Mais sobre depressão e pensamento crítico

Nesta publicação, vou continuar uma discussão sobre as conexões entre depressão e pensamento crítico (para uma publicação anterior sobre este assunto, vá aqui). Considere outros padrões de pensamento que são ilógicos e muitas vezes caracterizam o pensamento da pessoa deprimida:

• Overgeneralization : De acordo com Bassham e Irwin, a "pessoa que se engaja em overgeneralization vê um único evento como um sinal de um padrão de derrota infinito". Ele argumenta a partir da ocorrência de um evento importante decepcionante que todos os eventos futuros também serão decepcionantes . O evento pode ter a ver com o sucesso do trabalho, acadêmico ou atletico, ou um relacionamento, mas, independentemente desse pensamento, é um exemplo da falácia da generalização precipitada. Isso ocorre quando extraímos uma conclusão sobre algo com base na evidência de um pequeno subconjunto. Por exemplo, eu encontro 3 estudantes da Eastern Kentucky University que são todos de Ohio e, em seguida, concluem erroneamente que todos os estudantes de EKU são de Ohio. O mesmo padrão de pensamento ilógico está presente na generalização excessiva.

• Filtro Mental: isso ocorre quando uma pessoa obsessivamente se concentra em um detalhe negativo, resultando em uma visão sombria da realidade como um todo. Ele se aproxima desse detalhe negativo e filtra tudo o resto. Ele pode se concentrar em uma falha de personagem, uma parte de sua aparência física que ele não gosta ou pintou tinta em seu carro novo, mas quaisquer que sejam as especificidades, sua mente se encaixa nisso e exclui as muitas coisas boas que estão presentes. Este é um exemplo da falácia da evidência suprimida. Essa falácia ocorre quando negligenciamos ou ignoramos ou descer injustificadamente evidências relevantes que apoiam uma conclusão diferente do que acreditamos.

• Saltar para conclusões: nesta distorção cognitiva, um indivíduo interpreta negativamente certos fatos e, em seguida, desenha uma conclusão negativa injustificada com base nessa interpretação. Existem dois grandes tipos de distorção. O primeiro, a leitura mental, ocorre quando uma pessoa conclui que outros pensam negativamente sobre ela sem provas suficientes. Um exemplo disso é quando um marido interpreta o comportamento de sua esposa como sendo irritado ou desapontado com base em algumas evidências tênues ou insuficientes. O outro tipo, o erro do adivinho, ocorre quando um indivíduo conclui que as coisas não serão bem no futuro quando a evidência para isso não estiver presente ou for inadequada. Por exemplo, um aluno prevê que não entrará na pós-graduação porque ele "tem um mau pressentimento" sobre isso. Tal pensamento geralmente pode ser uma forma de falácia de evidências insuficientes, que ocorre quando acreditamos em uma conclusão, embora não haja provas suficientes para garantir essa crença.

Em uma publicação futura, considerarei três maneiras mais de que o pensamento deprimido também é pensamento ilógico. Como pensei nessa questão recentemente, acredito que o pensamento crítico pode ajudar pelo menos algumas pessoas que sofrem de depressão foi reforçada. Meu argumento não é que o pensamento crítico deve substituir a medicação, embora eu suspeite que em alguns casos menos severos de depressão, isso é uma possibilidade. Eu suspeito mais fortemente que para uma pessoa se recuperar mais completamente da depressão, ele precisará abordar os processos de pensamento que ele se habituou a se envolver, para que ele possa começar a basear suas crenças em melhores evidências e em uma lógica mais confiável. Isso pode ser mais fácil de fazer quando a medicação é efetiva, mas ainda precisa ser feita. Compreender as falácias presentes no pensamento deprimido pode ser útil para a pessoa que lida com a depressão e com aqueles que cuidam dessa pessoa.

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Grande parte do exposto foi extraído de um artigo publicado por William Irwin e Gregory Bassham, "Depressão, Falácias Informais e Terapia Cognitiva: A Cura de Pensamento Crítico". Inquérito (2003): 15-21. Outro recurso que pode ser útil que é discutido por Irwin e Bassham é Feeling Good: The New Mood Therapy, de David Burns.

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