Você é uma apologia-fóbica? Sinal do Telltale: você encolheu o suéter de caxemira favorito da sua esposa no lavado (embora, para o registro, você estivesse tentando ajudar com a lavanderia) e não percebeu seu novo corte de cabelo (porque para você, sua esposa sempre se parece linda) , mas quando ela traz estes fatos à sua atenção e é hora de pronunciar aquelas duas pequenas palavras que consertam tudo, você sofre com o maxilar. Sem chave à vista. Exceto quando ela fica chateada com você por não se desculpar e então, misteriosamente e convenientemente, encontrar a chave perdida e correr a boca agravando a situação dizendo coisas como: "Por que isso importa muito para você? Por que tudo é sempre minha culpa? "Ou a última vala:" Bem, olhe para o lado positivo, agora a camisola se encaixa no cachorro ".
Tão intratável é a desculpa – a fobia que os pacientes são conhecidos por dizer qualquer coisa em todo o seu vocabulário, exceto pelo que é certo. Esse distúrbio não apenas ataca os homens. As mulheres também podem estar afligidas, mas deixarei para o meu marido escrever o seu, quero dizer, esse lado da história.
Vamos admitir: não há nada como essas sinceras desculpas. Mas vamos admitir algo mais: não somos muito bons em dar-lhes.
Interpretando o dito do Love Story um pouco, literalmente, traduzimos "o amor significa nunca ter que dizer que você está arrependido" em uma desculpa para se recusar a confessar nossas transgressões, ou mesmo apenas nossos erros. Todo o tempo sabendo profundamente que o amor é exatamente o lugar para se desculpar – cedo, muitas vezes e até mesmo primeiro.
Do que temos medo? Muito amor, apreciação e a consequência invejável de aproximar-se daqueles que mais nos preocupamos?
O que tememos não é a própria desculpa. Uma vez que chegamos ao ponto em que estamos dizendo as palavras, já estamos colhendo os benefícios – aproveitando o brilho reflexivo da apreciação da outra pessoa. Não, o que tememos é a antecipação. Andando essa prancha, nua, sem a proteção de nosso ego ou orgulho. Nossa ansiedade diz naquela maneira especial que reivindica a auto-preservação ao mesmo tempo nos mordendo no assento: Não faça isso! Você está saindo no abismo! Você será comido vivo! Você não deve se desculpar – não é sua culpa! Desculpe-se por isso e não haverá fim para a culpa que está vinculado a você! Enquanto isso, a verdade se desenrola um pouco ou, na verdade, de forma diferente: sem que o orgulho ou o ego se interpusessem, avançamos sobre a incerteza, pronunciamos as palavras certas e somos bem-vindos, recompensados, aliviados e abraçados. Tudo bom.
Dada a nossa propensão para se machucar – geralmente inadvertidamente através da nossa falta de torção ou de nossa desconsideração – ser bom em se desculpar deve ser um equipamento emocional padrão para a adesão à raça humana. E isso é. Qualquer um pode fazer isso.
Em vez disso, nos defendemos quando ferimos os sentimentos de alguém – Não é minha culpa! Eu não tinha nada a ver com isso! Mas todos testemunhamos aquelas cenas não gloriosas com crianças: o garotinho cujo pequeno irmãozinho está chorando. Ao lado dos uivos do pequeno garoto, alguém ouve os protestos da criança maior insistindo: "Não era eu! Ele foi o único que me empurrou! "O que nós dizemos à criança, precisamos nos lembrar: se desculpe primeiro, e depois classifique os detalhes de quem fez o que para quem mais tarde. Nós podemos fazer isso melhor quando distinguimos a idéia de pedir desculpas de admitir que você é uma pessoa terrível. Eles sentem que são o mesmo, mas verdadeiramente não são.
Vamos ficar melhores em desculpas, juntos. Aqui estão seis maneiras de colocar o tapete de boas vindas – em nossas próprias mentes – para essas palavras mágicas.
Deslocar a mentalidade: não pense no que é mais justo; Pense o que é mais livre
O que vai ajudá-lo a se sentir melhor antes – esperando? Estando em espera? Ou tomar medidas? Faça o primeiro passo você mesmo. Esse é um presente que você dá a si mesmo – você está se dando a oportunidade de resolver, seguir em frente, deixar ir. Ah, e, claro, isso ajudará a outra pessoa a se sentir melhor mais cedo também. Em vez de estar no modo de antecipação, você pode mudar para o modo de resolução. Veja esses conflitos e sua resolução como oportunidades para melhorar e até fortalecer um relacionamento. Você não quer ser bloqueado e nem a outra pessoa – você está fazendo um favor a ambos e, em geral, os favores são devolvidos.
Tenha Compaixão, Não Daggers: A outra pessoa é um cara ruim ou uma boa pessoa que fez uma má escolha?
É difícil pedir desculpas pela nossa parte das coisas quando pensamos que a outra pessoa jogou nesse "propósito". Entre nos sapatos da outra pessoa. Estique a sua mente e encontre pelo menos uma boa razão pela qual uma pessoa age desse jeito. Eles são estressados, intimidados, esquecidos? Seja qual for o motivo, note como raramente as coisas que as pessoas fazem de maneira errada são coisas "de propósito", e com que frequência são acidentais ou, ainda mais frequentemente, algo que a outra pessoa se arrepende. Quanto mais temos compaixão um pelo outro e ver a humanidade e a vulnerabilidade uns dos outros, é fácil fazer o que é certo. E essa compaixão pode ser útil quando somos os que bagunçamos na próxima vez.
Mantenha o que você está se desculpando Pequeno: Você está se desculpando por suas ações, não sua total existência
Por que você está se desculpando? Se você entende que não está se desculpando por ser um ser humano terrível (algo que qualquer um de nós acharia difícil de fazer), mas sim, pede desculpas pelo mal-entendido, por não ser pensativo, por machucar uma pessoa nessa situação , você estará mais disposto a avançar com generosidade e dizer: "Eu não quero que as coisas sejam assim entre nós. Eu quero resolver as coisas. Desculpe, podemos trabalhar juntos juntos? "
Desculpe Big: você pode pagar isso
Mesmo que o que pedimos desculpas seja algo pequeno – não queríamos esquecer de pegar a limpeza a seco – isso não significa que a forma como pedimos desculpas precisa ser pequena e puxada como um dente. Medimos nossas desculpas como se seguindo uma instrução não escrita para usar com moderação. Imagine que você tenha uma infinidade de desculpas e se inscreva liberalmente.
Seja gracioso quando você receber uma desculpa
Não tem um padrão duplo. Se você quer que as pessoas aceitem as suas desculpas, não faça uma edição de caneta vermelha. Enquanto suas desculpas fossem sinceras, não crie um obstáculo ao criticar como eles fizeram. Em vez disso, entre, agradeça e veja como, mesmo que não seja assim que você faria, eles estão tentando melhorar as coisas.
Se é muito difícil se desculpar: diga isso
Se você não consegue dizer que você está arrependido, mas você sabe que é o que ajudaria, não segure isso em segredo. Facilite o seu caminho. Se pedir desculpas é difícil – comece lá. Estas não são palavras de combate, são o caminho para a resolução ou, pelo menos, a comunicação. Isso pode transformar o que parece impossível em um plano de ação. Diga: "Estou bravo, e eu sei que pedir desculpas ajudará, mas não estou pronta". A outra pessoa irá apreciar sua honestidade e pode vir até a meio caminho.
Vamos superar nosso medo de pedir desculpas, juntos. Com todos os que trabalham nisso, você pode achar que na próxima vez que essas duas pequenas palavras – "Me desculpe" – ficar preso em sua garganta, outra pessoa vai se desculpar por você primeiro. E você ficará grato por isso. É o grande esforço de limpeza da comunidade. Limpando o ar juntos, todos respiraremos melhor.
© Tamar Chansky, Ph.D., 2012, anteriormente publicado no Huffington Post.
