Esforçando-se para agir em empatia em vez de saltar para o julgamento

Ver o bem nos outros pode ajudar a trazer amor e perdão ao mundo.

Fonte: Evan Kirby / Unplash

O começo de um novo ano significa tempo para reflexão e um retrospecto do anterior. Para mim, em particular, significa focar no que é importante e mais importante na minha vida. Eu sei que há muitas ocasiões para fazer isso, mas mesmo assim, eu uso todos os anos para olhar o tempo que passou e pensar sobre o que me faz sentir bem, amada e realizada. Olhando para essas coisas, eu sempre sinto um profundo sentimento de gratidão, humildade e orgulho.

A vida pode ser áspera às vezes, e pais também, mas quando penso em meus filhos e sua proximidade, gratidão e amor profundo pela vida e pelo outro eu sou consolado. Meu amor por eles e minha vida em geral flui de todos os cantos do meu corpo e nada mais parece importar. Não há nada mais significativo do que ser autoconsciente para dar atenção às coisas que valorizamos na vida. Através da nutrição, podemos permitir que eles cresçam das maneiras mais bonitas. O amor traz esperança à vida e, como Buda disse: “Quando você gosta de uma flor, você apenas a arranca. Mas quando você ama uma flor, você a rega diariamente ”, eu não poderia concordar mais.

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Embora não tenha nenhum problema em sentir gratidão pela vida que estou vivendo, isso não significa que eu não tenha preocupações e pensamentos negativos. Quando me vejo pensando nos negativos, minha energia é consumida por eles e fico me sentindo frustrada, zangada ou impotente.

Esses sentimentos surgem e me confrontam com frequência, fazendo-me sentir como se estivesse em uma montanha-russa que nunca pára. Para dar um exemplo, sou alguém que vive a vida com uma mente muito aberta, e algumas pessoas descreveriam isso como ingênuo. Independentemente disso, é uma característica minha que me acompanhou ao longo da vida e aprendi a valorizar minha capacidade de ver o melhor em todos. Eu prefiro encontrar pessoas com um coração aberto e uma curiosidade para conhecê-las e entendê-las. Felizmente para mim, isso vem facilmente, e é algo que me deixa com muito gratificante e vida dando relacionamentos. É tanto uma característica quanto uma decisão, e é algo que é testado várias vezes. Às vezes, me vejo diante de uma realidade cruel, que contém muito narcisismo, ganância e mesquinharia. Estes são valores que não vejo como contribuições positivas para o mundo.

Certa vez tive um colega que me fez sentir insegura, frustrada e impotente. Nossos valores obviamente não vinham do mesmo lugar e, por muito tempo, não entendi seus motivos porque estavam muito longe dos meus. Eu, portanto, continuei a acreditar que ela tinha boas intenções, até que não pude ignorar o fato de que ela me usou para seu próprio benefício. Coisas assim acontecem o tempo todo, tenho certeza, mas não tira a experiência de me encontrar em uma posição de desconforto. Embora seja fácil colocar a culpa nos outros e desviar a responsabilidade, é importante reivindicar sua própria vida. Mesmo que seja muito mais simples se encontrar em uma posição de julgamento do que de vulnerabilidade, existe apenas uma pessoa que pode viver sua vida – e essa é você. Você é o único no controle de como você responde a certas pessoas e situações em que se encontra. É muito mais fácil dizer do que fazer, e acho meu cérebro completamente nublado enquanto estou processando e lidando com esses tipos de experiências.

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Eu sempre faço um esforço para ouvir honestamente meu coração, levando em conta os sentimentos que surgiram porque sei que quando eu puder respirar e pensar claramente de novo, poderei deixar o passado passar. Não tenho dúvidas de que o ódio, o medo e o egoísmo são sempre o resultado de más experiências; falta de amor, não ser aceito ou reconhecido, condições de vida injustas ou negativas. Nenhum bebê entra no mundo com más intenções ou como um ser maligno, e quando penso nisso sou confortada e encorajada a deixar o que me magoa e ver a pessoa como humana.

Eu não acredito em resoluções de Ano Novo, porque muitas vezes estabelecemos metas irrealistas que se afastam muito da realidade. Eles rapidamente falham, deixando-nos sentindo culpa e vergonha. Isso não parece ser uma maneira muito construtiva de nos esforçarmos para alcançar nossos objetivos, na minha opinião. Em vez disso, eu sou um grande fã de limpar sua mente, refletindo criticamente e honestamente sobre como você está fazendo. Trata-se de priorizar e cortar partes desnecessárias de nossas vidas que roubam nossa energia em vez de nos dar energia.

Em 2019 continuarei com uma perspectiva ingênua e desafio os outros a fazer o mesmo. Se todos pudéssemos ser melhores em empatia com nós mesmos um pouco mais e cuidar de nossas aflições inconscientes e sentimentos feridos, então não sentiríamos a necessidade de degradar, julgar ou temer as ações dos outros. Nós não precisaríamos construir nenhuma parede. Sejamos gentis e limpemos nossos próprios espaços internos e externos, porque o mundo precisa que nos conectemos e nos abraçemos de maneira mais amorosa, compreensiva e tolerante, e isso só é possível se estivermos cheios de amor e perdão por nós mesmos.

Desejando-lhe um feliz e saudável Ano Novo.