Estar sozinho: quando ajuda contra o dano?

Qual é a diferença entre solidão e isolamento?

Eu juro que sou introvertido.

Fonte: Bruce Wolport, Picture This Green Screen e Event Photography, usado com permissão

As pessoas riem quando eu digo que sou introvertido. Eles me viram no palco, sempre ansiosos pelo microfone, nunca perdendo as palavras. Exceto, claro, quando não estou. Depressão me deixa mudo, como aconteceu novamente neste verão.

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Outra recaída pareceu um fracasso pessoal. Desde 2010, fiz centenas de palestras sobre a importância da detecção precoce, prevenção, bem-estar e resiliência. No entanto, apesar da minha atenção vigilante para o exercício, comer direito, tomar medicação e psicoterapia periódica, seguindo obstinadamente o meu Top Ten Self-forjado para o bem-estar, eu crater.

Não por muito tempo, felizmente. Com um duro empurrão do meu marido e o apoio da minha família, eu voluntariamente me internei na enfermaria psiquiátrica por alguns dias e tive quatro sessões de Terapia Eletroconvulsiva (ECT) durante um período de dez dias. Como sempre, eu imediatamente me recuperei. Luz, cor e humor preenchem minha vida novamente. Sou grato, mas ainda quero entender por que essa recaída aconteceu.

O estresse resolveu as coisas, financeira (para determinadas organizações sem fins lucrativos que eu apóio), emocional (mortes de membros amados da família e um amigo que eu estava tentando ajudar com depressão), amigos com doenças mortais (alguns que morreram deles), e ações que pareciam traição, um movimento próximo de nossa casa de 20 anos, aumentaram as responsabilidades quando meu prato já estava transbordando e sobrecarga de comentários políticos. Para não mencionar o estresse positivo. Estresse positivo? Que raio é aquilo?

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Ahhhh, o estresse positivo tem sido talvez o conceito mais difícil de compreender. Deixe-me supor: queime-se de fazer muito. Bom estresse ainda é estresse.

Meu incrível marido, Ken

Fonte: Julie K. Hersh

Tenho a sorte de me casar com Ken Hersh, que é CEO e presidente do Bush Center e ter vários papéis divertidos, mas desafiadores na comunidade, incluindo o presidente do Conselho do Dallas Theater Center e o envolvimento no TACA, Dallas Black Dance. Teatro e outras organizações artísticas em nossa cidade. Além disso, tenho um papel ativo no Center for Depression Research e Clinical Care na UT Southwestern e co-fundei recentemente uma coalizão de defensores da saúde mental em Dallas para focar em mensagens consistentes e coordenação em relação à saúde mental e bem-estar para nossos comunidade. Tudo bem, mas isso significa que mal conseguimos respirar.

Ken é um completo extrovertido que prospera em atividade constante. Eu amo muitas dessas coisas, mas preciso de pelo menos duas noites por semana do que eu chamo de “pijama e chinelo”. Susan Cain, autora de Quiet , provavelmente me chamaria de ambivalente. Apenas assistir a todos os eventos interessantes no Bush Center e apoiar Ken em coisas que ele gostaria de fazer (por exemplo, o beisebol de Ranger) queimaria uma pessoa de energia normal.

Por sorte, eu tenho muita energia. Se eu quiser fazer coisas que gostaria de fazer, também não temos noites suficientes em uma semana. Nós poderíamos facilmente estar fazendo algo todas as noites da semana em Dallas. Se eu fizer isso, eu me queimo.

Como solucionamos isso? Nós nos comprometemos. Nós dois concordamos com o outro em alguns pontos, atendendo juntos algo que o outro ama e individualmente, qualquer um de nós só gosta. Isso funciona muito bem, até que haja mais estresse não planejado, como o que aconteceu este ano. Eu vi que isso estava acontecendo e planejei uma saída.

Stewart Lake, Pecos

Fonte: Julie K. Hersh

Meu filho, um grupo de seus amigos e eu íamos fazer uma caminhada de cinco dias pelo Pecos Wilderness. Quando aquela viagem foi cancelada devido ao perigo de incêndios florestais, e mais estresse e responsabilidade se acumularam em seu lugar, meu interruptor de depressão virou. Eu atravessei, sabendo que estava em perigo. Eu até mesmo proativamente criei algumas sessões com meu psicoterapeuta. Ela reconheceu meu prato empilhado, mas nós dois pensamos que estava bem.

Em meados de julho, o perigo de incêndio havia se dissipado e eu tive a oportunidade de caminhar sozinho no Pecos Wilderness. A solidão parecia a coisa certa, mas, em retrospecto, me pergunto se isso era mais isolamento do que solidão. A solidão me enche. Como Ken às vezes resmunga, “meu dia favorito é um dia com você; seu dia favorito é gasto sozinho. ”Isso é apenas parcialmente verdade. Sem solidão, não consigo mais ouvir quem eu sou. Minha cabeça está cheia de conversas de todas as vozes ao meu redor.

Leitura por uma rocha, Pecos Wilderness

Fonte: Julie K. Hersh

Às vezes, porém, preciso que os outros me tirem da espiral do isolamento. Eu preciso rir. Barriga ri, de preferência. Embora eu possa me divertir por horas, nunca é tão satisfatório rir sozinho.

Eu gostaria de ter um barômetro de “socialização” para me dizer quando só o tempo me encheria do que em uma espiral de depressão. Certamente, isso teria ajudado neste verão. Talvez aferir essa diferença seja o meu desafio nesta vida de ser humano.

Enquanto isso, agradeço a Deus pelo meu marido, minha família, pela UT Southwestern e pela ECT.