As palavras "transtorno bipolar" convocam uma imagem de vidas destruídas. Não tratada, algumas pessoas balançam descontroladamente entre os meses na cama e as fraudes maníacas. No entanto, pessoas com transtorno bipolar podem ser estáveis e florescer com medicação e coaching eficazes. A chave é uma agenda diária regular e ver e evitar os gatilhos que desencadeiam um ciclo.
O diagnóstico bipolar correto geralmente é longo. É comum procurar ajuda durante seus mínimos. Muitas pessoas não pensam em contar aos médicos sobre os períodos hiper ou maníacos, quando se sentem poderosos, dinâmicos e atraentes. Você pode ir durante anos recebendo tratamento intermitente para depressão, geralmente antidepressivos. Mas se você tem transtorno bipolar, os antidepressivos podem induzir manias e acelerar o ciclismo.
Uma variedade de livros de auto-ajuda pode ajudar você ou seu ente querido a gerenciar esta doença. Cada um tem seus próprios pontos fortes. Considere ler um conjunto, incluindo uma memória para insight.
"O guia de sobrevivência do transtorno bipolar: o que você e sua família precisam saber" (2011). O autor David Miklowitz, PhD, dirige um centro de pesquisa e clínicas de Los Angeles para adultos e crianças e adolescentes. Escolha seu guia se a experiência o inspira e faz você se sentir mais seguro. Miklowitz explica claramente a ciência, classificando o jargão. Na verdade, existem quatro categorias para o transtorno bipolar, e as diferenças confundem pacientes e clínicos. Mas ele chega ao fundo, ao lado de exemplos da vida real. Você encontrará informações detalhadas sobre como os clínicos escolhem uma medicação para uma pessoa em particular e os efeitos colaterais que você pode experimentar. O livro também inclui formulários para ajudá-lo a rastrear seus sintomas, um plano de prevenção de suicídios e contratos que cobrem um acordo com um cuidador sobre como responder a emergências, com espaço para assinaturas múltiplas.
"Quando alguém que você ama é bipolar: ajuda e suporte para você e seu parceiro" (2009). Autor Cynthia Last, PhD, um terapeuta em Boca Raton, na Flórida, trata pacientes com bipolar e sofre da própria doença. Ela oferece soluções para casais para tentar em equipe, aproveitando sua prática e longo casamento. Ela e seu marido, Barry Rubin, comemoraram seu 29º aniversário em 2016.
Em um sincero, Rubin, confessa que uma vez se preocupou com o fato de o humor de sua esposa significar que ela não o amava. Last acredita que Rubin se apaixonou por ela quando estava em um estado maníaco, e ainda carrega essa imagem em sua cabeça como seu eu ideal.
"O Livro Bipolar: ferramentas para controlar seus balanços de humor" (2006). A autora Monica Ramirez Basco, PhD, é especialista em terapia cognitivo-comportamental. Os exercícios que ela oferece neste livro são projetados para ajudar alguém a entender seus hábitos, modos e padrões de pensamento diários. Você pode assumir o controle, sabendo que você tem ferramentas para movê-lo através dos momentos em que você está confuso, oprimido ou frustrado.
Folhas de trabalho em muitos livros podem ser excessivamente detalhadas; Basco's são refrescantes até o ponto. Sua escrita é extremamente clara, e suas histórias excepcionalmente bem adaptadas às suas explicações. Como um cuidador, ou simplesmente um amigo, você também pode fazer alguns exercícios e compartilhar seus resultados.
"Loucura: uma vida bipolar" (2009). Marya Hornbacher dá uma conta crua e eloquente de seus anos a partir dos quatro anos de idade em seus trinta com transtorno bipolar de ciclismo rápido. Esteja preparado para palavrões e cenas sobre cortar-se. "Aqui está o inferno: a loucura não se anuncia. Não há tempo para se preparar para a sua chegada. Ele aparece sem ligar e se senta na sua cozinha em sua planta. Você pergunta quanto tempo planeja ficar; encolhe os ombros, levanta-se e começa a escavar a geladeira ", escreve ela.
"Uma Mente Inquietável: Uma Memória de Humor e Loucura" (1997). Kay Redfield Jamison, que também escreveu o clássico mais vendido, "Touched with Fire: Manic-Depressive Illness and the Artistic Temperament" (1996), é um psicólogo clínico e especialista em transtorno bipolar, que sofre com isso também. Seu estilo e visão poética ajuda os leitores a encontrarem valor na experiência da doença ou a amar alguém tocado por sua dor e drama. "Os chineses acreditam que, antes que você possa conquistar uma fera, você deve lidar com ela", ela escreve, acrescentando que o transtorno bipolar é uma "destilação tanto do que é melhor nas nossas naturezas quanto do que é mais perigoso".
Você também pode considerar esses livros recentes:
• "Vivendo com alguém que vive com transtorno bipolar: um guia prático para familiares, amigos e colegas de trabalho" (2010)
• "Bem-vindo à selva: tudo o que você já quis saber sobre Bipolar, mas ficou muito enrubescido para perguntar" (2010)
• "Nova Esperança para Pessoas com Transtorno Bipolar: Seu Guia Amigável, Autorizado para o Mais Recente em Soluções Tradicionais e Complementares" (2007)
