Se você é um dos inúmeros números de pessoas que tiveram dificuldade em alcançar seus objetivos declarados, você não está sozinho. Não tome isso pessoalmente; não é sua culpa. A definição de metas é absolutamente valiosa. Declarar-se as maneiras pelas quais queremos mudar nosso comportamento, atitudes, crenças e até mesmo nossos pensamentos são úteis. Então, declarando essas intenções que temos para provocar mudanças na nossa vida, a outras pessoas aumentam nosso compromisso com esses objetivos. Embora não seja discutido que o estabelecimento e a declaração de testemunhas antes de serem benéficas, existe um componente importante e muitas vezes negligenciado do processo de sucesso.
Para a maioria de nós, essa capacidade de alcançar nossos objetivos é mais limitada do que pensamos. Nossa frustração não é por causa de deficiências intrínsecas que possuímos, mas porque podemos ser bloqueados em padrões inconscientes aos quais temos uma fidelidade mais forte do que percebemos. Se não conseguimos abordar o pedaço do iceberg que está embaixo da superfície de nossa consciência, sentimos a oportunidade de identificar a parte de nós que está resistindo à mudança.
Se pudermos implementar nossos objetivos, isso é ótimo. A palavra operativa aqui é "se". Muitas vezes não podemos implementar porque há outro compromisso escondido da visão que precisa ser abordado. Você pode ter experimentado a frustração de saber o que você acha que precisa fazer, sendo informado do que precisa fazer, querendo fazer o que pensa que deveria fazer, e ainda assim não conseguiu fazer o que pensa que deveria fazer. Isso pode deixar você sentir como isso é frustrado, irritado, duvidando se você está realmente comprometido, inadequado, culpado e envergonhado. Considere estes exemplos:
- Phil sabe que ele precisa fazer isso para deixar sua raiva e perdoar a sua ex-esposa para seguir em frente, mas ele não consegue fazê-lo.
- Joe diz: "Tudo o que preciso fazer é parar de manipular". Mas os prazeres imediatos a curto prazo que ele escolhe sentir poderosos e responsáveis no momento são muito tentadores a desistir.
- Freida sabe que ela precisa se tornar mais honesta. Todos os livros de auto-ajuda que ela leu disseram a ela. No entanto, ela continua caindo no velho hábito de reter, fingir e negar seus verdadeiros sentimentos. Ela teme que ela seja punida se ela disser a verdade. Consequentemente, ela luta com sentimentos de culpa, auto-recriminação, vergonha e auto-punição.
- Jordan diz que quer ter uma parceria romântica comprometida, mas seu trabalho o mantém ocupado desde o início da manhã até o final da noite, geralmente sem tempo para fazer uma pausa para o almoço.
- Stella quer desesperadamente sair da dívida. Sua intenção falada é salvar dinheiro suficiente para comprar sua própria casa, mas ela está constantemente gastando demais. e fazendo compras que não são essenciais, mas que ela "não pode resistir".
[Uma vez que não é uma opção para nos forçar a alcançar nossos objetivos devido aos outros fatores que estão presentes e que têm um grande impacto, precisamos procurar alternativas. Considere o seguinte para ver se eles vão atendê-lo.]
Aqui estão algumas orientações que essas pessoas e talvez você possa considerar em relação à identificação e neutralização de compromissos concorrentes quando eles impedem que você se desanime:
- Quando você reconhece a presença de um compromisso concorrente, você já está à frente do jogo. Uma vez que você conectou os pontos e viu que algo parece sabotar seus esforços para obter o resultado desejado, você pode começar o processo de descobrir o compromisso que está em concorrência com sua intenção consciente. O processo de condução desta investigação não é uma inquisição; é um inquérito. Trazer uma atitude de interesse e curiosidade contra culpa, inspeção ou punição é uma abordagem mais efetiva, ao invés de se irritar com você por não cumprir suas próprias expectativas e cumprir as promessas que você fez.
- Veja os compromissos concorrentes não como falhas pessoais, deficiências ou falhas, mas como uma parte normal da vida que todos conseguem lidar. É na nossa natureza resistir à mudança, e é na natureza das coisas que as coisas mudam. Portanto, existe um conflito inerente que é inevitavelmente configurado quando nos movemos para qualquer tipo de mudança em nossas vidas, mesmo que pareça ser para melhor. Considere a pessoa solteira que quer um relacionamento de longo prazo, mas nunca encontra um parceiro "adequado". Ele pode não estar ciente de que ele está vendo as coisas e as pessoas de uma perspectiva de falha para evitar a possibilidade de perder a liberdade ou se proteger de uma conseqüência indesejada, como traição ou perda.
- Não é necessário se livrar ou eliminar os compromissos concorrentes, a fim de chegar a um acordo com eles. Os compromissos concorrentes não desaparecem necessariamente uma vez que os identificamos, mas, ao entrarem em nossa conscientização consciente, muitas vezes perdem o controle de nós, permitindo-nos ver novas possibilidades além do pensamento dualista de "isso ou aquilo". As coisas muitas vezes parecem para ser de uma forma ou de outra: "Ou eu estou livre ou me casei. Ou eu como o que eu quero e engorda, ou eu me negoio e me sinto miserável. Ou eu sou escravo de um emprego ou vivo na pobreza. Simplesmente reconhecer, reconhecer e aceitar a presença de contra-intenções inconscientes pode começar a nos libertar do sentimento de estar preso em um dilema impossível e abrir os olhos para novas possibilidades anteriormente não reconhecidas.
- Distinguir e concentrar-se na experiência que você deseja ter, e não nos meios para chegar lá. Conhecer os compromissos concorrentes tem que ver com ir além da forma ou objeto particular ao qual estamos anexados e reconhecer a experiência que representa, que realmente estamos ansiando. Por exemplo, eu quero um carro novo e a experiência que desejo desse carro é mais prazer, excitação e estimulação na minha vida. Eu quero me casar e vejo o casamento como meio através do qual eu posso experimentar segurança, amor, alívio da cena de namoro e aprovação da minha mãe, finalmente!
- Pense de forma criativa. Embora às vezes possamos ter que escolher entre as opções A e B, na maioria das vezes, se olharmos atentamente, podemos descobrir uma opção C ou D que atenda a uma necessidade ou desejo subjacente. Fazer isso requer que busquemos e descubramos o desejo mais profundo que está subjacente ao objeto que procuramos possuir ou à forma que estamos apegados.
- Observe os preços que você paga para ser executado pelo seu compromisso concorrente. Quando levamos a mente consciente, o impacto que nosso desejo não cumprido está sendo administrado, temos a chance de abordar esse compromisso de forma a satisfazer suas necessidades sem necessariamente ter que abandonar a esperança de nossa intenção consciente.
- Cultive a voz do coração para substituir a voz do critiço interno . Os pensamentos auto-punitivos criam angústia interna e intensificam o desejo de alívio. Isso fortalece a tendência de justificar padrões de evasão ou auto-indulgência com os quais nos recompensamos quando nos sentimos privados de atividades e experiências prazerosas. A auto-fala positiva, indulgente e amorosa neutraliza os auto-julgamentos negativos que reforçam o desejo de comportamento auto-indulgente.
- Esteja disposto a confiar nisso com consciência consciente, pensando fora do "ou / caixa, e esforço, ao longo do tempo, ambos os compromissos podem ser cumpridos. O seu sucesso só virá com delicadeza, respeitosamente, movendo-se persistentemente nas áreas que também são importantes para você e isso pode estar no caminho do seu compromisso consciente. Seja paciente com o processo e permita-se continuar a ser o constante predador, levando em consideração as outras preocupações que merecem atenção.
Trazendo seus compromissos concorrentes fora da sombra e na conscientização consciente é a maior parte do processo e às vezes é suficiente para interromper a negação que nos impede de ver o que mais nos importa. À medida que abrimos a mente para explorar as profundezas de nossos sentimentos internos, nosso coração também se abre, assim como nos tornamos mais abertos a ver novas possibilidades que podem nos libertar da limitação do dualismo, ou / ou pensamento. Como o adesivo diz: "Não acredite em tudo o que você pensa!".
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Linda e Charlie Bloom estão ansiosas para anunciar o lançamento de seu terceiro livro, Happily Ever After … e 39 Outros Mitos sobre o Amor: Breaking Through to the Relationship of Your Dreams.
"Os especialistas do amor Linda e Charlie brilham uma luz brilhante, reprimindo os mitos mais comuns sobre os relacionamentos. Usando exemplos da vida real, habilmente, fornecem estratégias e ferramentas eficazes para criar e desenvolver uma conexão de longo prazo profundamente amorosa e satisfatória. "-Arielle Ford, autora de Turn You Mate em seu Soulmate
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