Fluxo Promovendo

Eu bloguei anteriormente sobre o trabalho de E Tory Higgins no foco de auto-regulação. Recentemente, li o livro Focus: use diferentes maneiras de ver o mundo para o sucesso e a influência de Higgins e Heidi Grant Halvorson e lembrou-se de que importante construir este foco de auto-regulação e como ele pode ser aplicado de forma produtiva a praticamente qualquer esfera na vida, por exemplo, elaborando suas mensagens para influenciar conforme o ajuste "ajustado".

Para recapitular, qualquer pessoa pode abordar qualquer tarefa com dois ângulos ortogonais: pode-se focar em não perder as oportunidades e ter um estado de espírito ansioso; ou pode-se concentrar em não cometer erros e ter um estado de espírito cauteloso / vigilante. O primeiro é chamado de foco de promoção enquanto o último é chamado de foco de prevenção. Aqueles que têm um foco de promoção podem fazer mais erros de comissão (em sua ânsia de agir), enquanto aqueles com um foco de prevenção podem fazer mais erros de omissão (por sua atuação cautelosa não agindo).

É possível que as pessoas tenham um enfoque de promoção ou prevenção predominantemente; também é possível induzir foco de promoção ou prevenção usando demandas de tarefa apropriadas e efeitos de enquadramento adequados.

Aqueles com um foco de promoção experimentam alegria positiva, emoções como alegria, energia e entusiasmo ao fazerem bem em uma tarefa; e sentir abatimento, emoções como tristeza e depressão quando não está indo bem. Por outro lado, quando a prevenção foca as pessoas estão fazendo uma tarefa que tem uma probabilidade de falha, eles experimentam emoções fortes como ansiedade e medo; Se a tarefa for realizada com sucesso, elas experimentam alívio ou emoções relacionadas à quiescência, como o contentamento.

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Também é instrutivo lembrar-nos de que algumas emoções estão nos fins do continuum e tem a hipótese de serem ortogonais entre si. Assim, as emoções relacionadas ao abatimento, como a tristeza, muitas vezes são contrastadas com emoções relacionadas à alegria, como alegria, e as pessoas podem estar em algum ponto nesse contínuo. Em contraste, as emoções relacionadas à ansiedade, como o medo, são contrastadas com as emoções relacionadas à autoconfiança como a confiança / contentamento e, novamente, pode ser em qualquer ponto do continuum. E a hipótese é que a dimensão tristeza-alegria é ortogonal à dimensão de medo e confiança.

É evidente a partir do exposto que as pessoas orientadas para a promoção são mais propensas a sentir família de emoções de tristeza e alegria; Enquanto as pessoas orientadas para a prevenção são mais propensas a sentir uma família de emoções de confiança do medo na maioria das vezes.

Higgins propõe uma elaborada teoria de como essas emoções são geradas. É em termos da discrepância ou congruência do auto-guia "ideal" ou "deve" com o próprio eu. Por favor, veja meus blogs anteriores para obter mais informações sobre isso.

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Ligeiramente não relacionado a isso, Mihaly Csikszentmihaly, propôs uma teoria influente do "fluxo", pelo que, um está em um estado de fluxo quando a dificuldade da tarefa é compatível com habilidades ou competências necessárias para fazer a tarefa. Se a dificuldade ou desafio da tarefa corresponder ao nível de habilidade, o fluxo ocorre; se não, vários outros estados podem ocorrer. No fluxo, sente-se emoções parecidas com a alegria.

Fonte: 'Challenge vs skill' por Oliverbeatson / Wikimedia

Especificamente, o fluxo ocorre apenas quando um está além da sua zona de conforto e se alonga e tanto o nível de habilidade como a dificuldade são altos; caso contrário, se a tarefa é muito burra e as habilidades também são rudimentares, a apatia se instala e as emoções experimentadas são como a tristeza. Se, por outro lado, a dificuldade da tarefa é muito alta e as habilidades são grosseiramente inadequadas, a ansiedade e as emoções relacionadas chutam; Da mesma forma, quando as habilidades são superiores, mas a tarefa é trivial, o relaxamento ou os estados confiantes são mais prováveis.

Mais uma vez, pode-se facilmente ver as dimensões e mecanismos ortogonais da tristeza – alegria e confiança do medo – como na descrição acima e na figura de fluxo que acompanha. O que leva a especular, é que um conjunto de emoções vale mais para lutar do que o outro?

Mihaly claramente prefere o fluxo e não se importará, na minha opinião, a tristeza e a apatia relacionaram as desvantagens que vão com ser esse tipo de pessoa. Higgins e Heidi, por outro lado, são inequívocos sobre o fato de que nenhum foco regulatório é melhor do que o outro – para eles há mérito em ambos ter pessoas de promoção e orientadas para a prevenção na equipe.

O que eu acho? Bem, eu posso ser tendencioso aqui, como eu mesmo estou fortemente focado em promoção, mas acho que ter um foco de promoção geralmente é bom por muitas razões – não menos importante para a saúde, a longevidade etc. (Eu disse que o foco da promoção leva ao otimismo e o otimismo tem muitos benefícios para a saúde?)

Eu até acredito que o foco da promoção é resultado de um apego seguro e de um parentalidade cuidadoso que o acompanha e o foco de prevenção surge do apego inseguro (mas é um blog para outro dia) e, portanto, as pessoas com foco promocional aproveitam todos os benefícios de ter um anexo seguro, como ser mais exploratório, e uma natureza criativa.

Como o fluxo e o foco regulatório podem estar relacionados na tarefa e no nível individual? Pode-se formular a hipótese de que, quando alguém está indo bem em uma tarefa difícil, mas também está aprendendo ou desenvolvendo habilidades dela, uma delas goza da tarefa e, portanto, está em foco de promoção (procurando oportunidades de acordo com a teoria de ampliação e construção de Barbara Frederickson). Além disso, porque está em foco de promoção e em busca de oportunidades para aprender novas coisas / aperfeiçoar habilidades existentes, ele assume tarefas além da zona de conforto e experiências de fluxo. Assim, existe um círculo virtuoso entre "fluxo", emoção positiva de alegria e foco de promoção.

Pode-se também formular a hipótese de que, quando a tarefa é realmente difícil e uma não está bem na tarefa e as habilidades de alguém são grosseiramente incompatíveis, sentimos ansiedade e o foco muda e se reduz para evitar uma falha ou erro. Apenas completar a tarefa é suficiente – qualquer pensamento de excelência está fora dos limites. Além disso, uma vez que você está focado em não cometer erros, como o urso proverbial, você não deve pensar, você acaba fazendo mais erros e a ansiedade se alimenta de si mesma. Cada erro concentra-se ainda mais no desempenho em vez de na aprendizagem e, portanto, não leva à construção de habilidades – como resultado, permanece na zona de ansiedade.

Argumentos semelhantes podem ser estendidos às outras duas emoções: tristeza / apatia e confiança / contentamento.

Eu acredito que esta é uma área interessante de convergência e a pesquisa futura deve empiricamente tentar validar se o foco da promoção e as experiências de fluxo (e também a tristeza / apatia) vão juntos; e, de forma semelhante, as pessoas focadas na prevenção são mais propensas a estarem em uma zona de Ansiedade / Relaxamento. Não ficarei surpreso se isso for o caso e, em seguida, eu apenas gostaria que mais pessoas estivessem empenhadas com mais segurança e, portanto, mais crianças orientadas para a promoção / fluxo de experiências.