se completam se nos permitirmos senti-los.