Como usar ‘QPR’ pode evitar suicídios

Faça uma pergunta e salve uma vida

É provável que você esteja familiarizado com RCP (ressuscitação cardiopulmonar), um procedimento de emergência bem estabelecido usado para salvar vidas quando uma pessoa está em parada cardíaca. Mas você já ouviu falar do QPR? QPR significa “Question, Persuade, Refer” e é usado para intervir para prevenir o suicídio.

Recentemente, tive a oportunidade de participar de um abrangente programa de treinamento para aprender sobre o QPR. O que é realmente interessante sobre essa abordagem é que você não precisa ser um profissional de saúde mental para usá-la. Na verdade, o QPR é projetado para treinar qualquer pessoa sobre como oferecer esperança e agir quando se preocupa que alguém possa estar em risco de suicídio.

Fonte: ibreakstock / CanStockPhoto

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O termo “porteiro” refere-se a qualquer pessoa que possa se beneficiar ao aprender como usar o QPR para intervir e impedir um suicídio. Gatekeepers são pessoas que podem estar em posição de reconhecer sinais de alerta de suicídio e que alguém está considerando tirar a própria vida.

Os guardiões podem incluir pessoal de escolas e faculdades, clérigos, agentes da lei, funcionários correcionais, supervisores de trabalho, voluntários da comunidade, provedores de serviços de saúde, familiares e amigos. Em outras palavras, praticamente todos podem se beneficiar do aprendizado de QPR.

Nos últimos 20 anos, mais de 2.500 comunidades e organizações implementaram o programa de treinamento QPR Gatekeeper. Mais de 8.500 instrutores foram certificados, que entregaram a intervenção do QPR a mais de um milhão de pessoas nos EUA e em vários outros países.

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Fatos e números de suicídio

Tendo trabalhado com muitas pessoas que estavam em risco de suicídio, eu já estava bastante familiarizado com muitas das estatísticas sobre esta questão. No entanto, alguns dos fatos e números são surpreendentes e repetem:

• Mais mortes ocorrem por suicídio nos EUA a cada ano do que por homicídio ou acidentes automobilísticos.
• Em 2013, mais de 41.000 americanos tiraram suas próprias vidas, ou cerca de 113 por dia.
• O suicídio é a décima causa principal de morte em geral e a segunda causa principal entre as idades de 15 a 24 anos.
• Para cada morte por suicídio, cerca de 25 pessoas ao seu redor experimentam uma grande ruptura na vida.
• As armas de fogo continuam sendo o principal método de suicídio, seguidas de envenenamento e sufocamento.
• Mais veteranos da Guerra do Vietnã morreram posteriormente por suicídio do que foram mortos no próprio conflito.
• Atualmente, estima-se que 22 veteranos morrem por suicídio todos os dias.

Também é importante entender que cerca de 90% das pessoas em uma crise suicida darão algum tipo de aviso àqueles que estão ao seu redor. Os sinais de alerta podem incluir tentativas anteriores de suicídio, abuso de álcool e drogas, declarações reveladoras ou sugerir o desejo de morrer, mudanças súbitas de comportamento, depressão, doação de pertences pessoais e compra de armas ou armazenamento de pílulas.

Embora não possamos prever o suicídio para nenhum indivíduo, podemos evitar um suicídio se alguém revelar seus planos e pudermos intervir de forma rápida e eficaz. É aqui que o QPR entra em jogo.

Vamos aprender sobre o QPR

A abordagem QPR tem três etapas:

1) Q = pergunta

Se você acredita que alguém está pensando em suicídio, pergunte diretamente a eles: “Você está pensando em suicídio ou querer se matar?” Não diga “Você quer se machucar?”, Pois a automutilação pode ser não-letal e não é o mesmo que querer morrer. Lembre-se também de que, se você perguntar a alguém se ele quer se matar, isso NÃO os leva a essa ação. Isso é um mito que não é exato. Não tenha medo de fazer a pergunta.

2) P = Persuadir

Convença a pessoa a ajudá-lo a obter ajuda agora mesmo. Diga “Você irá comigo para obter ajuda?” Ou “Você me deixará ajudá-lo a obter ajuda?” Outra opção pode ser a de alistar sua promessa de não se matar até que você tenha providenciado ajuda para eles. Se a persuasão não funcionar, ligue para um centro de saúde mental local, linha direta de crise ou serviços de emergência.

3) R = Refer

Encaminhe a pessoa a um recurso apropriado para assistência. É ideal se você puder acompanhá-los pessoalmente para consultar um profissional de saúde. Em seguida, o melhor seria ajudar a tomar providências para obter ajuda e obter o acordo para seguir esse plano. Menos preferível é fornecer recursos de referência e fazer com que eles procurem uma das opções por conta própria.

Um excelente recurso de intervenção em crises nos EUA é o National Lifeline Prevention Lifeline. Para acessar a linha de vida, ligue para 1-800-273-TALK (8255). Esse mesmo número também conecta o pessoal militar à Linha de Crise dos Veteranos, uma linha direta que fornece ajuda confidencial a veteranos ou membros de serviço e suas famílias.

No treinamento QPR, foi declarado que se, como resultado da aprendizagem QPR, apenas uma pessoa usa a abordagem e essa pessoa salva uma única vida, então o treinamento terá valido a pena, e então algum!

Então, o que você pode fazer para fazer a diferença? Participe de um treinamento QPR, especialmente se você se encaixa em uma das categorias de “gatekeeper” ou se acredita que pode entrar em contato com pessoas que possam estar considerando o suicídio.

Assim como o CPR prepara você para intervir para ajudar com uma emergência cardíaca, o QPR lhe dará as habilidades e o conhecimento para intervir para evitar um suicídio. Lembre-se: se você fizer a pergunta, poderá salvar uma vida.

Copyright David Susman 2018

Referências

Instituto QPR: www.qprinstitute.com

Linha de Vida Nacional de Prevenção do Suicídio: www.suicidepreventionlifeline.org

Linha da crise dos veteranos: www.veteranscrisisline.net