Quando você está sentindo dor pessoal, ou está em um lugar emocional desconfortável, pode ser fácil ficar preso. Tudo o que você pode pensar é tirar uma soneca, tomar a próxima dose de medicação ou mesmo se automedicar. O que você pode deixar de fazer nesses momentos críticos é mudá-los. E fazer isso não está além da sua capacidade. Eu sei porque eu estive lá e fiz isso.
Quando alguém que você ama deixa ou morre, pode causar dor e até mesmo traumas emocionais. Se você sofreu um acidente grave, mesmo que seu corpo esteja curado, você pode ficar assustado quando estiver dirigindo em situações semelhantes. Da mesma forma, quando você alcança o anel de latão e continuamente perde, você pode se tornar emocionalmente ferido e ser acionado mais facilmente. Você pode se ver muito mais cauteloso e talvez se dedicar menos.
O pensamento comum é consultar um médico, tomar alguns medicamentos prescritos, ir à terapia e entender que, eventualmente, você será tirado desse buraco. A palavra chave aqui é “eventualmente”. Eu já vi isso funcionar milhares de vezes, mas a terapia leva um tempo, os remédios não funcionam para todo mundo, e se você está tendo um dia ruim desencadeado por memórias do passado e medos do futuro, você quer alguma ajuda agora. Se você não assumir o controle do seu estado emocional tomando alguma ação (e os cochilos não contam), você pode estar neste mesmo lugar por um longo tempo. Esse pensamento por si só é muito assustador e deprimente.
Muitas pessoas que ficam presas acham difícil fazer qualquer coisa – e tudo bem desde que seja apenas por um dia ou dois. Aqui está o porquê. Você pode se acostumar a ficar imóvel e se isolar, mesmo que tenha uma família morando com você. Você precisa criar um plano para se mexer, porque ao fazer algo, você se sentirá melhor do que se estivesse apenas tentando não sentir a dor que está sentindo.
Eu sei que deitar na cama não funciona para mim. Então, quando acordo, simplesmente saio da cama, alimento o gato, deixo o cachorro sair e faço chá para minha esposa. Tudo isso me dá a oportunidade de me estabelecer na realidade do novo dia e aproveitar a boa vida que tenho. Meu problema é que posso facilmente esquecer de fazer essa parte, e talvez isso também aconteça com você.
Tudo gira em torno de saber que você tem a capacidade de se colocar em outro lugar, você só tem que usá-lo. Quando você se sentir como se estivesse se dirigindo para a escuridão, traga alguma luz saindo de casa, fazendo sua cama, comendo algo maravilhoso, fazendo sua caminhada diária ou lendo um bom livro.
Ajuda a ter lembretes para cuidar de si mesmo, e sua outra metade pode ajudar nisso. Você pode simplesmente perguntar: “Ei, você me ajudaria a ser melhor?” Se você não tiver alguém por perto, peça a um amigo que envie um texto matinal lembrando-o de fazer algo de bom para você hoje mesmo. Ser bom consigo mesmo pode não ser fácil, e provavelmente todos nós poderíamos fazer um pouco mais para nos ajudar nesse departamento.
