Como você pode ser mais confiável

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Em um artigo anterior, conversamos sobre a diferença entre auto-estima condicional e auto-estima incondicional. A auto-estima condicional refere-se a acreditar em você sob certas circunstâncias. A auto-estima incondicional ocorre quando você acredita em si mesmo por razões internas (e não externas).

Há muitas maneiras de aumentar a auto-estima incondicional, como fazer uma avaliação de valores. Outra maneira é completar o seguinte exercício:

(1) Identifique alguém que você olha para: um modelo a seguir, mentor, herói ou heroína. Esta pessoa pode estar viva ou falecida. Eles podem ser reais, ficcionais, uma figura famosa ou uma pessoa em sua vida.

(2) Agora, liste as três qualidades que você mais admira sobre essa pessoa.

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As qualidades que você listou são, na verdade, qualidades que você também admira em si mesmo . E quando você aplica essas qualidades em sua vida, sua auto-estima incondicional cresce.

(3) O último passo é aplicar essas características em sua vida cotidiana. Então, para cada qualidade que você identificou que você admira nessa pessoa, venha cinco maneiras de praticá-la em sua vida.

Aqui está um formulário que você pode usar para facilitar.

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Aqui está um exemplo do meu livro "Melhor do que perfeito: 7 estratégias para esmagar seu crítico interno e criar uma vida que você ama":

Gary começou a me ver depois de receber algumas queixas de seus funcionários. Gary fez o trabalho, sem dúvida, mas, como descreveu sua equipe, "Ele nos torna miseráveis ​​no processo".

Gary era um ativo e uma responsabilidade para sua empresa. Embora ele tenha produzido as maiores receitas, seus métodos gerenciais também tiveram a maior taxa de rotatividade. Seus chefes estavam cansados ​​do esforço e da despesa de substituir a série de funcionários que não podiam trabalhar com ele.

"Eu tenho que empurrá-los com força", disse Gary sobre sua equipe. "Temos de obter bons resultados. Não podemos falhar. A falha não é uma opção. "Gary tinha forte auto-estima condicional: ele só era bom se seu time ganhasse, se ele ganhasse.

Para ajudar Gary a continuar a ser bem-sucedido, ao mesmo tempo que cessam a censura de sua equipe, decidimos abordar sua auto-estima condicional. Trabalhando com o exercício de valores, Gary identificou o seguinte:

Pessoa que eu admiro : lendário treinador de basquete UCLA John Wooden

As três principais qualidades que eu admiro sobre essa pessoa :

1. Ele liderou pelo exemplo. Admiro sua liderança.

2. Ele continuou a aprender, apesar de ser tão bem sucedido. Admiro seu amor pela aprendizagem.

3. Ele nunca desistiu. Admiro sua perseverança.

Em seguida, Gary identificou cinco maneiras de aplicar cada valor em sua própria vida.

Característica : Leading by example

1. Almoçar com um membro da equipe toda semana, pedindo informações sobre como melhorar nossa equipe.

2. Elimine feedback de 360 ​​graus anualmente.

3. Realizar reuniões trimestrais de "cidade".

4. Antes de pedir a alguém para fazer algo, pergunte-me: "Eu faria isso sozinho?"

5. Expresse abertamente o meu apreço pelo trabalho duro de todos.

Uma vez que Gary começou a aplicar esses conceitos em sua vida profissional, ele reforçou sua própria auto-estima incondicional, o que lhe permitiu ser mais aberto às diferenças de outras pessoas. Ele aprendeu muito por realmente ouvir o que sua equipe tinha a dizer em vez de apenas dizer-lhes o que fazer. Com esta melhor compreensão dos pontos fortes de sua equipe, ele poderia alavancá-los para um maior benefício para todos.

Agora é a sua vez! Clique aqui para baixar seu formulário para ajudá-lo a cultivar sua auto-estima incondicional. Você merece isso!