Gratidão como emoção: 4 desafios para o perdão

Fonte: © Rita Watson 2015 "Desapontado"

No casamento de um dos meus filhos, uma pequena sobrinha não conseguiu encontrar seu sorriso. Quando perguntei o que estava errado, ela disse que queria o véu da noiva. Uma vez que este casamento era simplesmente a reconstituição da casa de repouso para a nossa mãe – que estava muito doente para assistir à gala duas semanas antes – eu sabia exatamente onde encontrar os adereços da festa. Rapidamente, voltei com uma coroa para a cabeça da minha sobrinha. Todos nós aplaudimos para dizer o quão bonita ela olhou. Embora ela tentasse sorrir, ela admitiu baixinho: "Mas tia Rita, eu não quero ser uma princesa; Eu quero ser a noiva. "(1)

Ela era muito nova para entender o que os pesquisadores nos contam? A gratidão é uma atitude e não um sentimento. Ela se sentiu decepcionada. Na verdade, muitos dos meus escritores de caligrafia da faculdade sobre gratidão expressaram sentimentos semelhantes. A gratidão é percebida como uma emoção. Mas se assim for, então a gratidão pode se dissipar facilmente quando estamos com raiva ou tristeza. Talvez o perdão seja a ponte entre a gratidão da ciência e a gratidão das emoções.

Emoções: tristeza, decepção, reciprocidade e raiva

Em cada um dos seguintes exemplos, encontrar perdão e expressar gratidão seria um desafio. Como tal, a pesquisa de cientistas que consideram a gratidão de uma perspectiva de atitude difere.

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A síndrome do coração quebrada : quando você perde seu amor e seu coração está quebrando, é difícil lembrar que a gratidão é uma atitude em vez de uma parte de sua maquiagem emocional. Você pode estar tão dolorido com a perda de que os sintomas físicos o enviariam para uma sala de emergência do hospital. (2)

Fonte: Cortesia de Lois Ardito

A vontade de Deus : algumas pessoas hoje cresceram durante uma geração de gratidão de culpa. Independentemente da mão que lhe foi tratada pelo Grande Divino, você deveria estar agradecido. Se você não fosse, você foi feito para se sentir culpado. Em outras palavras, se Deus não respondeu suas orações como você quisesse, foi-lhe dito para aceitar o fato de que a resposta de Deus era "Não". Certamente, minha pequena sobrinha não compraria essa noção. Ela queria o véu.

Reciprocidade : o conceito de gratidão como recíproco também pode ser uma decepção. Se ao dar, você espera algo em troca – pode ser uma grande decepção. E se você continuar dando e não receber um retorno sobre seu investimento, é provável que você pare de dar a essa pessoa. A mãe Teresa talvez não concordasse.

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Grudges and Anger : A raiva é uma reação, uma emoção. Não podemos realmente controlar nossas emoções. Sentimos o que sentimos. No entanto, podemos controlar nossas ações e reações. Muitas vezes, quando estamos com raiva, simplesmente atacamos. Às vezes, dizemos o que está em nossas mentes à pessoa que nos irritou. Caso contrário, a próxima pessoa que venha se tornar o destinatário de nossas palavras irritadas. A gratidão geralmente nos escapa quando estamos com raiva. (3)

Perdão: uma ponte entre emoções e ciência

Ao pensar no perdão, há quem pede perdão e quem aceita as desculpas. Mas mesmo que a desculpa não seja aceita, quando estamos com raiva de alguém, ainda somos responsáveis ​​por perdoar a outra pessoa – mesmo que eles estejam errados. Recusar-se a perdoar e manter um rancor é perigoso para nossos corações e nossa saúde. Aqueles que estão bravos, amargos e decididos a "ficarem" vão achar que a hostilidade é um preditor de ataques cardíacos como descrito na pesquisa de Redford Williams, MD, na Universidade de Duke. (4)

O professor Robert Emmons, da Universidade da Califórnia, Davis, é considerado um especialista em gratidão. Ele me lembrou em entrevistas que "A gratidão é uma atitude e não um sentimento que pode ser facilmente desejado. Mesmo se você não está satisfeito com a sua vida tal como é hoje, "ele apontou," se você passar por movimentos agradecidos, a emoção de gratidão deve ser desencadeada. É como melhorar sua postura e, como resultado, tornar-se mais enérgico e autoconfiante ".

Nos relacionamentos, o perdão é libertador. Isso nos liberta de um apego negativo a uma pessoa que nos machucou – mesmo que essa pessoa seja alguém que amamos. Nós somos gratuitos e eles também são gratuitos. Uma vez que o ciclo de negatividade e raiva está quebrado, podemos abrir nossos corações para a gratidão, a felicidade e o amor mais uma vez.

Na Parte 2 , "Gratidão: Observações baseadas na ciência", vou discutir maneiras de se adaptar a uma mentalidade de gratidão.

As referências estão no final dos artigos vinculados:

Pergunte o que deseja

Por que a dor de um coração quebrado imita um ataque cardíaco

Raiva: Tomando a decisão de domar a fera e perdoar

Uma desculpa elegante e o fator de perdão

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