A inevitável conversa sobre as resoluções de Ano Novo começou logo depois que minha amiga Joanne e eu pedimos nossa refeição, tendo escolhido a opção completa de três pratos. “Minha dieta começa em 1º de janeiro”, anunciou ela. Quando ela preencheu os detalhes dessa resolução – sem mais açúcar ou álcool, um jantar magro e mais exercícios -, minha atenção se desviou. Pensei em todas as pesquisas mostrando que a duração média da maioria das resoluções de Ano Novo é inferior a dois meses. Pensei nos estudos neurológicos que explicam por que a dieta é fútil para tantas pessoas, já que o corpo trabalha para retornar ao seu peso mais familiar. Mas eu não queria desencorajá-la, então fiquei quieto. “E”, ela continuou, inclinando-se para mim, ignorando a minha falta de interesse, “eu vou trabalhar no meu personagem. Minha resolução número um é ser menos crítica ”.
Eu sacudi a atenção total. De fato, minha querida amiga é altamente “julgadora”. Assim que o garçom anotou nosso pedido, ela reclamou da lentidão dele em entender suas instruções. Nem gostava do jeito que o cabelo dele caía no rosto dele: “Não é higiênico”, declarou ela. Ela é similarmente julgadora sobre mim. Posso confiar em sua implacável honestidade em avaliar um corte de cabelo, uma refeição que preparei ou um trabalho de conferência que apresentei. Embora haja momentos em que eu precise de tempo fora de seus julgamentos robustos, eu me ouvi protestando: “Não! Que resolução horrível. Se você é menos crítico, não será o amigo que amo.
Os julgamentos de Joanne formam a carne da nossa conversa. Ela elogia ou condena colegas, políticos, amigos e conhecidos. Ela cita as características positivas e negativas de peças, livros e filmes. E então nós conversamos. Eu medito sobre suas opiniões; Eu sondo suas razões; Eu ofereço meus próprios pontos de vista. Ela sempre escuta e às vezes modifica suas visões como resultado. Seus julgamentos têm um amplo alcance: ela é tão entusiasta e enfática quando elogia como quando condena. Na verdade, como amiga, ela é mais positiva: ela é ótima em enfatizar minhas conquistas e lembrar meus sucessos passados quando eu mesmo os esqueci. Ela me oferece aprovação implícita simplesmente querendo saber “o que eu penso de alguém”, e ela gosta de compartilhar fofocas (boas e ruins) comigo. Se ela não fosse mais julgadora, tudo estaria perdido.
Julgamento é um termo normalmente usado como uma crítica e é frequentemente equacionado com fazer julgamentos negativos. Muitos provérbios comuns advertem contra ser crítico: “Se você não tem nada de bom para dizer, não diga”, aconselha meus professores, e uma poderosa diretriz no Novo Testamento é: “Não julgueis, para que não sejais julgados”. Mas a visão comum de que o julgamento em si é tóxico envolve dois erros: primeiro, equivocadamente equivale ao julgamento geral com julgamentos negativos; e segundo, ignora o funcionamento fundamental do cérebro humano que evoluiu junto com nossa necessidade de conviver com outras pessoas e avaliá-las, tanto positiva quanto negativamente.
Nos primeiros milissegundos de perceber alguém, não apenas processamos automaticamente informações sobre quem é uma pessoa, mas também formamos uma opinião, positiva ou negativa. Esse medidor de julgamento automático é um legado de respostas cruciais de sobrevivência que nos preparam para avaliar uma pessoa como alguém a quem se deve abordar ou evitar. Eles são amigos ou inimigos? Posso confiar nessa pessoa ou a aparência amigável é enganosa? Esses julgamentos são fundamentais para navegar em nosso ambiente.
Isso significa que meu amigo não deve tomar uma decisão sobre “julgar”? Isso significa que seus julgamentos, uma vez formados, são fixos e finais? De jeito nenhum! Nossa compulsão para julgar os outros, julgar a nós mesmos e monitorar os julgamentos de outras pessoas de nós sustenta nossas relações sociais, seja com um pai ou filho, com um cônjuge ou parceiro, com um colega de trabalho ou chefe, com um amigo íntimo ou um virtual , com conhecidos, celebridades e políticos. Suprimir o julgamento nos privaria de nossa personalidade. Muitos de nossos julgamentos expressam e revelam valores, necessidades e objetivos pessoais arraigados.
Nossos constantes julgamentos nos guiam quando decidimos com quem queremos estar próximos e quem queremos evitar. Eles incluem (mas vão muito além) nosso registro de certo e errado moral. Ao mesmo tempo, porém, eles são vulneráveis a preconceitos egoístas: estamos propensos a pensar, por exemplo, que nossas próprias falhas surgem de forças externas (nós nos confundimos porque os outros estão se comportando mal ou porque as instruções não eram claras). , enquanto pensamos que o mau comportamento de outra pessoa surge de um mau caráter. Quando estamos com medo, podemos ver os outros como maus ou maliciosos e, como resultado, podemos estar dispostos a prejudicá-los. Às vezes, um traço não familiar (cor da pele, religião, nacionalidade) é suficiente para julgar alguém como “menos do que” nós.
A resolução de Joanne para reprimir o julgamento é irreal e fútil, mas faz sentido resolver a qualidade de seus julgamentos, positivos ou negativos. Em minha pesquisa sobre como as pessoas usam o julgamento, descobri que um conjunto de perguntas sobre o julgamento pode nos ajudar a evitar armadilhas comuns de julgamento sem prejudicar sua importância fundamental em nossas vidas. Em primeiro lugar, podemos refletir sobre se nossos julgamentos são flexíveis e responsivos: aceitamos novas informações sobre as pessoas ou nos recusamos a revisar nossas opiniões? Estamos dispostos a nos engajar com os julgamentos dos outros e flexionar nossas opiniões e mudar nossa perspectiva? Em segundo lugar, estamos dispostos a desafiar nossos preconceitos sobre aparência, religião, etnia, gênero, afiliação política? E finalmente, pode distinguir quais juízos movidos pela emoção derivam dos melhores anjos de nossa natureza, e quais nos enganam e nos diminuem?
O teste constante e o refinamento de nossos julgamentos podem ser exaustivos e humilhantes, mas essa reflexão também é recompensadora e estimulante, e essencial para viver bem entre as pessoas que amamos, as pessoas de que precisamos e as pessoas com quem compartilhamos nosso mundo. Melhorar nosso julgamento é uma solução digna e não deve ser reservada apenas para o Ano Novo.