Ejaculação precoce: aprender controle

A ejaculação precoce pode ser o problema sexual mais comum para os homens. Provavelmente é mais comum entre homens e homens mais jovens com menos experiência sexual, mas também podem aparecer mais tarde em homens em relações estabelecidas. A ejaculação é considerada prematura se acontecer muito rápido, o homem não consegue diminuir a velocidade, e ele se sente mal com isso. Isso pode afetar negativamente a vida sexual do casal e a felicidade global do relacionamento, mas, felizmente, os homens podem responder muito bem ao tratamento.

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Causas

Assim como o bom sexo resulta de uma combinação de fatores físicos, psicológicos e relacionais, também a ejaculação precoce potencialmente influenciada por todos esses, por isso precisamos olhar para os três para descobrir o que está acontecendo.

Física: Diabetes e doenças cardiovasculares foram associadas à ejaculação precoce, como a retirada de opiáceos e álcool.

Psicológico: Depressão, ansiedade, raiva de um sócio, baixa auto-estima e culpa sexual podem fazer com que a ejaculação precoce seja mais provável, pois pode estar desafinado com o nível de excitação sexual. Ironicamente, alguns homens lutam tanto com a ejaculação precoce quanto com dificuldades eréteis – aumentam a estimulação para garantir uma boa erecção, mas depois o orgasmo com muita rapidez ou tentam distrair-se das sensações para não orgasmo muito rápido, mas depois perder a ereção . O sexo satisfatório geralmente implica encontrar algum lugar no meio.

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Relacionamento: fatores de relacionamento sexual e não-sexual também podem afetar o funcionamento sexual do homem. As lutas do poder, a má comunicação, o medo do compromisso ou a intimidade, e o sentimento pressionado para executar podem reduzir o controle ejaculatório do homem. Além disso, se o homem acredita que sua parceira não gosta de sexo (o que na verdade não pode ser verdade) ou se ela sente desconforto durante o sexo ou se preocupa com isso, ele pode tentar recuperá-lo o mais rápido possível.

Tratamento médico

Se você suspeita que as condições médicas ou os medicamentos estão afetando sua vida sexual, fale com seus provedores de tratamento e, se necessário, explore suas opções. Você pode achar útil incluir seu parceiro nesta discussão, tanto para fornecer informações potencialmente úteis quanto para avaliar as opções de tratamento.

Atualmente, não há medicamentos aprovados para o tratamento da ejaculação precoce, mas os antidepressivos SSRI às vezes são usados ​​fora do rótulo. Numbing cremes estão disponíveis para reduzir a sensação e, assim, diminuir a velocidade do orgasmo, mas geralmente estão longe de ser ideais. Se a ejaculação precoce é o resultado de excesso de estimulação por medos de perda da ereção, os medicamentos de ereção podem ser úteis. Se você achar que um tratamento não está funcionando como esperado, fale com seus provedores de tratamento para ver se os refinamentos podem ser feitos.

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Tratamento psicológico

No entanto, a ejaculação precoce começou, uma vez que um casal tem lutado por isso por um tempo, pode lançar uma sombra escura em sua vida sexual. Um terapeuta sexual pode ajudá-lo a desanexar esses efeitos negativos, bem como a normalizar as várias soluções que você tentou (inclusive talvez evitando o sexo inteiramente). Isso também pode envolver o trabalho em assuntos não-sexuais que estão entrando em sua vida sexual.

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Se você vê ou não um terapeuta, você e seu parceiro podem trabalhar em comunicar mais sobre o que cada um de vocês querem da sua vida sexual e concordar sobre quais opções você gostaria de experimentar juntas, neste momento. Seja direto sobre o que você faz e não gosta, o que você quer do seu parceiro, o que você está disposto a fazer pelo seu parceiro e o que não está interessado em fazer. Provavelmente será útil explorar seus pressupostos um sobre o outro e se eles estão ficando no caminho (por exemplo, as mulheres geralmente apenas estão com o sexo). Essa maior conscientização sobre os desejos sexuais de vocês e seus parceiros torna mais fácil sentir-se confiante em seus encontros sexuais que tendem a reduzir as preocupações com o desempenho.

Alguns homens desenvolvem uma rápida ejaculação se sentem que seu parceiro não está gostando do sexo, apenas quer acabar com isso ou achar doloroso. Se há verdade para essa preocupação, vale a pena explorar se mais preliminares, algum lubrificante de qualidade ou posições diferentes podem tornar o sexo mais agradável para ela. Se o desconforto permanece ou é muito pronunciado, então um exame médico pode valer a pena.

Depois de ter tido algumas dessas conversas, se as dificuldades permanecem, você e seu parceiro podem praticar a técnica de início-paragem, que envolve progredir através de uma série de exercícios em casa que lhe ensinam maior e maior consciência do seu nível de excitação, resposta ao estímulo , e, finalmente, controle o seu orgasmo. Estes exercícios relativamente simples foram encontrados para ser bastante eficazes e podem ser encontrados facilmente online, então procure em um que pareça um bom ajuste para você e seu parceiro. Um bônus adicional desses exercícios é que eles também ajudam os parceiros a se conscientizar não apenas do seu próprio nível de excitação, mas também do seu parceiro, e assim se comunicar melhor sobre isso. Isso não é pequeno, uma vez que boa comunicação e coordenação fazem o sexo muito melhor para ambas as pessoas. Se você se encontrar ainda lutando, um terapeuta sexual pode ajudá-lo a fazer refinamentos.

Talvez não seja surpreendente, alguns casais emergem da adversidade da ejaculação precoce melhor para isso. Uma das melhores lições que vocês podem aprender com essa experiência é conversar explicitamente sobre e identificar todas as várias maneiras pelas quais você pode tornar os seus encontros sexuais mutuamente satisfatórios, independentemente de quando você cada orgasmo. Dessa forma, vocês dois podem se divertir, independentemente de quando um de vocês clister. Afinal, uma ereção não é necessariamente um requisito para satisfazer sexualmente a uma mulher. Saber que você tem outras opções tira a pressão de ambos, então o encontro ainda pode ser um sucesso, mesmo que um orgasmo chegue mais cedo do que você gostaria. Como com tantas outras coisas na vida, uma abordagem flexível com várias opções tende a tornar a coisa toda mais agradável.