Como você é humilde?

"Sempre seja humilde e gentil", diz a letra de Tim McGraw. Você lê esta linha e acha que ser humilde e gentil significa ser um tapete? Contétiu idéias de colocar os outros em primeiro lugar e nunca obter nada por si mesmo? Um estudo de pesquisa delineado na Ciência Psicológica deu essa visão sobre a definição de humildade:

"No nível intrapessoal, a humildade envolve uma visão precisa do eu. No nível interpessoal, a humildade envolve uma postura que é orientada para outros e não auto-focada. "A humildade, por essa definição, leva à força, como vemos nesta citação de Lao Tzu:

"Conhecer os outros é inteligência;
Conhecer-se é verdadeira sabedoria.
Dominar outros é força;
dominar a si mesmo é o verdadeiro poder ".

A maioria das pessoas gasta muito tempo tentando descobrir os outros – "O que ele quis dizer com isso?" "O ​​que ela estava pensando?" "Por que ele faria essa escolha, versus outra escolha?" As pessoas fazem isso e pensam em como "conhecer os outros". Você pode dizer: "Eu pego pessoas – eu sou sábio". Mas conhecer o próprio eu leva a dominar a si mesmo, e é aí que o verdadeiro poder reside.

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Para alcançar esse poder, a humildade é um passo obrigatório. Se, como os autores do estudo dizem, envolve uma visão precisa do eu, como você obtém essa visão precisa? Infelizmente, muitas pessoas cresceram com alguém – pais ou outros adultos – que transmitiram uma sensação de "você não vale a pena". Ter uma visão precisa do eu absorve energia e disciplina. As vozes na sua cabeça podem contar uma história que não pertence a você. A humildade não consiste em levar essas vozes e usá-las como uma chance de bater em si mesmo. Significa ver sua própria humanidade, sabendo que você tem forças e áreas para melhorias, e ser justo e equilibrado consigo mesmo. É somente quando se vê a si mesmo com precisão que a segunda parte da equação de humildade, como os pesquisadores descrevem, pode acontecer. Ser "orientado para outros", de forma humilde, significa ver a conexão entre todas as coisas. Significa reconhecer que a outra pessoa também é um ser humano falível e, sabendo disso, tendo compaixão por eles. Pode significar que, ao invés de promover sua própria agenda (ser "auto-focada"), você passa o tempo entendendo a da outra pessoa.

Não é fácil. A humildade é provavelmente um dos estados mais evasivos. Não parece ser natural para a maioria das pessoas, mas as recompensas são ricas. Se você quer a confiança e o "poder verdadeiro" e a força que vem de ser uma pessoa mais humilde, experimente estes seis passos:

1. Saia fora de si mesmo de vez em quando em relação aos outros. O que isto significa? As pessoas entram em uma rotina, ou uma dança ou surco, da maneira como eles operam com outras pessoas. Seu cônjuge diz isso e você responde imediatamente com isso. Você ouve a voz de sua mãe quando ela começa a dizer algo e você só sabe o que ela vai dizer e você está pronto para reagir. Em vez de reagir da maneira que você sempre faz, pause. Saia da situação e observe o que está acontecendo. Torne-se mais objetivo em seus negócios com os outros. Você pode estar pronto para arquivá-los, mas qual o papel que você desempenha na troca? Apenas observe e veja o que você pode aprender.
2. Ouço. Em vez de ouvir falar, coloque sua atenção na outra pessoa. Não apenas escute as palavras; ouça o que está embaixo. O que eles precisam de você no momento em que estão falando? Concentre-se na outra pessoa.
3. Assista suas emoções e compreenda seus desencadeantes. Quando você se irrita – o que provoca a raiva? Quando você está triste – o que estimula a emoção da tristeza? Quando você se sente alegre – o que contribui para a sua alegria? Torne-se interessado em sua própria resposta emocional. Em vez de apenas responder na próxima vez, considere sua resposta e o que ela se conecta. Toda emoção tem uma aprendizagem dentro dela.
4. Dê com alegria. Muitas pessoas dão fora de culpa ou responsabilidade ou uma conexão para ser "uma pessoa agradável". Isso pode levar a ressentimento e frustração quando outros não lhe dão, ou você acha que dá muito. Quando você dá, solte e dê com abandono – seja um doador alegre.
5. Comece todos os dias. A maioria das pessoas não se ensina humildade. Pode ser confundido com simplesmente colocar o ego ao lado, ou dar tanto de si mesmo que há pouco restante! A verdadeira humildade é saber quem você é e ter a calma confiança em si mesmo que você pode ser focado em outros, sem sacrificar tudo o que importa para você. Não é fácil. É preciso prática. Procure maneiras de cada dia para praticar "ser humilde e gentil".

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