Eu estava seguindo o mesmo vídeo de yoga que eu tinha seguido mais de 30 vezes no passado. Porque eu sei bem a rotina, costumo ter dificuldade em respirar rítmicamente através das posturas, sentir as sutilezas de cada movimento e deslizar suavemente para uma meditação do corpo-mente.
Desta vez, porém, foi drasticamente apagado. Não só minha mente vagava, eu estava desajeitado e confuso. Eu fiz "Warrior 1" duas vezes no mesmo lado em vez de trocar as pernas. Perdi meu equilíbrio na pose da águia. E, em um ponto, olhando para o vídeo da minha separação, encontrei duas posturas atrás do líder.
A pior parte ainda não era minha má performance; Era minha atitude e humor. Eu me sentia estressado, irritado e ansioso – quase o resultado que eu estava procurando pela ioga.
O problema? Eu não estava apenas fazendo ioga. Eu estava assistindo o programa de TV Revolution no meu iPad mini -perched ao lado da minha tela de TV – ao mesmo tempo.
Foi uma experiência que comecei depois de uma conversa com minha mãe. Ela e eu estávamos falando sobre seus planos de jantar e ela mencionou que ela estava saindo com um casal que ela realmente gosta. Perguntei o que gostou sobre eles.
"Eles riem muito", ela respondeu, "e eu adoro isso. As pessoas já não riem tanto ".
O comentário dela ficou comigo. Ela está certa: não rimos tanto quanto costumamos fazer.
Pensei muito nisso e cheguei a uma hipótese que eu escolhi testar: não é que estamos deprimidos, é que estamos distraídos. E a risada, afinal, não é algo que acontece quando nos distraímos.
Eu escrevi sobre a desvantagem de produtividade na multitarefa no passado. Como minha experiência de ioga e inúmeros estudos mostram, pagamos um preço íngreme na eficiência para divulgar nossa atenção tão mal.
Mas a observação da minha mãe aponta para uma consequência mais nefasta da multitarefa: seu impacto emocional.
É impossível sentir alegria ou prazer quando nossa atenção está fraturada. Raiva, frustração, irritação, com certeza. Essas emoções aumentam facilmente para a superfície. Na verdade, a multitarefa incentiva-os. Mas gargalhadas? É quase impossível.
Por que isso é importante? Será que realmente importa se estamos rindo mais ou menos? O que isso tem a ver com a liderança?
Tudo está acontecendo. Meu experimento de ioga não foi o primeiro que eu tentei. Antes disso, assisti televisão ao processar a conta do meu cartão de crédito em uma planilha do Excel – uma tarefa aparentemente sem mente que envolve nada mais do que arrastar números de uma célula para outra. Não só demorou quatro vezes o tempo que, quando fiz isso, não fui tratado, mas fiquei cada vez mais irritado enquanto trabalhava. Quando alguém entrou no meu escritório com uma pergunta, eu rosnei.
Essa é uma questão de liderança.
Não rir é um sintoma – um indicador de atraso – de um mal que está criando estragos em nossas vidas e em nossas organizações.
Não estamos mais rindo porque já não estamos totalmente presentes. Fisicamente, estamos em um só lugar, mas mentalmente, estamos por todo o lado. Pense em algumas conversas telefônicas recentes que você teve – e então considere o que mais você estava fazendo ao mesmo tempo. Você estava navegando na web? Leitura e exclusão de e-mails? Tirar um texto? Classificar através do correio? Ou talvez você estivesse pensando em qualquer número de problemas – uma renovação, um argumento recente, uma lista interminável de tarefas – sem relação com o tópico em questão.
Infelizmente, estar completamente presente no momento tornou-se uma vítima de nossas vidas muito cheias e perseguidas.
"Mas algumas pessoas não se sentem intensas com o desafio de se concentrar em mais de uma coisa por vez?", Um amigo me perguntou quando eu compartilhei essa noção com ela. "E as atividades multidimensionais complexas, como fazer uma apresentação?"
Ela está certa. Eu adoro fazer apresentações. E quando faço uma apresentação, estou pensando em inúmeras coisas ao mesmo tempo – o conteúdo, a minha entrega, a energia na sala, o meu tempo para uma piada, essa pessoa na primeira fila que parece descontente, a quantidade de minutos que eu esquerda, etc.
Mas a razão pela qual eu amo a excitação de todas essas variáveis é precisamente porque me mantêm focada no laser. Estou pronta para a batalha, todos os meus sentidos alertam, preparados para qualquer coisa. Sim, estou segurando muitas coisas ao mesmo tempo, mas todas estão relacionadas.
As atividades multidimensionais complexas detêm tanto prazer precisamente porque exigem foco singular. Tudo o que estamos lidando está conectado. É quando nos concentramos simultaneamente em coisas que estão desconectadas – como uma conversa e um email – que lutamos.
Aqui está a boa notícia: a solução é divertida.
Como um sujeito orientado para a realização, eu gostaria de sugerir um desafio pessoal: tente aumentar o número de vezes que você ri em um dia. Não me refiro a risada – não é uma barra suficientemente alta – quero dizer, realmente ri. Escolha um número: 3? 8? 20? Em seguida, tente alcançar isso.
Na superfície, isso parece um pouco louco. Mas pense nisso: medimos todos os tipos de coisas em organizações que supostamente conduzem resultados – por que não rir? Pelo menos até que voltemos a ficar com isso.
O interessante sobre o riso é que você não pode forçá-lo. Isso acontece quando as condições estão corretas. E as condições são corretas quando você está focado no que está fazendo no momento.
Então, como conseguimos os números do nosso riso? Crie as condições que tornam o riso mais provável: faça uma coisa de cada vez. Concentre-se nisso inteiramente. Se um pensamento distrativo entrar em sua mente e você tem medo de esquecê-lo, anote-o para mais tarde, quando você pode se concentrar exclusivamente nisso. Não espalhe sua atenção além do que está bem na sua frente agora.
Nós já sabemos que essas coisas nos tornarão mais produtivos. É bom saber que eles nos trarão alegria e risada também.
Originalmente publicado na Harvard Business Review .
