Pare de fazer resoluções que deixam você desapontado

Seis maneiras de ser um pai firme mas amoroso para si mesmo

Fonte: Linda Schneiderman

Uma cliente ambiciosa e superalimentada muitas vezes se repreende quando não cumpre todas as suas metas para a semana, mesmo quando encontra contratempos além de seu controle. Embora eu a aconselhe a ser gentil consigo mesma, ela se preocupa que cortar a folga seja apenas uma desculpa para não fazer o suficiente.

É uma preocupação compreensível, especialmente no ano novo, quando as pessoas sentem um chamado para fazer mudanças significativas nas áreas da vida em que se sentem insatisfeitas – talvez sua dieta, trabalho, relacionamentos ou situação de vida. No entanto, embora alguns acreditem que a autoflagelação mental os estimule a agir, isso geralmente os deixa zapeados com a preciosa energia necessária para avançar.

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É por isso que toda aspiração de ano novo também deve acompanhar uma resolução para ser mais gentil conosco, especialmente quando o progresso não acontece em nosso cronograma. A questão, é claro, é como nos disciplinarmos sem nos tornarmos nossos piores inimigos? E como podemos ser gentis com nós mesmos sem cair na complacência?

A chave, eu acho, é se tornar um pai firme mas amoroso … para si mesmo. Cada um de nós tem uma voz dentro de nossa cabeça que nos motiva, disciplina e recompensa pelo bom comportamento. A origem dessa voz muitas vezes pode ser rastreada até nossos pais ou cuidadores – seja porque internalizamos seus padrões de desempenho ou nos rebelamos contra eles.

Imagine que você possa gravar essa voz e reproduzi-la para si mesmo. Você soaria como um pai firme mas amoroso ou uma mãe tigre? Se este último, aqui estão algumas boas práticas parentais universalmente reconhecidas que você pode tentar aplicar a si mesmo. Ao tratar-se da maneira que você gostaria de ter sido tratado por seus pais (ou de querer tratar seus filhos), você pode encontrar um equilíbrio entre disciplina e compaixão.

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1) Reconheça pequenas realizações: um pai firme e amoroso reconhece as pequenas vitórias. Então, dê a si mesmo estrelas douradas para os passos que você dá para alcançar seus objetivos maiores.

2) Seja Encorajador: Um bom pai proporciona conforto e encorajamento para manter seus filhos indo em frente, mesmo diante de obstáculos. Então, quando as coisas ficarem difíceis, tocar música inspiradora, encontrar uma afirmação positiva ou ligar para um amigo que está sempre torcendo por você.

3) Considere-se com o Amor Incondicional : Um bom pai vê o melhor nos filhos e perdoa as suas fraquezas humanas. Comprometer-se a ser gentil e amoroso para si mesmo, não importa o quê. Você atingiu seus objetivos? Ótimo. Comemore seus sucessos. Mas se você errar o alvo, como as pessoas costumam fazer, lembre-se de que você ainda é adorável.

4) Pratique a paciência: a mudança leva tempo. Às vezes esperamos que a mudança aconteça mais rápido do que realmente acontece. Dar tempo para que os eventos se desdobrem naturalmente pode nos ajudar a permanecer no caminho certo sem ficar desanimados.

5) Estabelecer Responsabilidade : Estabeleça metas realistas e alcançáveis ​​e verifique com você regularmente para ver se você está cumprindo-as. Se não, tente descobrir o que atrapalhou e fazer ajustes. Quando você escorregar ou se distrair, reconheça seus erros sem entrar em autorrecriminação. Uma vez que você refletiu sobre onde você errou, dedique-se à sua tarefa, resolvendo fazer as coisas melhor desta vez.

6) Seja flexível : às vezes, precisamos adaptar nossos objetivos à medida que surgem novas situações. Se sua abordagem não estiver funcionando, tente uma abordagem diferente.

Se a sua mãe tigre interior se recusa a recuar, pergunte a essa parte o que ela teme que acontecesse se não estivesse te empurrando tão difícil de alcançar? Tem medo de que você não seja admirado ou amado? Nesse caso, tente enviar a sua criança interior algum TLC, deixando-a saber que você vai amá-la ou não, com ou sem as conquistas. Porque é isso que um bom pai faz.