Desligue o calor neste feriado

Por que cortar a pressão sobre você e seus filhos é a melhor receita.

Parentes amados que você raramente vê. Longas horas de viagem gastas por curtos períodos sociais. Cozimento e preparo de última hora. Camisas engomadas e saltos de três polegadas. As expectativas para este dia são especiais, para resultar em recordações perfeitas, para provar deliciosas.

Todos esses fatores colocam o calor nos pais – pressão para se apresentarem para os outros e fazer com que os momentos da Hallmark para suas famílias. O que o tio Joe acha da minha família? O que a avó Irene acha da minha paternidade? É tão fácil transferir essa pressão para nossos filhos – ela se esconde nas mensagens bem-intencionadas que enviamos a eles, quando os aproximamos dos parentes há muito perdidos, sorrimos um pouco para eles do outro lado da mesa, perguntamos o que eles são. grato por vozes tensas e expectantes. Comporte-se assim, assemelhe-se a isso, execute para mim, para eles.

Esta receita de estresse e estresse infantil e rotinas quebradas é um que soletra batata doce queimada. Nossas expectativas e esperanças para o que este dia deveria nos impedir de ver o que é o dia. Pense de novo em como era quando era mais jovem e pressionava a bochecha de pele solta da velha tia Marta, com o batom manchando o lábio superior para esfregar na sua. Lembra como ela cheirava? Lembra como você se sentiu? O que seus sentimentos teriam dito naquele momento – ouça-me, preste atenção às minhas necessidades, me pergunte o que eu quero.

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Fonte: foto da iStock, usada com permissão

Ações como essas – aquelas que os pais exercem quando estamos focados em nossos próprios medos, particularmente aqueles nascidos de nossas percepções das expectativas dos outros, sufocam a nós e a nossos filhos. Eles colocam as crianças na defensiva contra as expectativas de seus pais, o que dificulta seu comportamento e os priva da sensação de serem ouvidos. Pior ainda, as crianças consistentemente criadas dessa forma não aprendem a se identificar, a se perguntar como se sentem em relação aos beijos da Tia Marta. Sintonizar esses sentimentos e permitir que eles guiem nosso comportamento é um dos melhores indicadores de saúde psicológica a longo prazo, algo que todos devemos nos esforçar para cultivar em nossos filhos e em nós mesmos.

Neste feriado, tente não ter expectativas para você ou seus filhos. Permita-lhes a liberdade de fazer escolhas sobre o próprio comportamento, mesmo que isso signifique não dar ao tio Gene um olá e abraço alegres. Lembre-se de que as pessoas de quem você tem boas lembranças são estranhas para seus filhos, e que empurrá-las para essas pessoas significa pedir que seus filhos ignorem seus sentimentos. Tente deixar o feriado acontecer do jeito que acontece. Estas são as festas que seus filhos vão querer lembrar. E se você tiver sorte, talvez também.

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Obrigado aos membros do UCI THRIVE Lab, bem como à minha família, por inspiração para esta peça.