Lições sobre a felicidade da Reality TV

Eu sempre me orgulhei pela minha ética de trabalho. Então, pode ser uma surpresa que fiquei aliviado por ter deixado ir do Fox Reality Channel. Os produtores me contrataram para um show de 10 episódios para o seu programa, Busted and Disgusted , que pegou pessoas na câmera escondida cometer atos embaraçosos. Meu papel foi comentar sobre seu comportamento usando o meu histórico de psicologia clínica.

Todas as semanas, para o desgosto dos produtores, recusei-me a atacar e me divertir com os participantes do programa. Então, após seis episódios, eles disseram que não precisavam mais dos meus serviços. Mostra como Busted e Disgusted destacar o foco da mídia no negativo e o apetite do espectador por isso. Nesta postagem do blog, descreverei as armadilhas da exposição excessiva às tragédias da sociedade, e como nossa felicidade exige um compromisso contínuo para perseguir o positivo.

Histórias de frente

Quando eu comecei minha prática de terapia privada, trabalhei com um jovem que era notavelmente inteligente e cheio de vida. Steven foi um prazer conhecer todas as semanas. Infelizmente, ele veio de um fundo adverso, o que o deixou cheio de dor, raiva e depressão. Depois de seis meses trabalhando juntos, sua vida estava melhorando, e ele estava superando as lutas pessoais que impediram sua felicidade. Com seu nível de inteligência e compromisso com a mudança, ele teve um futuro cheio de oportunidades. Infelizmente, meio ano em sua terapia, ele parou. Mais tarde soube que ele deixou de se concentrar no crescimento pessoal.

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Uma noite, eu estava saindo do meu escritório e um homem se aproximou de mim. "Dr. Puff, meu nome é Steven e eu era seu cliente ", ele me disse. Levei um momento para descobrir quem ele era porque parecia completamente diferente do Steven que era meu cliente sete anos antes. Eu podia ver sugestões de seu eu anterior, mas eles eram difíceis de identificar porque ele estava desordenado e parecia desorientado – a vida claramente não funcionou bem para ele. Falamos por um momento e partimos. Depois, sentei-me no meu carro e as lágrimas encheram meus olhos. Lembrei o nosso tempo juntos, há tantos anos atrás. Naquela época, Steven tinha um enorme potencial de felicidade. Mas, dado o seu histórico difícil, não demorou muito para ele se deteriorar emocional e fisicamente.

Embora sua educação possa não ter sido tão difícil quanto a de Steven e sua vida atual talvez não tenha acontecido como a sua, sua experiência aponta para como sua vida está melhorando dentro de suas mãos. Através dos meus quase 20 anos em prática privada, eu vi uma e outra vez como a busca da felicidade pode render benefícios inestimáveis. Mas é um constante trabalho em progresso que você deve manter para o resto de sua vida.

Permita-me fornecer e analogia. No que diz respeito à sua saúde física, se você comer bem, exercitar-se regularmente, evitar cigarros e beber com moderação, você evitará todas as doenças e doenças associadas à negligência do seu corpo. A felicidade é semelhante, mas com um benefício ainda maior. Embora não haja nenhuma maneira de reverter o processo de envelhecimento, a felicidade pode realmente aumentar à medida que envelhece.

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O oposto da felicidade na infelicidade

Infelizmente, se você não perseguir a felicidade, então você está perseguindo a miséria e o sofrimento. É simples assim. No que diz respeito à saúde física, essa declaração extrema faz sentido. Se você negligenciar seu corpo, então você ficará fora de forma. Da mesma forma, se você negligenciar a felicidade, você vai sair da "forma de felicidade". A felicidade exige esforço, e se você não trabalha nisso, posso garantir que você se tornará mais infeliz à medida que envelhece. E à medida que você envelhece, você inevitavelmente encontrará formas de mascarar os sentimentos por dentro. Seus vícios podem ser sutis, como compras, TV ou alimentos, ou podem ser mais dramáticos, como álcool e drogas.

Então, por que a felicidade é uma busca ao longo da vida? Um motivo tem a ver com o seu histórico. A menos que você tenha os pais mais amorosos e perfeitos, e cresceu em um ambiente completamente positivo e atencioso, é provável que você tenha algum cura para fazer. Se você não levar tempo para resolver e corrigir o condicionamento do passado, então você tende a se inclinar para a infelicidade. Um segundo motivo, mais sutil, tem a ver com o presente. Nosso mundo se concentra no negativo sobre o positivo.

A mídia desenvolveu uma máquina bem oleada que alimenta nossos medos e ansiedades. Irmão a assistir a muita tragédia humana – seja através da TV, rádio, impressão ou internet – irá usá-lo. Ao longo do tempo você se tornará mais cínico e perderá sua fé na humanidade. Eu desafio você a testar essa teoria. Encontre alguém que se engane nas notícias e asseguro-lhe que provavelmente não são muito felizes. Se você é um desses viciados em notícias, quando a tentação de overindulge surgir, eu incentivo você a caminhar, passar o tempo na natureza, ou ver o nascer do sol ou o pôr do sol em vez disso. Então, veja se você se sente um pouco mais feliz do que quando foi colado no seu smartphone ou na TV.

Quando você se envolve com o que aumenta sua felicidade, você se torna mais positivo e pacífico. A meditação é um exemplo de uma das formas mais poderosas para aumentar sua felicidade geral. Na verdade, a ciência está provando que a meditação consistente contribui para uma maior atividade na parte do seu cérebro que contribuem para a sua felicidade.

Se a felicidade é algo que você quer experimentar mais, isso vai levar o trabalho. Por exemplo, se um dos seus maiores objetivos na vida é ganhar muito dinheiro, exigirá muito esforço. E quanto mais pobre você for, maior será o seu compromisso. Com foco e orientação suficientes, a riqueza chegará ao seu caminho. No que diz respeito à sua felicidade, é necessário um grau de compromisso semelhante, e sempre o beneficia de ter um guia. Blogs como esse são recursos poderosos para iluminar seu caminho.

A felicidade é algo que está ao seu alcance – independentemente da sua idade ou antecedentes. Mas, como a vida oferece incontáveis ​​tentações para se livrar da infelicidade, é preciso trabalhar para buscar paz e satisfação. Aproveite o tempo para mergulhar em atividades que aumentam a felicidade, como a meditação, e veja por si mesmo se a vida fica melhor.