Facebook melhora a auto-estima, descobre estudo

Sentindo-se nos lixões e quer se sentir melhor? Faça login no Facebook e visualize seu perfil. Quer se sentir ainda melhor? Tente editar o seu perfil. Um novo estudo publicado na edição de fevereiro de Cyberpsychology, Behavior and Social Networking descobriu que visualizar e editar seu perfil no Facebook poderia aumentar sua auto-estima.

Lembre-se do skit "Afirmação diária com Stuart Smalley" no "Saturday Night Live"? Smalley – com os cabelos loiros bem vestidos e o cardigan elegante e pastel – começaria o seu programa de auto-ajuda televisivo, olhando para o espelho e recitando: "Sou bom o suficiente, eu sou inteligente o suficiente. E perdoou isso, pessoas como eu! "

Ah, pobre Stuart. Se ele tivesse apenas um perfil no Facebook, então – teria sido muito mais fácil aumentar sua auto-estima. E se ele estivesse ciente da última pesquisa sobre autopercepção, ele teria percebido que, por causa da teoria objetiva de autoconsciência, olhar para o espelho pode realmente diminuir a auto-estima em vez de aumentá-la.

A teoria objetiva de autoconsciência sugere que os humanos vêem o eu como assunto e objeto. Quando nos vemos como sujeito, estamos passando por eventos ativos: caminhar até a loja, comer um sanduíche ou tomar banho. No entanto, quando refletimos em nossa própria consciência, nos tornamos o objeto da experiência concentrando-nos em si mesmo. Assim que começamos a pensar sobre o eu, nos tornamos objeto de nossos pensamentos. Quando fazemos isso, podemos pensar o auto positivamente ou negativamente.

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Pesquisas sugerem que, quando estamos nesse estado de "conscientização objetiva", tendemos a ter uma classificação negativa do eu. A razão para a queda é que, quando somos autoconscientes, tendemos a fazer comparações com os padrões sociais e, muitas vezes, podemos sentir que não temos esses padrões.

Existem muitas ferramentas que podemos usar para alertar para a conscientização objetiva. Pode ser uma foto de nós mesmos, uma câmera de vídeo que nos aponta, ou um espelho. Esses objetos nos fazem ver como pensamos que os outros estão nos vendo. Mesmo que ninguém nos veja naquele momento, ainda nos sentimos como se estivéssemos observados. Estudos demonstraram que isso resulta em uma queda na auto-estima porque nos tornamos mais sensíveis ao fato de que outros poderiam estar nos observando em uma luz negativa.

Então, se as fotos, as câmeras de vídeo e os espelhos criam autoconsciência objetiva, qual o efeito do perfil de Facebook? Uma das teorias é que a exposição ao perfil de Facebook leva à diminuição da auto-estima, porque leva a autoconsciência objetiva, assim como olhar para um espelho. Isso faz todo o sentido, mas existe uma teoria alternativa que sugere o efeito reverso.

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De acordo com o modelo hiperpessoal, a internet permite que os usuários se autopresente seletivamente. Ao editar nosso perfil no Facebook, nós nos esforçamos para selecionar o que os comentários e as imagens fazem na nossa parede e quais itens devem ser excluídos ou desmarcados. Ao longo do tempo, podemos incorporar esta imagem positiva online de nós mesmos em nossas auto-concepções.

Então, se um espelho nos mostra a nós mesmos na realidade, mas o nosso perfil do Facebook mostra o nosso eu em uma luz positiva, o modelo hiperpessoal sugeriria que visualizar seu perfil do Facebook aumentaria a auto-estima em vez de diminuí-la.

Para testar essas duas teorias, os pesquisadores levaram 63 participantes e sentaram-se ao lado de um computador. Os computadores foram desligados ou apresentaram o perfil do aluno no Facebook. Alguns dos computadores que estavam fora tinham um espelho ao lado deles enquanto os outros não tinham espelho (o grupo de controle). Os participantes no Facebook foram informados de que eles tinham três minutos para examinar todas as abas da página de perfil. Após os três minutos, cada participante recebeu um questionário para medir a auto-estima.

Os achados indicaram que os participantes que estavam olhando para o espelho não mostraram elevações na auto-estima (o mesmo resultado que o grupo de controle). No entanto, os participantes que usaram o Facebook mostraram maiores classificações de auto-estima. Porque isto é assim? É por causa do papel da socialização em apoiar a auto-estima?

Pesquisas anteriores mostraram que a socialização on-line promove a auto-estima. Embora o presente estudo não tenha explicado o efeito do número de amigos do Facebook sobre classificações de auto-estima, o estudo revelou que, enquanto estava no Facebook, aumentou a auto-estima, os participantes que apenas visualizaram seu perfil durante os três minutos inteiros relataram maior auto Mais do que os participantes que também visualizaram o perfil de outros.

Os maiores relatórios de auto-estima vieram de participantes que também editaram seu perfil no Facebook durante esse período. Estes resultados indicam que especificamente a nossa capacidade de selecionar a forma como nos apresentamos aos outros é muito importante para a auto-estima. Quando os usuários editam seu perfil no Facebook, eles podem selecionar exatamente quais informações querem revelar e remover qualquer informação que reflita negativamente. "Ao contrário de um espelho, que nos lembra de quem realmente somos e pode ter um efeito negativo sobre a auto-estima se essa imagem não coincida com o nosso ideal, o Facebook pode mostrar uma versão positiva de nós mesmos", explica Jeffery Hancock, co-autor do estudo. "Nós não estamos dizendo que é uma versão enganosa de si mesmo, mas é positivo".

O estudo sugere que a capacidade de editar constantemente informações sobre o eu para a própria noção de nosso eu ideal explica por que os participantes que editaram seu perfil durante o experimento relataram os níveis mais altos de auto-estima. Embora este estudo apenas mostre os efeitos de mudanças temporárias na auto-estima, apenas pesquisas adicionais podem indicar os efeitos a longo prazo.

Para resumir, em benefício de Stuart Smalley, uma versão não editada do self – como um espelho – pode realmente diminuir a auto-estima através de uma maior conscientização sobre o nosso próprio eu. No entanto, os nossos perfis de Facebook artesanais representam a nós mesmos em uma luz positiva, aumentando a nossa auto-estima toda vez que a observamos.

Então, se você decidir compartilhar esse link no Facebook, não se sinta mal quando demorar um pouco mais na sua página, atualizando seu status e editando seu perfil. Ao olhar para aquele espelho digital brilhante que reflete seu eu ideal, você pode pensar: "Sim. Sou bom o suficiente. Inteligente o suficiente. E perdoou isso, pessoas como eu! "

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Adoree Durayappah, MAPP, MBA, é um escritor e psicólogo com um vício na academia. Saiba mais em AdoreeDurayappah.com.