Como a popular música natalina nos lembra, “é a época mais maravilhosa do ano” – presumindo que correr como uma galinha ( perdiz ?) Com a cabeça cortada equivale a “Maravilhoso”.
Mesmo com esse caos sazonal, confesso que sou a pessoa que secretamente toca música natalina nos meus fones de ouvido enquanto trabalhava em novembro. Mas eu também admito que, uma vez que os hits do Dia de Ação de Graças, a vida pode parecer uma montanha-russa correndo em direção a 25 de dezembro em um ritmo recorde. É como se, de repente, estivéssemos competindo em um programa maníaco e precisássemos completar uma quantidade excessiva de tarefas para não sermos desqualificados (e / ou decepcionar amigos e familiares que possam estar contando conosco para tornar sua temporada mais brilhante – não importa que feriados inspirados no inverno nós observamos).
Como alguém que exalta as virtudes de estar presente e ter tempo para si mesmo (algo que era essencial para tirar 250 quilos de excesso de peso e mantê-lo desligado), muitas vezes preciso de lembretes para ficar mentalmente presente mais do que ninguém durante este tempo de ano. Isto foi recentemente provado mais uma vez quando recentemente assistimos ao Natal de um amigo.
Esta não foi uma ocasião relacionada ao trabalho. Nem era uma festa enorme que tinha o potencial de deixar um sentimento perdido ou inconsequente. Este foi realmente um encontro simples entre amigos íntimos com o único propósito de desfrutar de luzes cintilantes e boa companhia. Também havia comida e bebida surpreendentes (conte-me para isso – mesmo que isso exigiria algum tempo extra na esteira para compensar as calorias extras).
Foi na manhã seguinte (enquanto trabalhava na academia) que comecei a pensar sobre essa pequena festa que ocorreu na noite anterior – percebendo que eu não estava realmente presente (mentalmente) no evento. Claro, eu estava lá . E eu comi, bebi e me alegrei. Conversei com amigos e até perguntei sinceramente sobre o que acontecia atualmente em suas vidas. Mas lembro-me também de ter lido as minhas “listas de tarefas pendentes de dezembro” na minha cabeça enquanto conversava e ouvia.
Da mesma forma, eu estava preocupado com a que horas eu iria para a cama desde que eu sabia que tinha uma agenda lotada no dia seguinte. Eu também estava pensando no gatinho adotivo que eu tinha em casa. E um milhão de outras coisas que eu estava fazendo – embora fosse perfeitamente correto deixar toda aquela angústia mental de lado por algumas horas, para que eu pudesse estar totalmente presente no encontro. Em vez disso, eu estava em uma espécie de “terra de ninguém” – nem totalmente na minha cabeça ou aproveitando o tempo com meus amigos.
Percebendo isso inicialmente me deixou triste. E então, lembrando que a vergonha não é aliada de ninguém, decidi usar a realização para me alegrar. Principalmente porque essa percepção poderia me ajudar a reconhecer que, por mais que eu queira estar presente (“ no momento ”, por assim dizer), eu posso ser tão culpado quanto qualquer outra pessoa quando se trata de me distrair com uma agenda cheia demais.
Por não estar totalmente presente com os amigos (em um cenário encantador com comida e bebida incríveis), eu não estava me permitindo estar no momento e aproveitar o descanso da vida ocupada. Se eu tivesse conseguido estar lá 100%, poderia até ter acordado com uma cabeça mais clara na manhã seguinte – mais capaz de lidar com todas as tarefas importantes que precisavam ser atendidas.
Esses lembretes úteis fazem deste um momento apropriado para reintroduzir o velho ditado de que “Menos (pensar) é mais”. Claro, todos nós temos muito o que fazer. E sim, nunca parece haver tempo suficiente em nossos dias (durante a correria do feriado ou em outras épocas do ano) para abraçar completamente tudo o que está acontecendo. Mas isso não significa que devemos parar de tentar estar totalmente presentes durante todos os aspectos da vida (sim, mesmo quando estão na mercearia ou na lavanderia – e especialmente quando participam do que tem potencial para ser um evento agradável). Viver no agora é um presente que podemos nos dar de novo e de novo (tornando-o um re-presente aceitável).
Tente inserir momentos tranquilos no seu dia para ajudar a trazer-se de volta ao aqui e agora. Eu tento tornar isso um hábito quando entro e saio do carro. Para outros, o check-in do meu carro pode se traduzir em fazer o check-in com você mesmo em um ônibus ou enquanto estiver no metrô – ou talvez quando você se senta ou se levanta da sua estação de trabalho. Não importa onde você decida fazê-lo, tome um momento de silêncio, apenas alguns segundos, e inspire e expire várias vezes. Feche seus olhos se puder. E enquanto você inspira, pense em ” In “. E enquanto expira, pense ” Fora “.
Respirar e expirar de 3 a 5 vezes sequencialmente pode trazer sua mente e corpo de volta em sincronia – e, portanto, todo o seu eu de volta ao aqui e agora. Este estado mental é onde todos queremos estar, a fim de alcançar a paz de espírito – para não mencionar ser o nosso mais produtivo e obter o máximo de todos os aspectos da vida.
É quando incorporamos a presença em todos os aspectos de nossas vidas que a popular música de Natal mencionada anteriormente tem o potencial de se tornar realidade – tornando-a realmente a época mais maravilhosa do ano (não importa a época do ano que o calendário diz).
