Entrevista de felicidade: Adam Gilbert.
Conheci Adam Gilbert e seu site, My Body Tutor, porque, como eu, ele está muito interessado na questão de como e por que as pessoas podem manter as resoluções. Todos fizemos resoluções, sinceramente e com entusiasmo, mas não as mantivemos. Por que não? Como podemos fazer melhor? Adam está focado em ajudar as pessoas a cumprir suas resoluções relacionadas à saúde, fitness e peso, que certamente estão entre as principais áreas para as resoluções que as pessoas fazem e quebram.
Descobrir estratégias para avançar com essas resoluções torna as pessoas muito mais felizes, e estava ansioso para ouvir o que Adão tinha a dizer sobre a felicidade.
Gretchen: Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil?
Adam: "O monstro nunca é tão assustador quanto parece!"
As resoluções, por natureza, são orientadas para a ação, o que, é claro, significa muito feito. No entanto, fazer é a parte difícil, certo? Por exemplo, quando se trata de comer direito e exercitar, sabemos o que devemos fazer, em sua maior parte. É muito fácil fazer desculpas e procrastinar. É ainda mais fácil racionalizar e justificar a nossa má alimentação e a falta de exercício.
Eu acho que um dos maiores motivos por que não tomamos a ação que realmente queremos é porque nós construímos esse monstro em nossa cabeça. Se está fazendo toda a roupa que acumulou, fazendo esse difícil telefonema ou voltando a uma rotina de exercícios, 100% do tempo quando atacamos o monstro, seja o "monstro de lavanderia", "monstruo de exercícios" ou qualquer outra coisa pode ser, nunca é tão assustador quanto pensamos que será.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
Eu percebi (e você também, Gretchen): quando há desconexão entre nossos desejos e nossas ações, a infelicidade ocorre.
Muitas pessoas têm esses desejos, mas nunca atuam neles. Não tomar medidas consistentes em algo que queremos (tanto quanto nossa mente irracional a curto prazo tenta nos convencer de outra forma) não se sente bem. Ele usa em nós.
Eu já vi centenas de vezes com pessoas de todas as idades: depois da primeira semana ou mais de comer direito e exercitar-se consistentemente, eles se sentem incríveis. Eu acho que muitas coisas estão no trabalho aqui; No entanto, acredito que uma grande parte desses sentimentos positivos são porque meus clientes estão finalmente agindo em algo que é tão importante para eles.
Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentiu excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?
Sempre fui uma pessoa feliz. No entanto, logo após a faculdade, não muito tempo trabalhando na Corporate America para uma "empresa de prestígio", encontrei-me caminhando para trabalhar com dor de estômago todos os dias, absolutamente miserável.
Eu penso que quando somos mais jovens, sem medo ou julgamento, criamos essa visão de sonho de nós mesmos, que inclui o que faremos para ganhar a vida. Eu percebi que eu estava tão infeliz porque não estava fazendo nada remotamente perto do que meu eu idealista queria que eu estivesse fazendo, nem estava tomando nenhuma ação para chegar lá.
Então, depois de 2 anos, desisti do meu emprego a tempo inteiro para perseguir minhas paixões ao longo da vida de ajudar pessoas, saúde e fitness e escrever e casar com o empreendedorismo para criar minha empresa de sonhos.
Desde então, ajudei centenas de pessoas a obterem o corpo que desejam e foi a decisão mais gratificante, emocionante e desafiadora da minha vida.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
Absolutamente! Eu acredito que a felicidade é uma escolha. Podemos escolher ser feliz, ou podemos escolher ser infeliz. Podemos optar por nos concentrar no bem, ou podemos escolher se concentrar no mal. Podemos escolher ler histórias, blogs e livros negativos, ou podemos escolher ler as positivas como seu blog e livro (o que eu absolutamente amo!) [Awwww, obrigado, Adam!].
Eu escolho (mais ainda, tente) concentrar-se no que posso controlar (minha atitude, minhas ações, meus hábitos, etc.) e tentar realmente amar o que é e aceitar o que não posso controlar (qual é a alternativa?) .
Ao agir todos os dias sobre o que é importante para mim, e se esforçando para se tornar a pessoa que quero ser, estou me tornando mais feliz.
Embora eu nunca consiga chegar ao meu próprio sonho exato, a jornada de tentativa me deixa mais feliz.
O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Toda vez que me sinto me sentindo infeliz, é porque estou apanhado na minha cabeça. Pensar em outras pessoas ou coisas sempre me deixa mais feliz. As pessoas mais infelizes que conheço estão presas em sua própria cabeça.
Quer seja escrever, correr, ajudar um cliente, sair com os amigos / família ou brincar com meu sobrinho, pensar em mim mesmo é a chave.
Como você ajuda as pessoas a cumprir suas resoluções de saúde e fitness, você tem alguma sugestão para ajudar as pessoas a manter a sua?
Eu acho que isso começa com a aceitação de que os monstros estarão lá. Essencialmente, a vida é atacar um monstro depois do outro. Uma vez que você está disposto a aceitar que os monstros estarão lá, isso se resume ao porquê.
Por que você quer perder peso? Por que você deseja limpar seus armários? Por que você quer se divertir mais? Por que você quer ser mais feliz?
Quando você sabe o porquê, eu acredito que a vontade de fazer acontecer – ou pelo menos a vontade de atacar os monstros – aparece.
O desafio é encontrar uma motivação que não se desvaneça tão rapidamente. Por exemplo, se sua motivação for ótima para as próximas férias que possam funcionar, por enquanto. Mas o que acontece depois das suas férias? A chave é encontrar algo mais constante.
* Eu sempre gosto da Revolução Marginal para ver o que Tyler Cowen está lendo e pensando.
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