Se você se sente incompreendido por outras pessoas, e sua terapia individual está falhando em cima dela, a razão provável é que você e seu terapeuta estão enfatizando seus sentimentos e deixando de ver suas emoções como fenômenos sociais. É improvável que você ou seu terapeuta individual entendam suas emoções em um contexto do mundo real, apenas examinando seus sentimentos ou seu significado presumido para sua infância.
A verdade é que as emoções tendem a se sentir muito diferentes no interior, então elas olham para o exterior. O ressentimento e as muitas formas de raiva são exemplos primários. Por dentro, você se sente como uma vítima ou, pelo menos, tratou injustamente. Isso definitivamente não é o que você parece no exterior, e é por isso que você consegue uma reação tão negativa ao que muitas vezes são reclamações legítimas feitas de ressentimento ou raiva.
Além disso, as descrições das pessoas sobre suas emoções durante uma interação passada geralmente não são precisas ou completas quando as interações gravadas são revisadas por observadores objetivos. Basta perguntar a qualquer conselheiro matrimonial que entrevistar clientes individualmente antes de tratá-los como um casal como as respostas emocionais observadas diferem das descrições unilaterais.
A função social das emoções
Os seres humanos eram tribais desde o início do nosso tempo na Terra. As emoções foram a cola que nos manteve nas unidades sociais apertadas que se mostraram tão vantajosas para a sobrevivência. Até hoje, nossa resposta mútua é essencialmente emocional. Nós não respondemos principalmente a aparência, cheiro, idéias ou crenças uns dos outros. Nós nem sequer respondemos principalmente ao comportamento, a menos que ameace um limite físico.
Para a maioria, nossas emoções são respostas automáticas aos estados emocionais dos outros, que muitas vezes são transmitidos diretamente pelo contágio e sintonização. Aqui, tendemos a ser bastante precisos para julgar as emoções de outras pessoas, ou seja, você sente a outra pessoa. Mas, mais frequentemente, inferimos os estados emocionais dos outros de sua aparência, cheiro, idéias, crenças e comportamento.
Os humanos modernos perderam uma grande precisão ao inferir os estados emocionais dos outros, especialmente em relação ao que as outras pessoas estão reagindo, ou seja, o que estamos fazendo. Quando se trata de nossa parte das interações emocionais, temos pontos cegos embutidos. Quanto mais forte a emoção, maiores os pontos cegos. Se você se sentir como uma vítima por dentro, há uma ótima chance de que, do lado de fora, você pareça agressivo, rejeitado, desdenhoso ou auto-justificado.
Inibição da exibição
Além das razões psicológicas para a nossa imprecisão na inferência dos estados emocionais dos outros (por exemplo, pontos cegos, projeção e narcisismo temporário da excitação emocional), um poderoso fator evolutivo social nos induz roubamente.
Muito antes do desenvolvimento de linguagem sofisticada, os seres humanos usavam emoções para se comunicar e servir como um sistema de alarme social. Percebemos as mensagens importantes como:
"Os tigres dos dentes de sabre estão chegando!"
"Os alces estão saindo!"
"As bagas doces estão por aí".
Nossas emoções mantêm características de exibição social primitivas. Estes incluem expressões faciais (sorrisos, franzidas e olhares), vocalizações (cooing, gemidos, soluços, gritos, rugas, inflexões verbais), mudanças na postura e tônus muscular (queda, tensão, inminente primavera ou fuga) e vários comportamentos expressivos como pisar os pés, gesticular, bater o peito e puxar os cabelos.
Embora a pesquisa atual sugira misturas e cordas de resposta emocional ao invés de uma experiência emocional singular, as emoções específicas têm exibições específicas quando são predominantes. A demonstração de angústia, por exemplo, inclui lágrimas, lamentos e agitação, com uma boca acentuadamente derrubada semelhante à máscara antiga da tragédia. Uma exibição de vergonha inclui cabeça caída (os músculos do pescoço se enfraquecem, tornando impossível o contato ocular), o rosto corado e os músculos do ombro constreñidos, pois o auto exposto se expande ao menor espaço possível. A exibição de raiva inclui abaulamento, olhos dilatados, maxilares apertados, dentes expostos, tensos, músculos inchados, postura do corpo inflada e voz aguda ou aguda.
Com o desenvolvimento de linguagem e pensamento sofisticados, a necessidade de comunicação de exibição emocional diminuiu, e nossa tolerância também. Praticamente não gostamos de exibições emocionais nos outros, porque nos deixam desconfortáveis. Assim que a aquisição de linguagem reduz a necessidade das crianças de transmitir seus desejos e vulnerabilidades, elas enfrentam o crescente desânimo dos adultos, se não o castigo, pela exibição emocional. A exibição desinibida de emoções é rara em pessoas com mais de três anos de idade. A maioria das culturas tolera exibições emocionais cruas por adultos somente em circunstâncias claramente definidas de cerimônia ou tragédia.
Na idade adulta, a grande maioria das exibições emocionais são inibidas pelo hábito. Você quase certamente se abstendo de gritar e saltar para cima e para baixo quando você toca com alguém no metrô, mas não porque você é inibido pela vergonha ou medo de conseqüências; A inibição da exibição emocional ocorre muito rapidamente para operações elaboradas de cortical pré-frontal. Em vez disso, você tem sido condicionada ao longo do tempo que esse desconforto não é ameaçador o suficiente para exigir resposta emocional e seus órgãos e músculos recebem sinais elétricos menos intensos. As inibições motoras de exibições emocionais não são susceptíveis de causar problemas psicológicos. Mas é provável que diminuam a precisão de suas inferências sobre – e relatórios de – estados emocionais de outras pessoas.
Às vezes, a inibição condicionada está associada à própria emoção, ao invés dos reflexos motores de sua exibição, e isso pode causar problemas psicológicos, que abordaremos em outra publicação. O ponto aqui é que nem você nem seu terapeuta podem entender suas emoções ou seu senso de si mesmo examinando seus sentimentos para além do seu contexto social. A maior parte do tempo, a consciência do seu contexto social, ou seja, tomar as perspectivas de outras pessoas, regula suas emoções, enquanto o foco em seus sentimentos para além do seu contexto social distorce os testes de realidade.
