Minha última luta de terapia cognitivo-comportamental (CBT) terminou há cerca de cinco anos, mas isso não significou que o trabalho terapêutico tenha sido concluído. Para muitos sofredores de TOC, nunca faz: temos que adotar as habilidades e estratégias que adquirimos através da CBT e continuar aplicando-as em nossas vidas diárias. Somente ao fazer isso, podemos manter o território que já reivindicamos de volta ao TOC; só fazendo isso, podemos fazer novos avanços.
Isso significa que, se eu quiser melhorar e ficar melhor, eu tenho que comprometer-me com a minha última luta de fazer coisas que me deixam ansiosa, como viajar [http://www.psychologytoday.com/blog/the-woman -que-pensou-também-muito / 201108 / sigmund-freuds-bagagem emocional] e permitindo que meu filho tome riscos normais [http://www.psychologytoday.com/blog/the-woman-who-thought-too- muito / 201110 / me-my-child-and-ocd]. Às vezes, como um tratamento especial, eu faço coisas que me deixam muito, muito ansioso, como voar, ou sair para o mar em um barco pequeno-ish0 (vou fazer quase qualquer coisa, se for que eu possa ver um papagaio- eles são brilhantes). E algumas semanas atrás, tive a minha primeira aula de natação desde a infância.
Eu tinha aprendido a nadar quando criança, depois de uma moda, mas nunca consegui ultrapassar uma remoção de doggy muito tentativa e ineficiente. Nunca aprendi os traços adequados, me subi de minha profundidade, coloquei minha cabeça debaixo da água ou puli dentro. Continuei desse jeito insatisfatório até meu meio-adolescente, quando desenvolvi a dermatilomania (também conhecida como Recolecção de Pele Compulsiva) e então passou os próximos vinte anos recusando-se a fazer tanto quanto colocar uma roupa de banho.
Algumas décadas mais tarde, quando eu coloquei um de novo para levar o meu filho da criança a um grupo de alunos, a exposição do meu corpo imperfeito começou a parecer menos um grande negócio, mas, infelizmente, descobri que todos esses anos de Manter-se longe da água só aumentou meu medo disso. Quando tentei nadar novamente, achei que não podia. Com a ajuda de professores e amigos, consegui levar meu filho a um ponto em que ele se sentiu confiante na água, e fiquei aliviado pelo fato de que, pelo menos, minha ansiedade não se comunicasse com ele, mas ainda não tinha tratado com a própria ansiedade.
Então, algumas semanas atrás, eu fiz minha primeira aula de natação. Eu consegui pisar água por dez segundos na extremidade rasa; então, segurei um flutuador e pratiquei algumas pernas de peito. Para a segunda lição, troquei meus óculos por algumas novas óculos de prescrição, então a professora me disse que era hora de colocar meu rosto na água. Eu fiz isso, e odiou a cada segundo, mas minha vontade de fazê-lo significava que eu conseguia esticar e nadar por alguns metros sem um flutuador pela primeira vez em vinte anos. Estou satisfeito com isso por um começo – na verdade eu estou encantada com isso. Espero poder nadar um pouco mais cedo, mas isso significará sair da minha profundidade sem entrar em pânico. Esse será o próximo bloco a superar. Assista esse espaço…
