Divórcio dói. O divórcio pode doer de muitas maneiras – crianças, famílias, sociedade. Mas, ao escrever essas duas palavras, o divórcio dói, não estou pensando em preocupações amplas. Estou pensando na dor da rejeição, da saudade e da solidão. Estou pensando sobre a profunda dor emocional do divórcio, dor emocional que muitas vezes se sente como uma dor física. Você sente como se estivesse esfaqueado no peito, ou talvez na parte de trás. Você sente um vazio horrível em seu estômago ou pressão intensa em seu peito ou apenas como você vai explodir.
Aqui está uma observação interessante e importante sobre a dor emocional e por que se sente física. À medida que os psicólogos Geoff MacDonald e Mark Leary detalhavam em um artigo do Boletim Psicológico alguns anos atrás, as mesmas regiões cerebrais envolvidas na experimentação de dor física aparentemente estão envolvidas na experimentação de dor emocional. Assim, expressões como "sentimentos feridos" são mais do que uma analogia. Dói a dor emocional. Literalmente.
A rejeição dói.
A dor do amor perdido é profunda, e dói ainda mais por causa das muitas complicações envolvidas no divórcio, especialmente o divórcio com crianças. E a dor abrasadora causa outros problemas. Um grande é a raiva.
Nós somos "hard-wired" pela evolução para responder à dor com raiva. Você pode facilmente observar isso no comportamento animal – e em seu comportamento. Tenha cuidado em torno de um cão ferido. Pode morder. Por quê? O cão sofre e está preparado para se machucar, para se defender, mesmo que esteja tentando ajudar. Quando um animal é atacado e ferido, é adaptável para lutar, mesmo cegamente. O combate é adaptativo para a sobrevivência imediata e para a sobrevivência das espécies.
Ou pense em seu próprio comportamento. Como você reage quando toca seu dedo do pé? Você provavelmente fica com raiva. E se você estiver furioso o suficiente, você pode até chutar a peça ofensiva novamente, desta vez de propósito. Agora, há uma reação que os psicólogos não podem explicar como comportamento aprendido. Estamos falando de emoção dura e respostas emocionais.
A rejeição dói. A dor nos irrita. Em nossa raiva primordial, queremos prejudicar.
E há mais uma complicação. A raiva nos faz doer menos.
Pense nisso. Isso faz sentido desde uma perspectiva evolutiva. A dor impede a autodefesa. A raiva interrompe a dor, fisiologicamente e comportamentalmente. Pense em soldados feridos que lutam uma e outra, apenas percebendo que foram disparados depois que a batalha terminou. Em experimentos laboratoriais, os animais tolerarão mais dor (choque elétrico) se tiverem a oportunidade de atacar outro animal. A raiva corta a dor, incluindo a dor emocional. Então, parte da razão pela qual as pessoas ficam com raiva de um ex é apimentar sua própria dor. Estar bravo é mais fácil do que ser ferido.
A rejeição dói. A dor nos irrita. Em nossa raiva primordial, queremos prejudicar. Nossa raiva nos faz doer menos.
E esta é uma receita para o desastre se você for divorciado com crianças. As crianças podem ser, e muitas vezes, são feridas no fogo cruzado emocional dos pais, pela raiva e pelo desejo primitivo de magoar, sentimentos e ações que decorrem da dor emocional profunda dos pais. Se você não consegue entender intuitivamente a dificuldade das crianças, se você não pode colocar-se em seus sapatos, eu peço que você confie em mim neste momento por enquanto. Em outro blog, vou lhe dar muitos exemplos e referir-me a longas tradições de pesquisa sobre os problemas das crianças apanhadas no meio.
Se o circuito traseiro dor-raiva é "rígido", não podemos nos ajudar, certo? Errado. Pelo menos um certo grau de controle emocional é possível. Podemos usar a grande parte do nosso cérebro, nosso córtex, para nos ajudar a regular o nosso "cérebro pequeno", aquelas estruturas e circuitos subcorticais, emocionais e circuitos que compartilhamos com outros animais. Não podemos controlar nossos sentimentos. Não podemos fazer desaparecer a dor do divórcio, tanto quanto gostaríamos. Mas podemos usar todo o nosso cérebro, não apenas a parte primitiva, para entender nossos sentimentos e controlar nossas ações. A dor pode desencadear um impulso primitivo para magoar, mas não precisamos agir sobre isso.
Se você não tem filhos, você pode satisfazer sua raiva em divórcio, ou em qualquer ruptura emocional para esse assunto. Você pode gritar: "Eu nunca mais quero vê-lo novamente", e acredito que você quer dizer isso. Se você não tem filhos, não precisa pensar mais profundamente do que isso.
Mas se você tiver filhos, você precisa colocá-los à frente de suas emoções. Como? Abrace sua dor. Olhe para dentro, passe sua raiva e deixe-se sentir a dor. Procure por algo para curar a dor que é mais adaptável do que raiva. Fale sobre sua dor, escreva sobre isso, consulte um terapeuta. Fazer isso é emocionalmente não natural. Entendi. Mas mesmo que dói mais, sentir a dor por trás da raiva também é emocionalmente mais honesto.
