"Depois de tomar uma decisão, o universo conspira para que isso aconteça".
Ralph Waldo Emerson.
Muitos de nós estão preparados para fazer as resoluções de Ano Novo. O fato é que muitas vezes não podemos manter essas resoluções em janeiro passado. E quanto a uma tradição alternativa de definir intenções em vez disso? A verdade é que a maioria das resoluções de Ano Novo giram em torno de coisas que sabemos que devemos fazer de qualquer maneira, como perder peso, comer mais vegetais, exercitar-se todos os dias, ter uma boa postura ou viver uma vida que promova o bem-estar.
Quando você define uma intenção, por outro lado, a idéia é manifestar algo que você quer fazer. É um chamado à ação e muitas vezes marca o começo de um sonho ou desejo. Intenções são sobre os desejos que nos assombram. Nossas intenções podem ter que ver com coisas como relacionamentos, amor, auto-aperfeiçoamento ou carreira e afetar nossos e-mails emocionais, físicos ou psicológicos. Uma intenção é um chamado positivo para a ação sobre algo que você quer fazer, em vez de algo que você não quer fazer, mas sente que você deveria ".
O texto védico, mais comumente conhecido como Upanishads afirma: "Você é o que seu desejo mais profundo é. Como o seu desejo é, também a sua intenção. Como sua intenção é, então é sua vontade. Como sua vontade é, também é sua ação. Como sua ação é, o destino também é assim. "
Alguns exemplos de intenções:
• praticar atenção plena
• alcançar a paz interior
• fazer conexões espirituais
• iniciar a desintoxicação
• esticar diariamente
• trabalhe regularmente
• comemore a vida com alegria
• relaxar mais frequentemente
• aprender uma nova habilidade
• aumentar a autoconsciência
• seja amor para você e para os outros
• praticar respiração abdominal
Definir uma intenção é dar direção ou significado a nossas vidas. Também poderia significar mudar uma atitude sobre algo como uma forma de se transformar ou mudar. A coisa agradável sobre definir intenções é que você pode configurá-los diariamente, semanalmente ou mensalmente. Ao contrário das resoluções de Ano Novo, não é necessário iniciar mudanças a serem mantidas durante todo o ano. Ao definir uma intenção, nossas atitudes são muito importantes.
Como definir uma intenção:
• Faça uma lista de suas intenções. Em um diário, ou em um papel, escreva: "Minha intenção é …"
• Faça uma lista do que você quer fazer ou realizar. Seja específico. Use palavras e pensamentos poderosos. Evite palavras como "deve", "sempre" "deve" ou "nunca".
• Durante o decorrer de um dia, repita a intenção com frequência, seja para si mesmo ou em voz alta.
• Comprometer-se com a sua intenção. Faça algo que mostre seu compromisso com sua intenção. Por exemplo, se você quiser começar a comer mais vegetais, prepare legumes nas três refeições.
• Permanecer centrado. Concentre-se praticando técnicas de respiração. Volte sua atenção para o seu centro físico, que é um par de centímetros acima do seu umbigo. Canalize sua energia lá, então inspire energia limpa e expire energia escura
• Mantenha-se fundamentado. Solte-se conectando-se à terra. Fique em um ponto e imagine-se plantando suas raízes na terra. Inale e desenhe energia em suas raízes, então expire, colocando suas raízes ainda mais fundo abaixo de você.
• Acenda uma vela. Iluminar uma vela de intenção é um símbolo poderoso, trazendo luz aos seus desejos. Ele ilumina a natureza da sua intenção.
• Medite. A meditação irá ajudá-lo a transcender sua mente do ego, permitindo que você entre no silêncio que leva a um estado de consciência pura.
• Diário. Todos os dias, anote seus pensamentos sobre sua intenção. À noite, mantenha um diário de gratidão e anote tudo o que você agradece e as maneiras como você vê suas intenções começarem a se manifestar …
• Pense pensamentos positivos sobre sua intenção e coloque sua intenção no universo. Compartilhe sua intenção com os outros, pois isso aprofunda seu compromisso e o responsabiliza por sua intenção. Também torna mais fácil para você se manifestar.
• Ao pensar sobre suas intenções, concentre-se em olhar para frente, em vez de para trás.
Na discussão de intenções em grande escala, ou para o coletivo, Lynne McTaggart escreve sobre as possibilidades em seu livro, The Intention Experiment: "Quando um grande número de pessoas pensa o mesmo pensamento ao mesmo tempo, isso poderia instigar e afetar a mudança mundial? "A idéia é que os pensamentos podem, e fazer, afetar a realidade física … Com cada pensamento, temos a capacidade de transformar nós mesmos e outros. Isso não é tão irracional quando consideramos que há anos, os xamãs, os monges budistas e os mestres de Qigong praticaram uma cura distante. Como McTaggart diz com habilidade, "um pensamento não é uma coisa; um pensamento é uma coisa que influencia outras coisas ". Nesse sentido, as intenções estabelecidas para nós mesmos e / ou o mundo podem ser uma maneira poderosa de iniciar a transformação e a mudança.