O que exatamente significa Adulto? Bem, analistas transacionais (é o que eu sou) acreditam que operamos em três níveis: adulto, criança e pai. A parte adulta de nós é a parte mais eficaz para a comunicação na medida em que avalia racionalmente a situação, as escolhas disponíveis para nós e, em seguida, comunica isso livre de tendências e crenças subjacentes e passadas. Se estamos constantemente respondendo como uma criança, seja agradável ou ressentido, ou alternativamente como um pai, admoestando ou se importando, então somos fisgados pelo passado em responder de maneiras que crescemos acreditando que são esperados de nós.
No modo infantil, aceitamos educadamente bebidas que não queremos, nos oferecemos para ajudar quando não queremos e nos tornamos indecisos em nossa busca de agradar. Nós ficamos excitados e corremos riscos, nos comportamos de forma desordenada. O problema com isso é que podemos ficar ressentidos se estamos sempre agradando os outros ou até mesmo esquecer o que nos agrada. Além disso, podemos ficar loucos ou agir “infantilmente”, causando problemas para nós mesmos e para os outros. Alternativamente, se agirmos como pais, estaremos monitorando os outros e julgando-os contra um conjunto interno de regras e regulamentos desatualizados com os quais crescemos, ou então cuidaremos deles sem sermos solicitados – isso, ao contrário do modo filho, leva para os outros, ressentindo-nos ou confiando em nós quando deveriam ser independentes.
Um ingrediente-chave para estar no modo Adulto é ter tempo para responder. Pense sobre o que você pode e não pode gerenciar, o que você gostaria e não gostaria. Respostas instantâneas muitas vezes levam a se comprometer com algo que você mais tarde decide não é o que você quer fazer – pense primeiro na sua resposta! Não há problema em “voltar” para as pessoas. Não se trata de agradar 100% do tempo – seria assim! Trata-se de avaliar o que “faz sentido”. Você pode não querer ajudar seu cônjuge com uma tarefa de DIY, mas pode “fazer sentido” se você quiser que ele possa ir ao cinema mais tarde. Perguntar a nós mesmos se fazer certas coisas é a opção sensata reduz o ressentimento que vem de “ter” fazer as coisas e nos impede de escorregar para os pais, onde pensamos que as pessoas (incluindo nós mesmos) “deveriam” ou “deveriam” fazer certas tarefas ou em crianças Nós vivenciamos a vida sendo vivida pelas regras dos outros e como “não justa” ou nós superamos nossa empolgação.
Portanto, para operar a partir de adultos: avalie a situação, responda às perguntas, não fique “viciado” pelas expectativas dos outros, pergunte o que “faz sentido”. Em seguida, calcule o resultado final da sua resposta e viva com ela. Bem feito! Isso é chamado de crescer e realmente ajuda quando cercado por parentes durante as férias.
Então, durante esses feriados, tente não:
diga a outro adulto como eles se sentem
diga aos outros adultos o que fazer (fora de uma situação de trabalho hierárquico)
abanar o dedo para outro adulto (experimente isto e veja!)
pergunte-lhes “Por que você fez isso?” Tente “O que aconteceu?”
use perguntas retóricas – é realmente irritante, por exemplo, “Como se alguém pudesse imaginar que isso aconteceria?”
terminar frases de pessoas ou perfurar linhas.
roubar as experiências dos outros – “Ah, sim, eu me senti assim …” “John disse que se sentia exatamente o mesmo …” “Oh, nós fomos lá há anos atrás.
Em outras palavras, tratar outras pessoas como adultos. Pense em como você gostaria de ser falado – mesmo se é algo que você sabe que é difícil de aceitar – e depois faça o seu melhor para entregar a mensagem gentil, factual e responsavelmente. E lembre-se de se divertir e dos outros ao seu redor.
