Eu estava recentemente conversando com um amigo que estava discutindo sua frustração com a audição de outro amigo falar sobre estar em um "mestre limpo". "É grosseiro se eu disser a ela que eu não quero ouvir sobre sua dieta?" Meu amigo me perguntou. Meu amigo passou a descrever como ela se sentia melhor quando ela estava ouvindo seu corpo, no entanto, assim que ela ouviu outros falar sobre suas últimas dietas de moda, ela começou a questionar e consertar mais sobre suas escolhas alimentares.
Vivemos em uma cultura onde somos inundados com propagandas e indivíduos que discutem seus últimos planos de dieta com quase um fervor religioso. No entanto, acho que é apropriado e, por vezes, necessário – estabelecer limites com pessoas que estão constantemente falando sobre suas últimas tentativas de dieta ou estão demonizando certos macronutrientes. A realidade é que todos os alimentos com moderação podem se encaixar em uma dieta saudável.
A pesquisa demonstra que a dieta não leva a perda de peso mantida a longo prazo para a maioria das pessoas, pode levar a aumentos no peso do ponto de ajuste ao longo do tempo e pode desencadear distúrbios alimentares em indivíduos geneticamente vulneráveis.
Ouvindo seu corpo e alimentando-o com alimentos e movimentos que você desfruta, acabará por lhe servir muito mais do que qualquer dieta que o faça. Seu corpo é incrível e é muito mais experiente que qualquer fonte externa de informações. Se você está lutando com a audição de seu corpo, pode ser útil chegar a um profissional de tratamento que conheça a alimentação e a saúde intuitivas em todos os tamanhos.
Então, com tudo isso dito, quais são algumas das coisas que você pode dizer em resposta à dieta?
É claro que depende de você e do seu nível de conforto em termos de dizer o que alguém lança em sua última dieta, mas está bem dentro do seu direito de estabelecer limites apropriados. Só porque alguém quer falar sobre sua dieta, não significa que você deve se sentar e ouvir.
Em última análise, o alimento que você come e o tamanho do seu corpo não determinam seu valor ou valor como pessoa. Você é digno de amor e pertença e você é suficiente – assim como você é.
Jennifer Rollin, MSW, LGSW é uma terapeuta, ativista de imagem corporal e conselheira de alimentação intuitiva, especializada em trabalhar com adolescentes, sobreviventes de trauma e distúrbios alimentares. Jennifer blogs sobre The Huffington Post e Psychology Today. "Gosto" dela no Facebook em Jennifer Rollin, MSW, LGSW.
