Desintoxicando sua mente

Muitas pessoas participam de programas de limpeza para eliminar as toxinas acumuladas ao longo da vida. Estes venenos drenam nossa vitalidade e denigram nossa saúde. Detoxing tornou-se mainstream como mais e mais pessoas buscam o bem-estar. Além disso, um grande número de nós trabalha regularmente, atendendo ao nosso bem-estar físico . Mas há um aspecto muito importante de nós mesmos que ignoramos – a saúde e o vigor de nossas mentes. Precisamos desintoxicar nossas mentes do pensamento falso e limitado que perturba nossas vidas e nossos relacionamentos.

O que quero dizer com as toxinas de sua mente? Ao longo de sua vida, você provavelmente se apega a algumas crenças primárias sobre você. Essas crenças moldam a forma como você se conhece e como você pensa. Eles são o filtro através do qual você vê. A partir dessas crenças e suas experiências pessoais, você provavelmente se tornou viciado em certos pensamentos recorrentes que escrevem o roteiro de sua vida. Lamentavelmente, esses pensamentos são muitas vezes auto-limitantes, denigrantes ou simplesmente errados e impedem que você viva a vida que você merece. Os pensamentos habituais limitam você a ser um personagem no seu roteiro, ao invés de ser o autor de sua narrativa de vida. Pense nesses pensamentos limitantes como uma camisa de força. Pergunte a si mesmo o que o tema central dos seus pensamentos lhe diz. Eles podem parecer "não sou suficientemente inteligente" ou "as pessoas não me respeitam", ou "sempre faço as escolhas erradas".

Preso em um sulco

Para aqueles de nossa idade o suficiente para lembrar discos de vinil, podemos lembrar que, quando havia um arranhão no álbum, a agulha às vezes ficava presa no sulco. O mesmo som ou letra continuaria repetindo. No sulco, o braço de tom não conseguiu encontrar o caminho no próximo sulco. Isso é exatamente o que acontece com nossos pensamentos. Eles costumam continuar reiterando as mesmas mensagens, uma e outra vez. Quando eles fazem isso, eles convocam velhas lembranças e velhos sentimentos e impedem a nossa capacidade de mudar.

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A repetição de velhos pensamentos e sentimentos impede-nos de estar presentes. Estamos simplesmente replicando o passado. Esta é uma maneira tão desperdiçada de viver nossas vidas enquanto nos movemos de momento para momento – querendo mudança -, mas não entendendo como alcançá-la. A repetição contínua de velhos pensamentos e sentimentos nos priva de uma nova experiência. Além disso, isso nos priva de trazer novas possibilidades para nossas vidas. Este groove é onde o medo reina supremo. Mind detox ajuda a libertar você de ser preso no sulco.

Se eu não posso ver o pensamento, não vou ter um pensamento – o pensamento estará me tendo!

Estive olhando esse problema há algum tempo e desenvolvi um método para ajudar as pessoas a desintoxicar suas mentes. Esse processo nos ajuda a iluminar os pensamentos habituais que nos enganam em falsas realidades. Aprender a observar o pensamento, em vez de se unir e se tornar o pensamento, é onde o nosso processo de mudança começa. Quando você é capaz de ver seu pensamento, você está realmente pensando! É aqui que você acessa sua sabedoria interior.

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A dificuldade que encontramos na desvinculação do pensamento é devido à sua natureza automática. Antes de termos a oportunidade de perceber o pensamento, já nos tornamos o pensamento. Você pode aprender a treinar sua mente para se tornar mais alerta e abrandar o processo, para que possamos ver o pensamento com mais clareza. É quase como vê-lo em câmera lenta, como se você estivesse assistindo uma repetição de esportes. Quando você aprende a ver o pensamento clamando pela sua atenção, imagine colocar seu dedo indicador verticalmente na frente de seus lábios e diga shhhh ao pensamento.

Retardando-o

Por analogia, vejamos o tênis. Vamos, metafóricamente, equiparar o pensamento com a bola de tênis. Tornar-se ciente do pensamento é como antecipar a chegada da bola ao seu lado da rede. Você vê o posicionamento e o footwork de nosso oponente, seu movimento de raquete e a posição da bola à medida que avança em sua direção. No momento em que seu oponente atinge a bola e se aproxima da rede, você está totalmente comprometido e antecipando sua chegada. Você dificilmente esperaria até que a bola estivesse a poucos centímetros de você antes de começar a reagir. Antecipação e conscientização são fundamentais no tênis ou em qualquer esporte. E então nos treinamos nessa consciência e o tempo diminui em um sentido relativo à medida que entramos nessa zona de conscientização.

A mesma coisa pode ser realizada com o pensamento enquanto aprendemos a vê-lo antes de torná-lo. No nanosegundo antes de se fundir com seu próximo pensamento, você existe em um estado puro de potencial. Tudo é possível. Você não precisa ser confinado pelo seu histórico de vida, mas pode se libertar para criar a vida que você escolhe. Mas você precisa aprender a pensar de forma diferente. A desintoxicação da sua mente é totalmente viável uma vez que você estabeleceu sua intenção de fazê-lo.

Mel é um psicoterapeuta e conselheiro matrimonial em Nova York e Westport, Ct. O método de Mel para desintoxicação da mente será discutido detalhadamente e detalhadamente em seu novo livro. Princípio da possibilidade: como a física quântica pode melhorar a forma como você pensa, vive e ama.

Detoxing The Mind Programs

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