O altruísmo é comumente considerado como um ato altruísta que beneficia o destinatário. No entanto, a ciência por trás das boas ações sugere que o altruísmo não é inteiramente altruísta. Na verdade, algumas pesquisas sugerem que os ajudantes podem ganhar mais com seus atos altruístas do que os destinatários.
Embora certamente possa haver desvantagens de ser um ajudante ativo e apaixonado (ou seja, aumento do estresse, risco de burnout, frustração), há um crescente corpo de pesquisas que sugerem que os aumentos do altruísmo podem superar os negativos (especialmente se os ajudantes entrarem em estar atento aos riscos e tomar medidas para se proteger da fadiga da compaixão).
Aqui estão apenas algumas das maneiras pelas quais o altruísmo pode melhorar sua atitude e torná-lo mais saudável, mais feliz e menos estressado:
No entanto, há uma advertência para tudo isso. Nem todos beneficiam do altruísmo. Por exemplo, para aqueles que já se sentem sobrecarregados por ter muitas coisas em seu prato, adicionar mais – mesmo que as intenções sejam positivas – não é provável que termine bem. Isto é particularmente verdadeiro para aqueles indivíduos que têm problemas com o gerenciamento do tempo.
Além disso, para aqueles que tendem a ajudar os desfavorecidos, às vezes é esse o caso de que a tristeza das situações em que se envolvem tem mais um impacto negativo do que positivo no ajudante. Parte disso tem a ver com personalidades individuais, mas uma boa regra geral para todos é tudo com moderação. Faça o que puder para ajudar os outros, mas tenha cuidado para não assumir tanto que se torne o único que precisa de ajuda no final.
O desgaste entre os voluntários e aqueles que trabalham em profissões auxiliares é comum. No entanto, como mencionado no início deste artigo, o risco pode ser diminuído por estar ciente dos sintomas associados à fadiga de burnout e compaixão e tomando medidas para cuidar de sua própria saúde mental e física antes de tentar cuidar dos outros.
© 2014 Sherrie Bourg Carter, todos os direitos reservados
Siga o Dr. Bourg Carter no Facebook e no Twitter.
Sherrie Bourg Carter é o autor de High Octane Women: Como Superachievers podem evitar Burnout (Prometheus Books, 2011).