Construindo relacionamentos para combater o isolamento

Minhas interações com clientes que estão fora do trabalho reforçam os achados da pesquisa de que o desemprego afeta a saúde física e mental dos indivíduos e suas famílias. Um tema freqüentemente levantado pelos desempregados de longa duração é o quase "inevitável" isolamento social.

As razões pelas quais o isolamento social é tão difícil de evitar são facilmente evidentes. Primeiro, para muitos, o trabalho desempenha um papel importante na forma como nos definimos. Com o tempo, o desemprego começa a prejudicar nossa auto-estima e autoconfiança. Sem os nossos empregos, às vezes nos vemos como "menos do que". Os desempregados ficam envergonhados pelo seu status e se sentem desconfortáveis ​​em situações sociais. Além disso, a perda de renda torna difícil gastar dinheiro em atividades aparentemente não essenciais, como passatempos dispendiosos ou jantar com amigos.

Os clientes me dizem que sentar na frente de um computador, dia após dia, pesquisar placas de trabalho é uma experiência solitária; ainda assim, eles acham difícil se socializar. Eles racionalizam que os amigos estão muito ocupados com suas próprias carreiras, ou não podem desperdiçar tempo de socialização se forem sérios sobre encontrar trabalho.

Os avanços na psicologia levaram a intervenções para transtornos de ansiedade que eu acredito que podem ser úteis para os desempregados que acham difícil se socializar. (Ver Barlow, DH (2002) Ansiedade e seus distúrbios: a natureza eo tratamento da ansiedade e do pânico (2 ^ª edição). Nova York: Guildford Press). Uma abordagem é que o "indivíduo isolado" saia do seu caminho para se expor a situações sociais. Os seus sentimentos de constrangimento e ansiedade social só aumentarão se continuarem a evitar socializar. É útil avaliar o quão desconfortável uma situação social será antes de frequentar uma escala de um a dez. Posteriormente, mais uma vez classificam o quão desconfortável acabou por ser. Nossos medos geralmente são exagerados. Ao longo do tempo, a exposição a situações sociais diminuirá os sentimentos de ansiedade e constrangimento.

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