O segredo para ser um cuidador melhor

Como ser mais egoísta pode ajudá-lo a cuidar das pessoas que confiam em você

Antes de ir para a faculdade de medicina, eu tinha um emprego aparentemente não relacionado como instrutor de montanhismo para o Outward Bound. No início de cada temporada, eu sublocava meu apartamento, congelava meus cartões de crédito, terminava meu namoro com meu namorado e levava meu caminhão para o Colorado. Eu passaria o verão viajando a pé pelos altos desfiladeiros montanhosos e pelos picos das Montanhas Rochosas, carregando tudo que eu precisava nas minhas costas. Eu dormi em prados sob as estrelas, bebi de riachos e usei as mesmas meias por 3 semanas de cada vez.

Meus alunos, em sua maioria jovens adultos, inscreveram-se em um curso Outward Bound para adquirir experiência no deserto e habilidades de montanhismo, além de se esforçarem física e psicologicamente. Muitos deles nunca haviam acampado antes. No mês ou dois que passei com eles, tive que ensiná-los a navegar fora da trilha por mapa e bússola, escalar picos técnicos com cordas e machados de gelo, comer, dormir e fazer cocô no deserto. Eu também tive que mantê-los vivos no processo.

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Fonte: Pixabay usado com permissão

Como instrutor assistente, no meu primeiro verão, meu papel era apoiar o instrutor-chefe e assistir e aprender mais tarde naquele verão que eu poderia liderar um grupo com segurança por conta própria. Logo no início do meu primeiro curso, estávamos subindo e descendo quando as nuvens ficaram pretas e pesadas. A chuva começou a escorrer e depois a derramar, e relâmpagos brilharam nos picos. Todos nós paramos de caminhar e rasgamos nossos pacotes procurando por nossos equipamentos à prova d’água e camadas quentes.

Um dos estudantes se aproximou de nós.

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“Minhas mãos estão congelando”, ele disse. Suas luvas finas estavam molhadas do dia anterior, e tão desgastadas que alguns de seus dedos estavam esticando os topos. Eu olhei para os meus impermeáveis ​​à prova d’água, em camadas em cima de um par de grossas luvas de lã, e senti uma pontada de culpa no meu equipamento superior. Além disso, a chuva estava se transformando em granizo e, como todo mundo, eu só queria me mexer novamente.

“Aqui”, eu disse, “pegue a minha.” Eu tirei minhas luvas e as entreguei a ele, deixando minhas luvas de lã por baixo da chuva. O estudante me agradeceu e foi embora, feliz, puxando-o por cima dos dedos.

Meu instrutor me deu um olhar de lado. “Não faça isso de novo”, ele disse.

“O que você quer dizer?” Eu perguntei.

“Não dê suas coisas fora”, disse ele. “Você precisa disso.”

“Eu vou ficar bem”, eu disse. “Eu tenho bastante outro equipamento quente.”

Ele parou de arrumar as malas e me olhou nos olhos.

“Eu não quero você ‘bem'”, disse ele. “Eu preciso de você melhor que isso. Temos equipamentos melhores do que eles, porque precisamos cuidar deles. Você aqueceu as mãos, mas outra pessoa virá até você querendo um chapéu, e então alguém precisará de uma jaqueta. Muito em breve você estará molhado e hipotérmico e inútil para o grupo se precisarmos instalar uma âncora ou fazer uma evacuação. Não é ser egoísta manter-se o mais quente e o mais seco; está sendo inteligente ”.

Ele estava certo. Eu tinha uma quantidade finita de acessórios de lã e precisava deles para proteger meu bem mais valioso – minha capacidade de cuidar dos outros em uma emergência. É da nossa natureza querer ajudar as pessoas, mas às vezes perdemos de vista o fato de que, ajudando-as um pouco a curto prazo, nos desgastamos a longo prazo. E então não estamos em condições de ajudar em tudo.

Como estagiária nas enfermarias de medicina, eu obtive um número surpreendente de minhas habilidades de vinculação externa. Tempestades do Colorado regularmente proíbem viagens pela tarde nas montanhas, então eu estava acostumada a acordar às 4 da manhã e ligar meu trabalho antes do dilúvio. Eu era perito em administrar minha hidratação e nutrição por longos dias fisicamente cansativos, e os refeitórios hospitalares convenientemente localizados facilitavam o reabastecimento de alimentos. Eu podia dormir na terra, na grama, nas agulhas de pinheiro ou em um colchão de espuma manchado em uma sala de chamadas mofada. Mas a lição mais útil foi a das luvas.

As restrições de horário de trabalho nos estagiários exigiam que saíssemos do hospital ao meio-dia em nosso dia pós-atendimento, depois de um turno de 36 horas, admitindo novos pacientes e cobrindo as enfermarias durante a noite. Depois de uma longa noite de admissões e páginas, observei meus co-internos cochilando durante os ditados, arrastando suas anotações e mal saindo do hospital a tempo, muitas vezes precisando de um empurrão para fora da porta do residente-chefe.

Mas eu tinha um e dois anos de idade em casa, então eu estava no modo de eficiência máxima. Eu desenvolvi um sistema patenteado para pedidos de admissão e avaliações que levou metade do tempo do procedimento padrão, e eu conversei com os transcriptionists em priorizar minhas notas para finalização no EMR. Nos dias de pós-atendimento, eu quase sempre terminava meu trabalho e estava pronto para sair do hospital às 9 ou 10 horas da manhã. Dessa forma, eu poderia pegar meus filhos no início da creche, torná-los um almoço caseiro nutritivo e passar algumas horas extras de tempo de qualidade brincando com eles.

Eu poderia fazer essas coisas, mas não fiz. Em vez disso, voltei para a sala de chamadas para uma soneca de duas horas. Levou apenas um dia pós-chamada de correr para casa cedo, exausto e faminto para perceber que não contava como “tempo de qualidade com meus filhos” quando eu queimei o almoço, gritei com eles, então tive um colapso numa pilha de brinquedos. . Naquele dia, enquanto eu chorava até dormir em um sofá cheio de Legos, lembrei-me das luvas e mudei minha estratégia. Um cochilo, embora parecesse egoísta e luxuoso para mim, foi um bom investimento para todos nós.

Quando você é um pai ou um médico (ou, Deus me livre, ambos), todo mundo precisa de algo de você. Seus filhos querem o seu carinho. Seus pacientes querem que você ouça suas histórias. Seu gerente de departamento quer que você conclua o treinamento de bem-estar on-line sobre o gerenciamento do equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Claro, talvez você possa empinar todas essas coisas hoje. E talvez você possa fazer isso de novo amanhã. Mas em algum momento, você começará a se desgastar com a doação.

Parece egoísta às vezes, mas se você vai cuidar de outras pessoas, precisa priorizar o cuidado de si mesmo. Coloque sua máscara de oxigênio primeiro, faça um lanche e tire uma soneca. E quando as vidas de outras pessoas estão em suas mãos, sejam elas pacientes, estudantes de montanhismo ou crianças famintas, gaste um belo par de luvas.