Resoluções de Relacionamento Silencioso

Aqui estão cinco maneiras simples de melhorar seu relacionamento em 2018.

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“Resoluções de ano novo para nós? Meu cliente revirou os olhos, sem olhar para a esposa, que estava olhando sombriamente na outra direção: “Sempre prometemos a cada ano que faremos isso de maneira diferente ou começaremos a fazer isso e, na segunda semana de janeiro, é história : Sem acompanhamento …

Muitos ecoariam meu cliente. É verdade que muitas promessas de Ano Novo feitas são prontamente quebradas ou nunca seguidas. Como você pode fazer com que 2018 seja diferente para você e seu parceiro?

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A chave para melhorar seu relacionamento este ano pode ser domar as expectativas para o seu parceiro e resolver silenciosamente fazer mudanças em seu próprio comportamento. Você tem muito mais poder para mudar a si mesmo do que mudar outra pessoa, e fazer ajustes silenciosos e inesperados em seu próprio comportamento pode fazer uma diferença real.

Aqui estão 5 ações a considerar:

1. “ Vou prestar mais atenção ao meu parceiro.”

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Pode ser uma questão de desconectar da eletrônica e ter uma conversa real. Isso pode significar perceber mudanças – um novo corte de cabelo, uma conquista que pode ser significativa para ele (como terminar um quebra-cabeça ou concluir um belo projeto de bordado). Pode ser tão simples quanto parar e olhar para sua esposa e perguntar como ela está hoje ou como foi seu dia. Um amigo meu recém-separado confidenciou que, durante todos os anos de seu casamento, sua esposa o cumprimentava na porta com a pergunta: “Você fez todas as tarefas que lhe pedi para fazer?” E nunca uma vez, “Como foi seu dia?”

“Essa pergunta simples poderia ter feito tal diferença”, meu amigo me disse com tristeza. “Isso teria me feito sentir que eu importava.”

2. “Vou expressar gratidão com mais frequência. “

Quando? Para quê? Mesmo para tarefas rotineiras, para coisas que ele ou ela faz todos os dias, deixe seu cônjuge saber que você aprecia o quanto ele ou ela trabalha, seja em casa ou no trabalho. Elogie seu parceiro por sua criatividade com projetos de melhoria de casa ou decoração, ou por sua paciência com os sogros ou graciosidade com seus velhos amigos. É importante notar e expressar gratidão por pequenas gentilezas e por essa pessoa ser sua parceira na vida. Não importa o quão desafiadora seja a vida, pode fazer uma diferença real se você for capaz de dizer: “Estou muito agradecido por nos encontrarmos” ou “Mesmo quando as coisas estão difíceis para nós, sou muito grato que estamos juntos.

3. “Honrarei nossas diferenças”.

Você pode ficar perplexo com sua devoção aos esportes televisivos ou com seu desejo de passar um tempo com um amigo de longa data que você acha chato. Você pode se perguntar por que no mundo ela gostaria de visitar seus pais regularmente depois de uma infância menos que maravilhosa. Ou você pode ser um eremita e seu parceiro uma borboleta social. Uma resolução silenciosa para honrar suas diferenças dando ao seu cônjuge o espaço para ser ele mesmo e ser o primeiro a oferecer um compromisso pode fazer uma diferença real. Dê um ao outro espaço para socializar, com ou sem o outro, e sem grandes confrontos. Honre os desejos e necessidades de seu parceiro para manter contato com aqueles que são importantes para ele. Se o seu cônjuge é um eremita, não insista que ele ou ela se junte a você para todas as atividades sociais. “Eu sou quieta e amo o tempo sozinha, e minha esposa ama festas”, meu amigo Mike me disse. “Temos um acordo: quando for importante para ela, vou participar de uma reunião social sem reclamar. Caso contrário, eu a encorajo a ir e se divertir enquanto eu fico feliz em casa. Isso funcionou bem para nós em nossos 40 anos juntos. Estamos mais perto e mais felizes do que nunca.

4. “Vou fazer o nosso tempo juntos uma prioridade.”

Tantas coisas podem acontecer entre nós e reivindicar nosso tempo – crianças, trabalho, família extensa, atividades individuais. Mas dar maior prioridade ao tempo sozinho juntos pode fazer uma diferença maravilhosa. Pense antes de rejeitar uma oportunidade de estar juntos por causa do trabalho ou das crianças. Só o tempo juntos pode nutrir um relacionamento ferido. Você pode estabelecer uma noite de encontro regular. Ou você pode surpreender seu parceiro com uma noite fora. Ou você pode estabelecer algum tempo sozinho juntos, mesmo que sua casa esteja ocupada. Um casal que conheço, que tanto trabalha quanto tem seis filhos, ainda administra diariamente o tempo sozinho. “Tomamos café juntos depois do jantar por meia hora, e temos nossas regras: não há telefones celulares e as crianças sabem não se intrometer por essa meia hora”, disseram-me. “É como um pequeno oásis emocional durante uma noite movimentada e um compromisso real um com o outro.”

5. “Vou expressar amor de maneiras pequenas, mas importantes.”

Você pode realmente dizer “eu te amo” em um momento e lugar inesperados. Assuma uma tarefa doméstica que você sabe que ele odeia. Levar as crianças em um passeio para que ele ou ela possa ter tempo sozinho ou com um amigo. Ou mostre seu amor com um abraço rápido ou simplesmente lembrando algo importante para ele: baixe uma música que você goste especialmente, lembre-se de datas ou dias importantes (além do aniversário dela e do aniversário), surpreendendo-o com pequenas guloseimas. Tudo isso diz: “Você está em meus pensamentos. Eu me preocupo com o que você gosta e precisa. Você é imensamente importante para mim e, em todos os nossos altos e baixos, eu realmente amo você.