Somos amigos por mais de 20 anos e compartilhamos muito sobre nossas vidas um com o outro. Mas, apesar de poder falar (e reclamar) sobre nossos cônjuges, se alegrar ou desesperar com nossos filhos, e nos apoiar mutuamente através de crises de trabalho e familiares, há um tópico que nenhum de nós toca: seu peso.
Ela nunca foi magra, mas talvez um pouco curvilínea em lugares durante os primeiros anos de nossa amizade. Três gravidezes, uma mãe que morreu de uma doença neurológica e a incerteza do trabalho adicionaram libras às curvas. Agora, pesando quase 100 libras mais do que deveria, ela foi recentemente diagnosticada com pressão arterial elevada e tem dificuldade em subir e descer as escadas por causa dos joelhos. Seu excesso de peso está em seu meio. É difícil abraçá-la, mas mais importante, aqueles muitos quilos extras em sua seção média estão especificamente ligados a doenças cardiovasculares e diabetes.
Eu esperava que seu médico motivasse (nag?) Ela em uma dieta quando ele escreveu a receita para a medicação sobre a pressão arterial. Se o fizesse, ela nunca mencionou isso. Ela apenas disse que odiava tomar pílulas, mas o médico disse que precisava, ou arriscava um acidente vascular cerebral.
Claro que vou dizer algo sobre suas questões de peso; não fazer isso implica, pelo menos na minha opinião, que não me importo o suficiente para que nossa amizade se preocupe o suficiente com sua saúde. Mas instá-la a perder peso dificilmente é suficiente. Ela já esteve em dietas antes, elas nunca duram muito e o peso sempre é recuperado.
Como muitas pessoas que lutam constantemente com seu peso, meu amigo precisa de mais do que uma dieta. Ela sabe exatamente o que comer e o que evitar, como medir a comida, a importância do exercício e a necessidade de restringir a gordura eo álcool. Uma vez ela me disse: "Você não acha que se eu pudesse me fazer comer direito e fazer exercícios regularmente?" Eu ri e choro às pessoas que estão pregando essa mensagem. Eles devem assumir que as pessoas gordas não querem perder peso e, de maneira deliberada, se fazem comer demais e se deitam no sofá todo o dia. "
Quando finalmente conversamos, com seriedade e honestidade, sobre as conseqüências médicas de sua obesidade, ela confessou que sentia-se desesperada em perder seu peso e assumiu que ela, novamente, falharia em uma nova dieta. Era a distância que ela tinha para viajar para alcançar seu objetivo de perda de peso que a desencorajava tanto, ela me disse. "Então, por que começar algo que eu sei, não consigo terminar?", Concluiu. "Eu prefiro não começar." O desapontamento antecipatório é um assassino de muitas novas dietas, mas eu persisti.
Nossa própria discussão terminou com meu compromisso de "… viajar a distância …" para seu objetivo de perda de peso com ela. Ela precisaria do meu apoio, encorajamento e presença nos próximos meses. Inevitavelmente, como com todas as dietas, ela ficaria frustrada com uma taxa lenta de perda de peso, entediado com seu regime de dieta e / ou dificilmente se exercitar rotineiramente. Ela precisaria da minha ajuda para convencer seus amigos e familiares de que não tinha intenção de voltar ao seu peso anterior, não importa o quanto a tentassem com alimentos engordados e desculpas para parar de se exercitar.
As pessoas como meu amigo falham na dieta após a dieta porque depois da novidade do primeiro mês ou mais dos hábitos alterados e da alegria em perder os primeiros 10-15 libras, eles sucumbem à percepção de que a dieta não vai ser amanhã? As pessoas que aplaudiram a perda de peso inicial podem ser indiferentes à subsequente perda de peso menor do dieter. As famílias se rebelam contra uma cozinha sem lixo, os amigos ficam cansados de ir a restaurantes que servem apenas peixe e bok choy, e os parentes estão ofendidos de que seus pratos de férias especiais de alta caloria sejam rejeitados por seu parenteiro de dieta. Um ressentimento adicional pode se desenvolver quando o dieter insiste em ir ao ginásio ou fazer uma longa caminhada, em vez de ficar em casa e assar cookies. Além de programas de perda de peso, incluindo muitas clínicas de cirurgia bariátrica, não coloque o esforço no apoio intensivo ao dieter após o primeiro ano ou até mais cedo.
Talvez o que seja necessário são programas de perda de peso especificamente projetados para sustentar o dieter através do alcance médio e final do programa de dieta. Seu objetivo seria manter o dieter comprometido com a perda de peso, não importa quanto tempo demore. Novos alimentos podem ser introduzidos para diminuir o tédio, e novos exercícios ensinados à medida que o dieter se torna mais apto e aumentou a resistência. O estilo de roupas, estilo de cabelo e maquiagem poderia ser oferecido para revelar e melhorar a figura mais magro. Mas o mais importante, o programa de dieta funcionaria como um esquadrão de torcedura, apoiando o dieter slogging através dos últimos meses de perda de peso.
Os intervenientes em perda de peso poderiam aprender com aqueles que animam os corredores de maratona do meio do pacote com "Way to go and looking good!" Talvez este seja mesmo o nome do programa.
