Desde já, nos ensinamos os perigos da inveja. Afinal, a rainha do mal tão craved e invejava a beleza de Branca de Neve que ela a colocava para dormir. Ninguém quer ser a rainha. Também é assustador ser Branca de Neve, um objeto de inveja.
Mas os psicólogos têm uma imagem mais complexa da inveja, que, como muitas emoções humanas, podem funcionar para você se você entender. Algumas pesquisas sugerem que a inveja nos empurra, e que é mais motivador do que admiração simples.
Note-se que quando os pesquisadores falam de "inveja benigna", eles não negam que é doloroso. A admiração, por outro lado, é fácil. Pode-se admirar um conhecido complacente, anunciando: "Oh, ela é incrível. Eu nunca poderia fazer isso. "Normalmente, ela está fazendo algo que nunca esteve em sua lista. A inveja é mais comum entre as pessoas que são próximas, tem ambições semelhantes ou estão competindo dentro de um grupo, tipicamente uma família ou um local de trabalho. Nós invejamos irmãos, colegas de trabalho e amigos – exatamente as pessoas com quem mais precisamos de harmonia.
Ao contrário do inglês e espanhol, várias línguas distinguem entre boa e má inveja. Em polonês, você pode sentir "zazdrość" ou "zawiść". No holandês, as duas palavras são "benijden" e "afgunst". A raiz do "affringst" é o risco de sofrer. Quando você desperdice a boa fortuna de outro, você sente mais que dor. Voce esta brava. Como a rainha do mal, você quer trazer seu rival para baixo, colocá-la fora da vista, remover a ameaça.
A raiva, como a inveja, pode ser útil. Isso nos ajuda a combater a injustiça. Mas quando você está bravo com a boa sorte de outra pessoa e atacando, você se tornou a rainha do mal.
Embora a inveja seja normal e comum; muitas vezes não percebemos quando temos inveja. Em vez disso, se percebermos a superioridade, nos concentramos nas deficiências da outra pessoa. Richard Smith, PhD, um especialista em inveja que ensina psicologia na Universidade do Kentucky, lembra um psicoterapeuta que lhe disse: "Nenhum paciente já me disse que eles têm um problema de inveja, mesmo que eu veja neles. É basicamente dizendo: "Eu sou inferior e sou hostil".
Você deve se retirar de um relacionamento se você tiver muita inveja? É um movimento melhor do que destruir outras pessoas. Com seus amigos mais próximos, você pode confessar. Uma vez eu disse a um amigo escritor que eu tinha inveja quando ela vendeu seu romance; anos depois, ela me apresentou ao seu agente literário.
O fato de sentir sentimentos de inveja não significa que você não pode abrir seu coração. Você também pode sinceramente comemorar as alegrias e os sucessos do seu rival.
Por outro lado, se você sucumbir à inveja, a relação sofrerá ou morre. Você também sofre porque você perde sua história e o brilho do sucesso de seu amigo. As pessoas bem-sucedidas que também são felizes tendem a trazer felicidade aos outros.
Vamos tomar um caso complicado em que você tem motivo para raiva e inveja e precisa preservar a cooperação e o bom sentimento.
Uma noite, você conversa com sua irmã que está borbulhando de felicidade sobre seu novo emprego. No dia seguinte, você vai ao escritório e percebe que odeia seu trabalho. Além disso, você tem três mensagens no seu telefone da sua mãe idosa que está se tornando mais esquecida.
A rainha do mal em você pode se livrar de fofocas desagradáveis no final do dia sobre um colega que também é particularmente feliz. Pior ainda, você pode acender com raiva. Talvez sua mãe prefira sua irmã, mesmo que você faça mais cuidados.
Então você impulsivamente escreve sua irmã um e-mail em seu escritório: "Eu sei que você está entusiasmado com o seu excelente trabalho, mas você precisa reexaminar suas prioridades. Você nunca fez o suficiente para a mãe. Eu sugiro que você diga ao seu novo chefe que você precisa de tempo flexível e arremesso ".
Talvez seja justo que sua irmã contribua mais. Mas a inveja inesperada penetrou em seu tom e timing, e ela sentirá isso. As possibilidades são, ela se tornará menos propensa a confiar em você e apoiá-lo. Você pode achar muito mais difícil concordar sobre como lidar com o cuidado de sua mãe.
Solomon Schimmel, professor de educação e psicologia judaica no Hebrew College, em Boston, recomenda que, em sua própria mente – não conversa – você pode se concentrar em suas próprias vantagens. Veja o quadro maior considerando suas histórias e escolhas. Talvez ela tenha um filho e você tenha três. Você já foi uma pista rápida em sua carreira, mas reduziu a escala para criar seus filhos. Então sua mãe começou a precisar de mais atenção. Os dois ficaram muito mais perto desde que você a levou para os compromissos do médico.
Mas você também gostaria de ganhar mais.
No cenário ideal, você pode fazer com que a inveja funcione para você. Você passaria algum tempo no seu perfil do LinkedIn ou se conectaria com contatos profissionais ou perguntaria a seu próprio chefe para um aumento.
Então você pode dizer a sua irmã. "Ver o quão feliz você me fez perceber que eu gostaria de ganhar mais. Foi realmente bom fazer algumas redes esta semana! Mas eu me preocupo com a mãe. Eu gasto cerca de 8 horas por semana em tarefas domésticas para ela. Você tem alguma idéia sobre como poderíamos mudar o arranjo? Obviamente, não é um bom momento para você reduzir o emprego, mas talvez possamos elaborar um plano ".
Se sua irmã se sentir apoiada, ela pode oferecer para pagar por uma ajuda mais paga, ou encontrar uma maneira de fazer tarefas adicionais.
O que você faz quando pode sentir inveja em seu amigo ou irmã? Você pode corcar menos e, em seu tempo, mudar a atenção para áreas onde você não compete ou ela é sua superioridade.
As pessoas são mais propensas a admitir a inveja do Facebook, que é realmente um animal diferente. Isso é porque geralmente é direcionado para pessoas que realmente não conhecemos bem. Online, a inveja é alimentada pela ignorância. Como todos sabemos – mas esqueça – esse conhecido distante que publica no Facebook, as fotos da Sally, que ganham vários prêmios na pista, não são susceptíveis de mencionar que a Sally totalizou o carro no ano passado. Se a inveja do Facebook estiver comendo você, exclua seu perfil ou recupere seu tempo do Facebook e substitua outra maneira de socializar, escreve Gregory Jantz, autor de "Hooked: The Pitfalls of Media, Technology and Social Networking". Você pode se sentir melhor – ou você não pode, se você está ficando aquém de suas próprias expectativas na vida. Observe onde sua inveja surgiu novamente, e quais escolhas fazem você se sentir melhor. "Ser desconectado dá-lhe a oportunidade de observar esses pensamentos e sentimentos", diz ele.
Porções desta história apareceram em Your Care Everywhere.
