Criando Organizações Resilientes Um Cérebro de cada vez, Parte 1

Robert Marchand, centro.

Fonte: Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons

A Associação Americana de Psicologia define a "Resiliência" como "o processo de adaptação bem em face da adversidade, trauma, tragédia, ameaças ou mesmo fontes significativas de estresse". Tanto as pessoas quanto as organizações podem ser resilientes – e é através das pessoas e do estresse – Testou os processos que as organizações podem aprender a resistir diante da adversidade.

Aqui, eu quero me concentrar em um caminho possível para organizações resilientes, concentrando-me em mudanças que são possíveis dentro dos indivíduos. Uma boa questão é se os indivíduos são ou não capazes de responder e adaptar-se ao estresse e à adversidade – seja mental ou física – ao longo do ciclo de vida.

Um estudo de caso recente (2016) examina o "Consumo e desempenho máximos de oxigênio em um ciclista centenário" (resumo abaixo). Este artigo conta a notável história do notável Robert Marchand (ele nasceu em 26 de novembro de 1911 e se retirou do trabalho em 1987, quando tinha 76 anos), um ciclista centenário que, quando tinha 101 anos, estabeleceu o ciclo de uma hora registro para pessoas com mais de 100 anos de idade. Marchand quebrou o recorde centenário de ciclismo duas vezes – primeiro em 2012, e novamente em 2014. Ele voltou a andar de bicicleta após uma diferença de mais de 75 anos – sem fazer ciclos desde os 25 anos.

Marchand melhorou todas as várias medidas de desempenho de ciclismo – absorção de oxigênio, força de empurrão do pedal e freqüência de pedal máxima.

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O desempenho notável de Marchand tem várias lições:

Primeiro – nunca é tarde demais para melhorar seu desempenho em algo, se você está motivado a fazê-lo e disposto a trabalhar nisso;

Em segundo lugar, a melhoria do desempenho foi um esforço de equipe – envolveu um grupo de fisiologistas e outros para medir seu desempenho, e todas as outras coisas envolvidas no desempenho (de escolher uma bicicleta adequada para manter a bicicleta, para o uso de um velódromo) ;

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Terceiro – a organização ao seu redor é invisível, a menos que você se afaste e pense nisso. Alguém tem que organizar coisas, fazer as medidas de desempenho, garantir o acesso às instalações e uma centena de outros pequenos e grandes empregos para garantir o sucesso individual;

Quarto – as organizações podem criar indivíduos com desempenho resiliente investindo em treinamento, aprendendo e medindo desempenho e fornecendo feedback rapidamente;

O quinto – organizações não-esportivas deve aprender com o desempenho da equipe no esporte. É impensável hoje que os artistas esportivos e as equipes esportivas não sejam mantidos em pico, fornecendo uma equipe de suporte ativa e invisível, que ofereça suporte psicológico, fisiologia, nutrição e feedback de desempenho.

As empresas que são sérias sobre o desempenho devem investir igualmente em suas pessoas. O negócio do esporte está muito à frente de outros tipos de negócios a este respeito.

Estarei falando sobre resiliência e outras questões na oficina 'Brain for Business' no dia 8 de setembro – alguns lugares ainda estão disponíveis. Há uma ótima linha de alto-falantes para o dia.

Meu novo livro 'A Brain for Business – A Brain for Life' está disponível a partir de junho de 2017.

Estudos de caso em fisiologia: consumo máximo de oxigênio e desempenho em um ciclista centenário

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre Koralsztein, Sophie Besse
Journal of Applied Physiology, 29 de dezembro de 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Abstrato

O objetivo deste estudo foi examinar as características fisiológicas de um ciclista centenário de elite que, aos 101 anos, estabeleceu o registro de ciclismo de uma hora para indivíduos com ≥ 100 anos de idade (24,25 km) e para determinar os fatores fisiológicos associados ao seu desempenho melhoria dois anos depois aos 103 anos (26,92 km; + 11%). Antes de cada registro, ele realizava um teste incremental em um ergômetro de ciclagem. Durante dois anos, ele treinou 5.000 km por ano com um treinamento polarizado que envolveu o ciclismo de 80% da milhagem em "luz" RPE ≤ 12 e 20% em RPE "duro" ≥ 15 em uma cadência entre 50 e 70 rpm. Resultados: sua massa corporal e magra não mudou, enquanto o ⩒O2max aumentou (31 a 35 ml.kg-1.min-1; + 13%). A potência de pico aumentou de 90 para 125 W (+39%), principalmente devido ao aumento da freqüência máxima de pedalamento (69 a 90 rpm, + 30%). A freqüência cardíaca máxima não alterou (134 a 137 bpm) em contraste com a ventilação máxima (57 a 70 L.min-1, + 23%), aumentando com a freqüência respiratória (38 a 41 ciclos.min-1; + 8%) e o volume corrente (1,5 a 1,7 L; + 13%). Rácio de Intervalo Respiratório aumentou (1,03 a 1,14) na mesma extensão que a tolerância a ⩒CO2. Em conclusão, é possível aumentar o desempenho e ⩒O2max com treinamento polarizado com foco em uma alta cadência de pedalamento, mesmo após completar 100 anos de idade.