Desculpar-se

"O amor significa nunca ter que dizer que você está arrependido." Esta linha de Love Story de Erich Segal tornou-se um slogan clichê. Parece romântico, mas é descaradamente falso. A intimidade inevitavelmente envolve sentimentos e desapontamentos feridos, mas eles podem se transformar em queixas, a menos que haja reparos ao longo do caminho. Para ter a melhor chance de durar, você às vezes tem que dizer que está com pena – e quer dizer isso! Mas isso não é fácil. Algumas pessoas não podem pedir desculpas, enquanto outras dão desculpas fáceis: "Sinto muito que você se sinta assim". Ele se comunica: eu não fiz nada de errado. E você não tem motivos para se sentir desse jeito. É uma rolha de conversação e ele foge na confiança.

Fonte: Xavier Sotomayor / unsplash.com

Uma desculpa completa envolve dois elementos: assumir a responsabilidade de desempenhar algum papel na dor da outra pessoa e, desculpa, a outra pessoa está doendo. Uma desculpa ainda melhor tem um terceiro elemento: uma explicação de seus motivos ou situação.

Minha paciente, Sharon, ficou com raiva de seu marido por não ter jantado preparado quando ela chegou em casa do trabalho, como ele costuma fazer. No passado, ela não pediu desculpas por sua explosão ou ela disse algo superficial, como "Desculpe … isso foi ruim". Mas desta vez, depois de trabalhar com isso em tratamento, ela se arrependeu de sua explosão e queria curar a fenda. Ela disse: "Me desculpe, gritei para você, você não mereceu isso. Eu não tomei o tempo para almoçar e eu estava morrendo de fome e tirei para você ".

Mas o que você faz se acredita que não fez nada de errado, e ainda assim a outra pessoa está ferida e com raiva? Esta é uma situação que costumo encarar como psicoterapeuta. Por exemplo, Paul estava ferido e zangado porque sentiu que não acreditava nele quando disse que não queria romper com uma mulher para a qual ele não estava mais interessado porque não queria machucá-la. Não pensei que ele estivesse mentindo, mas ACHEI que ele tinha um motivo subconsciente – ele gostava de ter sua adoração, embora ele não estivesse interessado em ter uma relação de longo prazo. Ele não queria perder sua admiração; mas ele queria se livrar de quaisquer obrigações ou exigências dela. Ele não gostou daquela interpretação porque o fez parecer menos desinteressado do que sua explicação para adiar a ruptura. É doloroso ser egoísta. Então ele ficou com raiva de mim. Como posso curar a conexão entre nós, qual é o ingrediente mais importante para ajudá-lo, sem se desculpar por algo que eu acho certo?

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"Me desculpe, eu machuquei você. Eu sei que é doloroso olhar para as coisas que fazemos, que não nos orgulhamos e provavelmente poderia ter dito isso de maneira mais suave. Isso vai contra a nossa maneira de nos ver. Eu entendo isso da minha própria experiência. Significa desistir de uma fantasia sobre quem somos e essa é uma grande perda. Eu entendo isso. "Isso diz: desculpe-me, está triste, desculpe por ter causado dor; você não é a única pessoa no mundo que tem problemas com isso (é normal e também tenho problemas com isso) E não acho que você é ruim. "Ele ainda estava ferido e com raiva – mas ele conseguiu ficar conectado para mim.

Algumas pessoas têm sorte e crescem com os pais que são modelos para pedir desculpas adequadamente. Mas para o resto de nós, temos que aprender. Podemos desenvolvê-lo com nossos amigos ou cônjuges. Mas, muitas vezes, nossos cônjuges ou amigos não estão mais preparados para assumir a responsabilidade do que nós – talvez menos ainda. Então, para aqueles que nunca tiveram um modelo a seguir, e não podem desenvolvê-lo com seus amigos ou parceiros, os psicoterapeutas devem ser bons modelos. Por exemplo, se um paciente pensa que estou sendo julgador e eu sou, eu admito e me desculpo. E quando Paulo me diz que eu poderia ter dito: "Todo mundo tem problemas para terminar um relacionamento, é difícil, mas …" Ele está certo. Eu poderia ter dito melhor e lamento não ter falado.

Isso é essencial porque a conexão entre nós é primária e tem que ser mantida. Além disso, quando posso admitir transgressões e pedir desculpas sem que o paciente saia, ele descobre que ele pode admitir transgressões e pedir desculpas sem perder alguém com quem ele se preocupa.

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