Você se sente engolfado, controlado, manipulado e descobre que está perdendo seu senso de si mesmo? Então você pode se casar com um narcisista. Seu parceiro usa um conjunto de regras e expectativas para si mesmo e outro conjunto para você? Então você pode se casar com um narcisista. O seu parceiro descarta seus sentimentos como "loucos" ou também "necessitados", mas ninguém mais na sua vida o vê dessa maneira? Então você pode se casar com um narcisista. Seu parceiro atua sexualmente, age imprudente, é emocionalmente atacando, manipulando e culpando você por seus sentimentos? Então você provavelmente é casado com um narcisista.
Pode ser bastante confuso quando a pessoa que ama de forma consistente ignora, rejeita e explica seus sentimentos, desejos e necessidades, reclamando que você nunca faz o que quer. Também pode ser muito difícil se sentir seguro, cuidada ou mesmo ouvida e considerada em tal relacionamento. Você pode sentir-se sob pressão constante para dizer e fazer o que é certo no caminho certo para agradá-la ou apenas para manter a paz.
Esta pressão pode levar a depressão, baixa auto-estima, ansiedade, medo de cometer um erro e falta de energia e entusiasmo. Basar sua auto-estima sobre as opiniões de outra pessoa é sempre uma proposição vulnerável, mas quando você é casado com um narcisista é devastador. Um narcisista se sente mais seguro quando seu parceiro parece realmente bom e se sente realmente carente. Então, ele / ela mantém você fora de equilíbrio com críticas, retirada de amor, exigências impossíveis e palestras sobre como ele ou ela sabe melhor do que você faz o que sente e precisa. Em última análise, toda a sua atenção se dirige ao narcisista, tentando obter e manter sua atenção e amor, e suas necessidades são recheadas e ignoradas mesmo por você.
A única maneira de sair deste cenário é começar a prestar atenção às suas próprias necessidades e desejos e fazer algo para realizá-las você mesmo. Pare de aguardar até o narcisista notar e espontaneamente começar a responder aos seus sentimentos. Comece a prestar atenção aos seus próprios desejos e necessidades e crie um plano para obtê-los cumpridos por você. Aqui estão algumas idéias:
1. Esteja presente em sua própria vida. Comece a perceber o que sente e quando a sente. Escreva-os para que você não tente depois descontar ou diminuí-los. Prestar atenção a você coloca você mais em contato com sua própria vida e existência.
2. Respeite-se. O que você sente, quer e precisa são TODOS muito importantes. Essas coisas são uma parte de você. Escolhendo para si mesmo suas preferências, seus amigos, suas atividades, seus pensamentos e sentimentos são maneiras de validar o WHO QUE VOCÊ E respeitar sua própria singularidade. Aumente seu auto-respeito, e você diminuirá sua necessidade no narcisista.
3. Saia fazendo exigências impossíveis em si mesmo. Você não pode mudar outra pessoa, então pare de tentar fazer o narcisista prestar atenção a você, ouvir você, respirar seus sentimentos, entender seu ponto de vista ou ser mais pensativo. Esta é uma tarefa impossível, por isso é hora de desistir e concentrar-se em algo que pode ser bem sucedido, isto é, fazer essas coisas por si mesmo.
4. Pare de tomar as coisas pessoalmente. Não tome qualquer coisa que o narcisista (ou qualquer outra pessoa) diga ou faça o que significa algo sobre você. Você não é a causa do que outras pessoas fazem. Você não pode fazer outro adulto pensar, sentir ou agir de uma certa maneira. Isso está sob o contrrol da outra pessoa, não o seu. De fato, os narcisistas estão tão focados em si mesmos que, o que quer que diga, é realmente um status sobre si mesmos, e não você. Pense nisso.
5. Incentive-se. Comece a dizer, pensando e acreditando coisas boas sobre você. A autocrítica não faz nada para fazer você se sentir melhor, nem ajuda você a ser uma pessoa melhor ou a tomar melhores ações. Ser gentil, gentil e perdoar de si mesmo são as melhores maneiras de se tornarem imunes às duras críticas e invalidações do narcisista.
Se você está casado com um narcisista, o que você está fazendo para cuidar de si mesmo? O que você está fazendo para identificar e atender às suas próprias necessidades? O que você precisa para começar a fazer para melhorar a sua vida? Os narcisistas, por definição, pensam apenas e inteiramente sobre si mesmos. Então, cabe a você descobrir como cuidar de você.
