Lições de Thumbsucking, o primeiro vício

O que ajuda as crianças a deixar de sugar seus dedos ou polegares? Esses princípios também podem ser úteis para os adultos que desejam superar as coisas erradas – nós colocamos nossas bocas como alimentos excessivos, álcool ou drogas e cigarros. Os hábitos autodestrutivos têm uma eficácia corrosiva em nossa moral pessoal e também podem causar problemas de relacionamento e casamento. É melhor aprender com o que ajuda as jovens jovens a acabar com esses padrões.

Thumbsucking emerge na infância, mas o hábito pode começar ainda mais cedo. Muitos bebês já estão chupando vários meses antes de deixar o útero. No momento em que eles cresceram para 3 ou 4 anos quando é hora de parar o hábito, os polegares das crianças viajam por um caminho bem desgastado para a boca, um caminho tão familiar que os dedos mais ardentes nem sequer sabem quando ou se o polegar deles está na boca deles.

Eu sei disso, desde a experiência de primeira mão. Eu suguei meu polegar até os nove anos de idade. Até então, eu precisava de anos de ortodontia para desfazer o dano. É por isso que quando eu vi minhas próprias crianças em idade pré-escolar repetindo meu padrão, perguntei ao nosso dentista familiar o que fazer.

"Tentando acabar com o thumbsucking fará mais mal do que bem", nosso dentista genial me avisou. Ele estava preocupado com o fato de os pais acabarem lutando com seus filhos ou prejudicariam a auto-imagem da criança chamando a atenção para os hábitos de sucção.

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Em resposta a este conselho, tentei inicialmente relaxar e deixar o movimento do polegar continuar apesar do meu disgusto. Gradualmente, cheguei aos meus sentidos.

"Meu dentista é ótimo com os dentes, mas devo confiar em seus conselhos psicológicos?" Eu pensei, lembrando que na verdade eu era psicólogo. Então peguei o chapéu do meu psicólogo e pensei novamente.

"Os olhares são extremamente importantes para o sucesso da vida. Permitir que o dedo da mão danifique a aparência facial é um conselho incorreto. No momento em que uma criança tem quatro ou cinco anos, o hábito não é mais social. Com os dentes permanentes chegando em breve, os riscos de continuar com o polegar ou dedo sugam compensam claramente os benefícios ".

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Atravessado por essas realizações, sentei-me e escrevi uma história sobre uma criança que quebra o hábito. Eu estava brava com o mau conselho que o dentista me havia dado e queria uma maneira gentil de lhe dar melhores informações.

No dia seguinte, levantei o meu filho de três anos, Jacó, ao meu lado e leio a história em voz alta para ver como isso soou. Eu também estava curioso para ver se ele estaria interessado.

Meu filho ficou hipnotizado. Nunca vi nenhum dos meus filhos tão intensamente absorvido em uma história. Ainda mais espantoso para mim, no final da leitura, Jacob anunciou prontamente que estava tomando a mesma decisão que David, o menino da história, havia feito. Jacob decidiu parar de chupar o polegar.

A partir desta experiência veio a publicação do meu primeiro livro, David Decides About Thumbsucking, uma história para crianças com uma seção de informações para pais. Além disso, minha pesquisa de fundo para a seção de pais me educou ainda mais na superação de vícios.

Aqui estão os principais princípios que aprendi.

Além das dicas de polegar, as seguintes lições se aplicam a outros hábitos de infância problemáticos, como cortar unhas, puxar cabelo ou torcer, choramingar, gritar, morder e bater. Eles também se aplicam a hábitos autodestrutivos adultos, como adições, excesso de consumo, tabagismo, jogos de azar, assuntos, muito tempo de TV ou computador, pornografia e raiva excessiva.

Quando um mau hábito se qualifica como um vício? Normalmente, é uma função de quanto o hábito se tornou fisiologicamente essencial para que as pessoas sintam desejos quando falta. Isso definitivamente acontece com o thumbsucking.

Lição # 1 As adictions começam porque servem a finalidades que melhoram a vida.

Em um estudo com bebês prematuros, os pesquisadores descobriram que bebês que sugavam seus polegares ou uma chupeta tinham estadias hospitalares mais curtas. Isso ocorreu porque a sucção rítmica acalmou-os para que eles gastem menos energia no choro.

A sucção realmente re-otimizou os batimentos cardíacos e os padrões de respiração de bebês com problemas, retardando-os e regularizando os ritmos.

Curiosamente, a sugação teve o mesmo impacto otimizador sobre os batimentos cardíacos e a respiração se os bebês estivessem vagando porque eles estavam ficando entediados, mesmo que a superação do tédio significasse acelerar em vez de diminuir suas taxas.

Chupando, mesmo regulou os movimentos musculares do peristaltismo nas tripas dos bebês. Desacelerar esses movimentos permitiu que os bebês digerissem seus alimentos de forma mais eficiente.

Em estudos que comparam crianças que fazem ou não sugam um polegar, dedo ou chupeta, verifica-se que os otários tornam-se emocionalmente mais independentes em uma idade mais jovem. Os pesquisadores colocam uma criança e uma mãe em uma extremidade de um quarto longo. No extremo oposto estavam os brinquedos atraentes. Os otários arriscaram-se mais e brincaram com os brinquedos longe de mamãe mais do que os não-otários. Enquanto todas as crianças tiveram interações semelhantes positivas com a mãe ao retornar a ela, os otários pareciam ter uma maior autoconfiança sobre como jogar de forma independente. Eles sabiam que, se sentirem estressados, poderiam chupar um pouco, se sentir melhor e continuar jogando por conta própria.

Geralmente não é até que se tornem crianças que as desvantagens do thumbsucking começam a superar os ganhos. As crianças então tendem a chupar quando estão tentando adormecer, quando se sentem aborrecidas, quando estão em marcha lenta entre as atividades, e se auto-aliviar quando estão chateadas. Embora estes continuem a ser motivações positivas, os prejudicamentos da aparência facial de continuar a chupar tornam importante que as crianças desta idade encontrem outras soluções para esses desafios naturais.

Compreender quando o hábito ocorre e seus propósitos bem-intencionados podem ajudar os pais a ajudar as crianças pequenas no desenvolvimento de soluções alternativas.

Lição # 2 As dependências continuam porque são gratificantes.

Adições, incluindo thumbsucking, se sintam bem. Isso é parte de por que eles assumem uma vida própria muito depois que o propósito original passou. Uma vez que o propósito original já não existe, eles são "auto-reforçadores" porque continuam a gerar sentimentos positivos de algum tipo.

As crianças de quatro e cinco anos não precisam chupar para recuperar um estado emocional positivo. Até então eles têm meios múltiplos de se acalmar quando estão chateados e de se divertir quando se sentem entediados. Não dependem mais do seu polegar ou chupeta como sua única opção, os pré-escolares mais antigos podem entrar em uma sala diferente e encontrar um brinquedo novo se estiverem entediados, correrem para a mãe para um abraço se se sentirem chateados e abrir a porta da geladeira para puxar para fora uma maçã se tiverem fome.

No entanto, a sugação provavelmente continuará. Isso é porque é bom.

Lição # 3 Terminar um hábito começa com uma decisão.

Quase todas as tentativas de acabar com vícios, a qualquer idade, começam por receber novas informações sobre as desvantagens do hábito.

Alguém – no caso de adições de sucção de crianças, geralmente um pai, um irmão mais velho, um profissional dentário, um professor ou um avô – precisa elevar o problema e oferecer novas informações que tornam a continuação do hábito menos atraente. Eu escrevi o livro David Decides sobre Thumbsucking para dar essa informação ao adulto e para fornecer uma história não ameaçadora que o adulto pode usar para transmitir a informação à criança.

O tom dessa incomodação é sensível. Mantenha-o amigável, mais como compartilhamento cooperativo de informações entre adultos e adultos do que como conselho de opinião de pai para filho.

As habilidades de comunicação que permitem que os casais conversem colaborativamente sobre questões sensíveis se aplicam a essas conversas. Embora a criança seja jovem, a conversa provavelmente irá melhor se as autoridades apelarem para a parte pensativa da criança. Essa parte do cérebro de uma criança emerge a partir da idade de três e meia ou quatro, o que faz daquela boa idade para o hábito de parar.

Evite o tipo de conversa que faz com que a criança se sinta mal com ele, motivando-se por vergonha ou culpa. Evite também criar uma luta de poder ao exigir que a criança abandone o hábito do polegar por causa do seu poder superior, ou seja, "… porque eu disse isso!"

Lição # 4 Habit-ending prossegue mais efetivamente quando é motivado por uma combinação de medo e desejo.

As decisões para acabar com os hábitos aditivos geralmente incluem elementos que são motivados pelo medo e motivados pelos ganhos que irão superar o hábito.

Na história de David Decides, David olha no espelho e tem uma conversa de coração para si mesmo.

"Meu polegar na minha boca está bem, mas eu pareço bobo. Meu polegar na minha boca me faz parecer um bebê. "Além disso, pensando no que seu irmão Michael havia explicado por que ele estava usando chaves, David pensa:" Quero que meus dentes permaneçam do jeito que estão agora ".

Isso ajuda que David tenha um objetivo positivo também. Ele aprende com seu irmão mais velho, Michael, quando Michael coloca o braço ao redor do ombro de David e explica: "Mamãe ofereceu-me para levar a loja de brinquedos para escolher algo especial se eu pudesse dormir trinta noites sem o meu polegar".

Lição # 5 Cessar um hábito viciante entrincheirado é difícil. Manter o rastreamento do progresso ajuda a manter a motivação para o fazer até a meta.

Michael explicou mais a David: "Criamos um gráfico para manter a conta das noites. No gráfico, escrevemos quantas noites eu tive que dormir sem meu polegar para ganhar meu prêmio. Então, cada noite que eu fiz, No Thumbs, colocamos uma estrela no gráfico. "

Lição # 6 Bloquear o hábito é uma grande ajuda.

Tentando acabar com um thumbsucking ou outro hábito viciante desencadeia uma reação muito semelhante à reação do sofrimento desencadeada por uma perda. Há uma sensação de algo ou alguém faltando, com um impulso para caçar a pessoa perdida ou o objeto. É vital, portanto, ter uma maneira de bloquear a opção de retomar o velho hábito. Cortar o polegar pode não ser, no entanto, a melhor estratégia.

Na história de David Decides , o irmão mais velho de Davi, Michael, que tem dentes e aparelhos tridimensionais, avisa a David sobre o tempo que ele teve no início, indo dormir sem o polegar.

"Eu continuei deitado ali sem dormir. Senti-me que faltava alguma coisa. Eu realmente queria deixar meu polegar de volta na minha boca. Cerrei minhas mãos entre meus joelhos. Algumas noites eu os tive no meu travesseiro. Finalmente, o sono viria. Mas durante a noite em que eu estava dormindo, meu polegar continuava voltando para minha boca ".

Michael continuou: "Uma noite à hora da hora eu chorei. Eu disse a papai que parar de chupar era muito difícil. Eu queria desistir … Foi quando surgimos nossa melhor idéia. Nós colocamos meias nas minhas mãos. Nós pegamos as meias ao redor dos meus pulsos, então eu não os puxaria enquanto eu estava dormindo. Lembrei o papai todas as noites para me ajudar a colocar as meias. Mantive a fita ao lado da minha cama, então não esqueceríamos. As meias fizeram minhas mãos suadas, mas eles perderam meus polegares da minha boca. E pela manhã, se eu ainda tivesse as meias nas mãos, eu sabia que tinha feito a noite inteira, sem polegares ".

Lição 7: as dependências são contagiosas.

Manter-se claro de outros que ainda se entregam ao hábito é geralmente vital para acabar com seu próprio hábito.

Depois que nosso primeiro filho acabou por ser um pulverizador confirmado, meu marido e eu resolvemos com o segundo para usar uma chupeta, mesmo que isso significasse muitas noites de chamadas de despertar múltiplas para encontrar a chupeta quando caísse. Uma chupeta, assumimos, estava sob controle parental. Quando sentimos que o tempo chegou ao fim do hábito, poderíamos removê-lo.

O que nós fizemos. Exceto que até então, nossa filha de chupeta de quatro anos de idade tinha dois irmãos mais novos, ambos confirmados por polegar. Ela deu uma boa olhada neles, testou o sabor de seu próprio polegar e, com uma facilidade consumada, passou a preencher o espaço deixado vazio pela chupeta não mais disponível com seu próprio polegar sempre disponível.

Lição # 8: Paciência e persistência são essenciais.

Mesmo o simples vício dos polegares leva, surpreendentemente, muito tempo, e, em geral, vários desdobramentos, para terminar. Apontar para a rapidez da lebre, juntamente com a lenta e longa perseguição da tartaruga.

Espere reconfigurações. Na citação de David Decides na Lição nº 6 acima, note que, quando o sucesso parece estar escorregando, o dedo polegar e seus pais pararam, conversam juntos para esclarecer quais são os detalhes da dificuldade e criam um plano de ação para superar isso barreira particular ao sucesso.

Lição 9: Substituições ajudam.

Geralmente, é mais fácil adicionar um novo comportamento do que inibir fazer algo familiar.

Substituindo o thumbsucking por um hábito novo mas saudável ajuda. Os polegares mais velhos do dia podem fazer o melhor para acabar com o hábito, substituindo o goma de mascar. Substituir beber vinho com beber suco de cranberry tem maiores probabilidades de sucesso do que apenas apontar para parar de beber vinho.

Cuidado com a escolha dos hábitos de substituição. O garotinho fofo que interpreta David nas fotografias do livro foi na vida real um ardente ombro. Agora, alguns anos mais tarde, abster-se de morder as unhas ainda o desafia.

Em seu intrigante livro Meet Your Happy Chemicals, Loretta Graziano Breuning PhD sugere um hábito de substituição particularmente útil que pode funcionar praticamente qualquer desafio viciante. Ela recomenda aprender a pausar. O impulso para fazer o comportamento contraproducente geralmente vai passar, particularmente se a pausa é seguida de distração, ou seja, fazendo outra coisa, qualquer outra coisa.

Lição 10: os aliados de apoio ajudam enormemente.

Se o problema é cortar as unhas, choramingar, gritar, girar e puxar os cabelos, ou fazer o pulso, o apoio de pais que cuidam ajuda as crianças enormemente em suas lutas para superar hábitos aditivos. O mesmo acontece com adultos que tentam acabar com jogos de azar, assuntos compulsivos, álcool ou qualquer dependência.

No entanto, como AA e Alanon muitas vezes apontam, os outros de apoio precisam caminhar por uma linha fina. Eles podem ser um grande benefício por estarem lá para compartilhar e aumentar a alegria dos sucessos. Eles podem ajudar com o brainstorming para descobrir soluções para desafios de compensação.

Ao mesmo tempo, a pessoa com hábito viciante deve querer fazer as mudanças para ele ou ela mesma. Se os entes queridos querem as mudanças mais do que a pessoa com o problema, eles correm o risco de envolvimento excessivo. Os amados pertencem à margem, não no campo de jogo. Os amados podem animar e oferecer treinamento informativo, mas o próprio David deve decidir sair no campo. Em última análise, só ele pode enfrentar e conquistar o problema.

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Susan Heitler, PhD, psicóloga clínica de Denver, é autora de David Decides Sobre Thumbsucking uma história para crianças e um guia para pais. Clique aqui para verificar este recurso efetivo para ajudar as crianças a acabar com seus hábitos de sucção.